A DC egészség edzői szerint a legjobb fogyókúrás egészségügyi alkalmazások

Ha valaha is megvizsgálta, mi szükséges a fogyáshoz, akkor tudja, hogy a táplálkozás több mint a harc fele, és hogy a hasizmok a konyhában készülnek, nem pedig az edzőteremben. De bár könnyű a jó szándék, könnyen megtévesztheti azt is, hogy valójában mit teszel magadba testedben, tekintettel Amerika szuper méretű részeire. A kalóriakövető alkalmazások - különösen az előre feltöltött élelmiszerek adatbázisával rendelkező alkalmazások - megkönnyíthetik az odafigyelés mértékét, hogy mennyit eszel, hogy öntudatlanul ne szabotálja a testsúly-szabályozási céljait.

Noha egy millió különböző kalóriatartalmú nyomkövető van a piacon, több helyi oktatót kértünk meg, hogy mondják el nekik a kedvenceiket. Itt van, amit mondaniuk kellett.

MyPlate Kalóriakövető

„A kedvenc alkalmazásom a kalóriakövetéshez és a fogyáshoz a MyPlate. Minden sportolónak ajánlom. Nemcsak könnyű használni (nem vagyok technikus), hanem adatbázisában a legkülönfélébb gyakorlatok és ételek is megtalálhatók. Amikor a fogyás a cél, ne találgasson. Naplózza az elfogyasztott kalóriákat. Naplózza az elfogyasztott kalóriákat. Maradj a játékban. - Errick McAdams, személyi edző az EMPT-n

MyFitnessPal

„A MyFitnessPal alkalmazás az egyetlen alkalmazás, amelyet ajánlok ügyfeleimnek. A MyFitnessPal felhívja a figyelmet a kalóriabevitelre, ami segít az ügyfeleimnek, akiknek elsősorban a fogyás a gondja. A MyFitnessPal lehetővé teszi az információk megosztását is, így igazi támogató csapatot hozhat létre. Ez a szolgáltatás kiválóan használható online ügyfeleim számára. Ez egy másik módja annak, hogy figyelemmel kísérjem a fejlődésüket. Az egyetlen dolog, ami nem tetszik benne, az az ember számára további kalóriákat ad az adott nap aktivitása/mozgása alapján. Azt mondom ügyfeleimnek, hogy ne vegyék figyelembe a magasabb számokat, és tartsák be eredeti célszámukat. - David Franklin, személyi edző a DLF Fitnessnél

„Pár évvel ezelőtt öt különböző alkalmazást teszteltem ugyanazon a héten, és messze azt találtam, hogy a MyFitnessPal rendelkezik a legnagyobb adatbázissal. Ezenkívül egy képernyőn láthatom az ügyfelek heti összesített kalória- és makrotápanyagok százalékos arányát. " - Ali Gelani, személyi edző a PerfectFit Personal Trainingnél.

MyMacros+

„A makrók számolására használom, így nemcsak a kalóriabevitelemet, hanem a fehérje- és zsírbevitelemet is. Az avokádó és a csirke kontra fánk kalóriatípusai különbséget jelentenek, így segítenek neked kitörni. Két hétig előre van némi bosszantó munka, amikor hozzáadja ételeit és információkat arról, amit általában eszik. Van egy keresési funkció és egy vonalkód-beolvasás, de ha friss ételeket eszik, akkor az elkészítéséhez - ahogy kell - mindent be kell töltenie. Miután megkapta a tipikus ételeket a nyomon követésben és a frissítésben, nagyon könnyű és fájdalommentes, és valóban segítséget nyújthat fitnesz céljainak elérésében, különösen a „tömeges szezonban”. ”- James Barnett, edző a Solidcore és a Cut Seven csapatnál

Fejlődik

„A felhasználó bizonyos számú kalóriát kap - egy célt, amely az Ön céljaiból épül fel. A felhasználóknak kihívást kell felállítaniuk - egyes napok könnyebbek, mint mások. Ez inkább napi megközelítés és nagyon felhasználóbarát. " - Jennifer Blackburn, csoportos fitneszmenedzser az Equinoxnál

Töltse le egészségügyi hírlevelünket

Hogyan lehet fitt maradni, okosan enni és jól élni Washingtonban?.