Miranda Kerr hogyan tartja testét remek formában

Összefoglaljuk a szupermodell étrendjét és titkait

fitnesz

Nem meglepő, hogy nagyon kemény munkára van szükség, hogy olyan testet szerezzünk, mint Miranda Kerr. A jóga iránti elkötelezettségétől kezdve a szigorú cukormentes étrendig összegyűjtöttük a szupermodell étkezési és fitnesz titkait, hogy megértsük, hogyan tartja alakját ilyen remek formában.

Reggeli

Kerr tavaly elárulta az ausztrál Vogue-nak, hogy forró vízzel és citrommal, majd zöld lével kezdi a napot, mielőtt tojást vagy avokádót fogyaszt gluténmentes pirítóson. Néhány órával később chia magot, goji bogyót és nyers kakaós turmixot kap. A modell elmondta a Body & Soul Australia-nak, hogy néha először fehérje turmixot fog kapni, majd ezt követi a "tojás könnyű, avokádó, savanyú káposzta, tengeri só és makadámiadió olaj" fölött. Amikor Kerr elárulta bikini testének titkait az Elle US számára, kijelentette, hogy hidegen sajtolt zöld levét "kelkáposzta, spenót, uborka és zeller" alkotja.

Ebéd

A Body & Soulnak adott interjújában Kerr elmondta, hogy ebédje általában grillezett csirkét és salátát tartalmaz. Korábbi edzője, Justin Gelbrand a Women Health And Fitness munkatársának elmondta, hogy modelljeinek azt ajánlja, hogy ebédre akár csirkét, akár halsalátát egyenek gyümölcs mellé.

Vacsora

Gelbrand a barna rizzsel ellátott sashimit javasolja vacsorára, és javasolja, hogy kerülje a szóját, de ragaszkodjon a csirkéhez, halhoz, pulykához és zöldségekhez. A modell elmondta a Body & Soul-nak, hogy egy tipikus vacsora "quinoa saláta kókuszolajban és kurkumában főtt csirkével, spenót és dió salátával" készül. Hozzátette azt is, hogy általában igyekszik elkerülni a cukrot és a búzát.