Mit mond az étvágyad az egészségedről

Dekódolja a vágyait

Mire vágysz?

étvágyad

Vajon a krumplis chips sóssága, a fagylalt hűvös krémessége vagy a csokoládé gazdag íze? Bármi is vágyakozol, lehet, hogy a tested így tudatja veled, hogy hiányoznak az értékes tápanyagok. Itt van, hogyan kell dekódolni a sóvárgást.

Édesség

Ha szinte bármilyen édességre vágyik, akkor előfordulhat, hogy vércukorszint-ingadozások vannak. A pite, cukorka, sütemény vagy más finomságok engedése csak súlyosbítja a problémát, mivel vércukorszintű hullámvasutakat okoz, amelyek több vágyhoz vezetnek.

Ehelyett válasszon egy darab gyümölcsöt - lehetőleg olyat, amely nem tartalmaz természetes cukrot, amikor édességre vágyik. És általában válasszon több rosttartalmú ételt, például babot és hüvelyeseket, valamint összetett szénhidrátokat, például teljes kiőrlésű gabonákat, amelyek stabilan tartják a vércukorszintjét.

Gyorsan égesse a zsírt! Mindössze napi 60 másodpercre van szükség ahhoz, hogy egyensúlyba hozza testének kémiáját és bekapcsolja a zsírégető kemencét! Vásároljon ma 60 másodpercet a karcsúsághoz!

Csokoládé

A csokoládé utáni vágy gyakran jelzi, hogy szervezetében hiányos lehet a magnézium. Számos táplálkozási szakember szerint a lakosság több mint 80 százalékában hiányzik az étrendi magnézium, ami megmagyarázhatja, miért nyúlnak sokan közülünk a csokoládéért. Míg a csokoládé tartalmazhat jótékony antioxidánsokat, általában rengeteg cukor mellé kerül. Ha csokoládét eszel, mindenképpen nyúljon az étcsokoládéhoz - kb. 75 százalékos kakaó vagy annál magasabb -, amely általában alacsonyabb a cukorban és magasabb az antioxidánsokban. Ezenkívül fogyasszon magas magnéziumtartalmú ételeket, például dióféléket, magokat, halakat és leveles zöldségeket.

Gyorsan égesse a zsírt! Mindössze napi 60 másodpercre van szükség ahhoz, hogy egyensúlyba hozza testének kémiáját és bekapcsolja a zsírégető kemencét! Vásároljon ma 60 másodpercet a karcsúsághoz!

Sós ételek

A sós ételek, például a burgonya chips vagy a pattogatott kukorica utáni sóvárgás gyakran azt jelenti, hogy a krónikus stressz megterhelheti a mellékveseit - a két háromszög alakú mirigyet, amely a vese tetején ül, és energiát ad nekünk, és segít megbirkózni a mindenféle stresszel. Elengedhetetlen, hogy az életed stresszén felülmúlj. Próbáljon ki meditációt, légzési gyakorlatokat vagy más stresszkezelési technikákat. A Salt Lake City-i Utah-i Egyetem kutatásai azt mutatták, hogy azok az emberek, akik szünetet tartanak, hogy mélyen lélegezzenek, vagy meditálnak, mielőtt sós harapnivalókhoz nyúlnának, 25 százalékkal csökkentették stresszhormonjaikat, és felére csökkentették a falatot.

Gyorsan égesse a zsírt! Mindössze napi 60 másodpercre van szükség ahhoz, hogy egyensúlyba hozza testének kémiáját és bekapcsolja a zsírégető kemencét! Vásároljon ma 60 másodpercet a karcsúsághoz!

Vörös hús

Nem meglepő, hogy a vörös hús utáni vágy általában vashiányra utal. Az emberek gyakran vágynak hamburgerekre vagy steakekre. A menstruációs nők különösen ki vannak téve a vashiányoknak. A babban és a hüvelyesekben, a kéntelen szilvaban, a fügében és más szárított gyümölcsben magas a vastartalom. Az aszalt gyümölcsöket azonban mértékletesen fogyasszuk, mivel azokban magas a cukorszint és savképző ételek. Túl sok ilyen étel ellensúlyozza a legjobb testsúlycsökkentő erőfeszítéseket.

Gyorsan égesse a zsírt! Mindössze napi 60 másodpercre van szükség ahhoz, hogy egyensúlyba hozza testének kémiáját és bekapcsolja a zsírégető kemencét! Vásároljon ma 60 másodpercet a karcsúsághoz!

Sajt

A sajt vagy a pizza utáni vágy gyakran zsírsavhiányra utal, ami gyakori, mivel kevesen kapnak elegendő omega-3 zsírsavat. Nyerjen nyers diót, vad lazacot és lenmagolajat, és adjon őrölt lenmagot étrendjéhez.

Gyorsan égesse a zsírt! Mindössze napi 60 másodpercre van szükség ahhoz, hogy egyensúlyba hozza testének kémiáját és bekapcsolja a zsírégető kemencét! Vásároljon ma 60 másodpercet a karcsúsághoz!

A vágy gyógymód

A legtöbb sóvárgás tulajdonképpen a testünk jelzése, hogy kiszáradunk, de félreértelmezzük éhségérzetként. Ha először megiszol egy magas pohár vizet, lehet, hogy pontosan azt adod a testednek, amit akar, és teljesen enyhíted a vágyat. Egyes becslések szerint az emberek 80 százaléka krónikusan kiszáradt. Tehát mielőtt éhség után nyúlna a vágyaira, csillapítsa őket egy kis vízzel. Ezután várjon fél órát. Gyakrabban, mint nem, eltűnnek.

Gyorsan égesse a zsírt! Mindössze napi 60 másodpercre van szükség ahhoz, hogy egyensúlyba hozza testének kémiáját és bekapcsolja a zsírégető kemencét! Vásároljon ma 60 másodpercet a karcsúsághoz!