Miranda Kerr edzésprogram és étrend: edz, mint az ausztrál Victoria Secret Angel

Utolsó frissítés: 2020. május 8, 11:56

étrendterve

Nemrégiben láthattuk Gigi Hadid edzésprogramját, és a The SHJ Army szerette.

Tehát ragaszkodunk a modell-témához, és áttérünk Miranda Kerr edzésére és étrendjére is.

Néha rendkívül hasznos belső nézet folytatni e modell edzéseit és étrendjét, mert bár találhatunk olyan végtagokat, amelyek lehetővé teszik számukra a felkészülést, mint sok más híresség, azt is tapasztaltuk, hogy fenntartható napi rutinjaik valójában egészen normális.

Azok számára, akik nem tudják, ki Miranda Kerr, ő egy Victoria Secret modell, aki valójában az első ausztrál Victoria Secret Angel.

Véletlenül házas a Snapchat készítőjével is, bár nem vagyok benne biztos, hogy ez a tényleges cikk szempontjából releváns-e, kivéve a terhesség utáni súlycsökkenésével való kapcsolatát.

Miranda Kerr Statisztika:

Magasság: 5’9

Súly: (hozzávetőleges) 117 font.

Kor: 36 éves

Miranda Kerr meglehetősen magas; mint a többi modell, amit láttunk.

Valójában a női hírességek legmagasabb tartományában landol, amelyeket az SHJ-nél elemeztünk.

Általában a nők átlagos magassága 5'4-5'6 körül van, olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly és még rengeteg más.

De van még ez a magasabb hatótávolság, és a legmagasabbak között (még az 5'7-5'8-nál is magasabbak) vannak olyan hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot és még néhányan - Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson mellett, Nina Dobrev, Daisy Ridley és még sokan az 5'7-5'8 tartományban.

És ne felejtsük el az SHJ alacsonyabb hölgyeit, mint Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és még jó néhány más személyt.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezeket a rutinokat mindenkinek és mindenkinek írom.

Miranda Kerr étrend és táplálkozás

A híresség modelljének edzéseinek és étrendjeinek kutatásának másik nagy része az, hogy általában rengeteg információ található.

Például az Insider megosztja Kerr reggeli forró vízének és citromkeverékének részleteit, amelyet Kerr kijelent:

"Ez egy nagyon jó módja annak, hogy egyfajta rúgást indítson az emésztésében" - mondta a nő. "Tele van C-vitaminnal"

Az Insider pedig azt állítja, hogy nem ő az egyetlen híresség, aki rajong a forró citromos vízért. Meghan Markle, Drew Barrymore, Giada de Laurentiis és Christie Brinkley nyilvánvalóan a mai reggeli ital rajongói is.

Maroknyi más forrás megerősíti Kerr szeretetét a citromvíz iránt, ideértve az Új ötletet is, amely továbbra is információkat oszt meg Kerr étrendjének többi részéről is:

A helyes étkezés ’óriási szerepet játszik abban, hogy Miranda Kerr miért néz ki úgy, ahogy. A napját nem kávéval, hanem citromvízzel kezdi, amely sokkal üdítőbb, mint a szokásos víz, és tele van C-vitaminnal. Ezután egészséges reggelit fogyaszt - általában zöld turmixot, tojást avokádóval vagy banános zabpalacsintát. Szereti a szuperélelmiszerek beépítését az étkezésébe is

Ebédre a klasszikus Miranda Kerr recept tartalmaz fehérjét (például csirke vagy lazac) salátával párosítva. A vacsora nem sokban különbözik egymástól, kivéve, ha Kerr kedveskedhet kedvenc 10 összetevős salátájával és édes burgonyapürével. A modell nem idegenkedik a nassolástól, de a chipseket és az édességeket gyümölcsökkel, főleg bogyókkal vagy almával cseréli mandulavajjal.

Kerr megpróbálja egészséges életet élni, ezért a cukrot és a búzát a lehető legnagyobb mértékben kerüli. De kivételeket tehet különleges alkalmakkor, például amikor nagymamája pavlovát készít.

Kerr rengeteg információt megosztott saját közösségi platformjain is.

Például megosztotta:

  • Banán-zab-tojásos palacsinta, amelyet neki és fiának készít, kijelentve: " Ez az egyik kedvenc dolgom reggelire "- mondta. "Tetszik, mert egészségesek neki, ő pedig azért, mert nagyon finomak."
  • Gyümölcs- és zöldségturmixok
  • Fokhagyma lazac oldalsó salátával
  • Lassan sült csirke 10 hozzávaló salátával párosítva
  • Rengeteg antioxidáns és termék a „Kora Organics” üzletéből

Ezekről további információkat és még sok minden más megtalálható a tényleges Instagram oldalán.

És ez az utolsó golyó a tényleges vonaláról szól, mivel Kerr az alapítója a Kora Organics-nak, amely itt található.

De összességében elmondhatjuk, hogy egészségesen táplálkozik, de valóban diverzifikálja étkezési döntéseit, ami rendkívül fenntarthatóvá teszi számára.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért az Akadémia táplálkozási óráink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo opt paleo esetében, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.