Alkohol és férfiak

Ismerje meg a tényeket arról, hogy az alkohol hogyan befolyásolhatja a férfiak egészségét.

Azok a férfiak, akik az Egyesült Királyság közös piacszervezésének alacsony kockázatú iránymutatásai felett isznak, számos egészségügyi kérdésnek vannak kitéve - a rövid távú egészségügyi kockázatoktól, például sérülésektől vagy balesetektől, alacsony energia- és szexuális teljesítési nehézségektől a hosszabb ideig tartó szívbetegségek és a rák kockázatának növekedéséig.

Az alkohol befolyásolhatja a termékenységet, a szexuális teljesítményt és a szexuális egészséget

Az alkohol elnyomja a központi idegrendszert, ami megnehezítheti néhány férfi számára az erekció elérését és megtartását. 1

Fontos, hogy az alkohol megváltoztatja az agyunkban lévő vegyszereket, beleértve a gátlással járó részt is. 2 Tehát a férfiak sokkal inkább akadálytalanul cselekszenek, amikor isznak. A nem védett szex sokkal gyakoribb, ha alkoholról van szó, ez pedig nemi úton terjedő betegségekhez és nem tervezett terhességhez vezethet. 3

Az erős és tartós alkoholfogyasztás károsíthatja a májat, hozzájárulhat a tesztoszteron alacsony szintjéhez és az ösztrogénszint emelkedéséhez, mindkettő hozzájárulhat a merevedési zavarokhoz. 4

Az alkohol befolyásolhatja a férfiak termékenységét is. 5,6,7 Tanulmányok kimutatták, hogy az alkohol csökkenti a tesztoszteront, ami a libidó elvesztéséhez vagy a szexuális vágyhoz vezethet, és csökkentheti a sperma mennyiségét és minőségét. 8.

Az alkohol befolyásolhatja a megjelenést és súlygyarapodáshoz vezethet

Az alkoholfogyasztás hozzáadja az általunk naponta elfogyasztott összes kalóriát mindenből, amit eszünk és iszunk. Az alkoholból származó kalóriák „üres kalóriák”, vagyis kevés táplálkozási előnyük van. Tehát az extra kalóriák fogyasztása az ivással súlygyarapodáshoz vezet. 9,10

A különböző alkoholtartalmú italok kalóriatartalma eltérő, és sokukban magas a cukortartalom. Tehát általában egy korsó lager ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy szelet pizza, vagy egy nagy pohár bor, ugyanannyi, mint egy jégkrém.

Az alkohol helyettesíti a testünk által felhasznált zsírmennyiséget is. Mivel nem tárolhatunk alkoholt, szervezetünk az anyagcserét helyezi előtérbe, a tápanyagok felszívódása és a zsírégetés helyett. 11,12

Jellemzően a férfiak átlagosan 13,14 körüli súlygyarapodást mutatnak, így jött létre a „sörhas” kifejezés. A testünk közepén lévő zsírról azt gondolják, hogy különösen káros, mivel közvetlenül a has (has) belsejében levő szervekre rakódik le, beleértve a májat is. Bármilyen okból történő súlygyarapodás, beleértve az ivást is, valamint az alkohol férfi hormonokra gyakorolt hatása a mellkas körül is megmutatkozhat a férfiaknál, emiatt a mell nagyobb lesz - ezt gyakran „mellnek” nevezik.

Tény, hogy minden alkoholos ital fűtőértékű, és minél többet iszunk, annál valószínűbb, hogy hízunk. 15

Az alkohol más módon befolyásolhatja megjelenésünket:

Hajhullás
Száraz és fénytelen bőr
Vérzett szemek
Rossz lehelet

Hosszabb távú egészségügyi kérdések

A brit közös piacszervezők alacsony kockázatú iránymutatásainál többet fogyasztó rendszeresen számos káros hatással lehet egészségünkre, nemétől függetlenül, beleértve számos súlyos egészségügyi állapot kockázatának növelését, beleértve:

Májkárosodás
Hipertónia (magas vérnyomás)
Stroke
Szívbetegség
Hétféle rák
Hasnyálmirigyének gyulladása (hasnyálmirigy-gyulladás)
A gyomrod irritálódik vagy kifekélyesedik
2-es típusú diabétesz
Köszvény

Ezek némelyikének, például a köszvénynek, amely fájdalmas duzzanatot okoz egyes ízületekben, a betegség gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél. Másrészt az emlőrák sokkal ritkább a férfiaknál, mint a nőknél.

A férfiak jobban tolerálják az alkoholt, mint a nők?

Mind a férfiak, mind a nők számára a rendszeres alkoholfogyasztás oda vezethet, hogy teste toleranciát alakít ki az alkohol iránt. Tehát az egyre nagyobb mennyiségű és gyakrabb ivás növelheti az alkohol iránti toleranciánkat, vagyis többet iszunk azért, hogy ugyanazokat a rövid távú hatásokat érezzük, ami növeli az egészségünk károsodásának kockázatát és függőséghez vezet.

Biológiailag a férfi és a női test különböző módon szívja fel és dolgozza fel az alkoholt. Az átlagos hím súlya nagyobb, mint az átlagos nőstény, így nagyobb valószínűséggel több szövete van az alkohol felszívásához. A hím testek arányosan alacsonyabb zsír- és vízaránnyal rendelkeznek, mint átlagosan a női testek. Ez azt jelenti, hogy jobban képesek hígítani az alkoholt a szervezetben. Tehát, amikor a férfiak és a nők átlagosan ugyanannyi alkoholt fogyasztanak, a férfiak vérében alacsonyabb az alkoholkoncentráció, mint a nőknél, így a nők gyakran ugyanabban az elfogyasztott mennyiségben mámorabbak lesznek. 16.

Azonban a férfiak általában több rövid távú alkohollal kapcsolatos kárt tapasztalnak 17, mint a nők, mert átlagosan többet és többet isznak egyetlen környezetben. 18 Például a férfiak nagyobb eséllyel kerülnek kórházba alkoholos baleset miatt, mint a nők, és hosszabb távon kétszer annyi férfi hal meg alkoholfüggő állapot miatt, mint a nők. 19.

Ezért az Egyesült Királyság főorvosai azt javasolják, hogy mind a férfiak, mind a nők ne fogyasszanak többet 14 egységnél hetente, három vagy több napra osztva az ivásukat, a kockázatok alacsony szinten tartása érdekében, és minden héten több italmentes nappal.

Miért okozhat az ivás néhány embert agresszívvé

Sok ember, aki iszik, soha nem erőszakos, és még az is, aki agresszívvá válik, nem mindig teszi ezt minden alkalommal, amikor iszik. 20 De vannak bizonyítékok az alkohol és az agresszió közötti összefüggésre. 21 Az alkoholfogyasztás agresszív vagy erőszakos magatartásra gyakorolt hatása összetett, 22,23, és bár az alkohol nem jelentheti a személy agresszív vagy erőszakos viselkedésének közvetlen okát, gyakran összetett tényező.

Különösen a mértéktelen alkoholfogyasztás növeli annak valószínűségét, hogy a férfiak vagy a nők agresszívakká vagy dühössé válnak, és valaki más indulatának is befogadói lesznek. 24.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy következetes és határozott összefüggés van az alkoholfogyasztás és a belsõ partneri erõszak között - ez bármilyen formában vagy fizikai, szexuális vagy pszichológiai erõszak a jelenlegi vagy volt partner ellen. 25,26 Egy tanulmány kimutatta, hogy a párok 30% -a, akik a párjuk közötti erőszakról számoltak be, alkoholról számoltak be.

Azok a férfi partnerek, akik iszogattak, gyakrabban követnek el intimpartneri erőszakot, mint női partnerek. 27,28 És mások is az alkohol által táplált családon belüli erőszak áldozatai lehetnek, különösen a gyermekek és az idős családtagok, és néha a szélesebb család vagy a barátok.

Hogyan lehet csökkenteni az ivott mennyiséget

Íme néhány módszer, amellyel csökkentheti az ivott mennyiséget:

Kövesse nyomon, mit iszik: Használja ingyenes alkalmazásunkat, hogy segítsen nyomon követni, hogy mennyit iszik, és tűzzen ki célokat az ivás mennyiségének csökkentésére.
Ismerje meg erejét: Az alkoholtartalmú italok címkéjén az „ABV” rövidítés szerepel, amely az ital százalékos arányát mutatja, amely tiszta alkohol. Ez nagyon változhat. Például egyes ales 3,5%, de néhány erősebb lager akár 6% ABV is lehet. Ez azt jelenti, hogy csak egy korsó erős lager háromnál több alkoholt tartalmazhat, ezért fontos tudni, hogy mit iszol.
A méret számít: Csökkentse úgy, hogy fél sört vagy üveg sört cserél, és kisebb poharat választ a borához. A fröccsöntők vagy pálcikák kiválasztása szintén hozzájárul az ivás mértékének csökkentéséhez.
Váltakozó: A víz vagy üdítők elfogyasztása és az alkoholtartalmú italokkal való felváltása segíthet csökkenteni a fogyasztott alkohol mennyiségét.
Italmentes napok: Az italmennyiség csökkentésének jó módja, ha hetente több van. Próbáljon megtervezni valamit, amit élvez, például futballjátékot vagy filmestet az ivás nélküli napjaira, és így nagyobb valószínűséggel ragaszkodik hozzájuk.

Aggódsz az ivásod miatt?

Sok ember nem biztos abban, hogy mennyit iszik, és hogy ez túl sok-e. Első jó lépés az önértékelési kérdőív kitöltése, amely segít abban, hogy kiderüljön, ha az alkohollal való kapcsolata fokozott kockázatot jelent az egészségére.

Beszélni valakivel

A Drinkchat az ingyenes online chat szolgáltatásunk. Képzett tanácsadóink hétfőtől péntekig 10 és 14 óra között készen állnak bizalmas tanácsadásra.

Ha ezekben az órákban nem tud kapcsolatba lépni a Drinkchat-szal, vagy inkább telefonon szeretne beszélni valakivel, felhívhatja a Drinkline telefonszámát a 0300 123 1110 telefonszámon (hétköznap 9-20, hétvégén 11-16) és beszélhet egy képzett tanácsadóval.

Hivatkozások

[1] Yafi, FA, Jenkins, L., Albersen, M., Corona, G., Isidori, AM, Goldfarb, S., Maggi, M., Nelson, CJ, Parish, S., Salonia, A. és Tan, R. (2016). Merevedési zavar. Természetismertetők Betegségindítók, 2 (1), 1-20.

[3] George, W. H., Davis, K. C., Norris, J., Heiman, J. R., Stoner, S. A., Schacht, R. L., Hendershot, C. S. és Kajumulo, K. F. (2009). Az akut alkoholos mérgezés közvetett hatása a szexuális kockázatvállalásra: A szubjektív és fiziológiai szexuális izgatás szerepe. A szexuális magatartás archívuma, 38 (4), 498-513.

[4] Yafi, FA, Jenkins, L., Albersen, M., Corona, G., Isidori, AM, Goldfarb, S., Maggi, M., Nelson, CJ, Parish, S., Salonia, A. és Tan, R. (2016). Merevedési zavar. Természetismertetők Betegségindítók, 2 (1), 1-20.

[5] Condorelli, R. A., Calogero, A. E., Vicari, E. és La Vignera, S. (2015). Alkohol és spermiumok krónikus fogyasztása: tapasztalataink és a legfontosabb bizonyítékok. Andrologia, 47 (4), 368-379.

[6] Emanuele, M. A. és Emanuele, N. (2001). Alkohol és a férfi reproduktív rendszer. Alkoholkutatás és egészségügy, 25 (4), 282. o.

[7] Sansone, A., Di Dato, C., de Angelis, C., Menafra, D., Pozza, C., Pivonello, R., Isidori, A. és Gianfrilli, D. (2018). Füst, alkohol- és kábítószer-függőség, valamint a férfiak termékenysége. Reproduktív biológia és endokrinológia, 16 (1), 3.

[8] Ricci, E., Al Beitawi, S., Cipriani, S., Candiani, M., Chiaffarino, F., Viganò, P., Noli, S. és Parazzini, F. (2017). Sperma minőség és alkoholfogyasztás: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Reproduktív Biomedicine Online, 34 (1), 38-47.

[9] Yeomans, M. R. (2010). Alkohol, étvágy és energiamérleg: az alkoholfogyasztás kockázati tényező az elhízás szempontjából? Fiziológia és viselkedés, 100 (1), 82-89.

[10] Kwok, A., Dordevic, A. L., Paton, G., Page, M. J. és Truby, H. (2019). Az alkoholfogyasztás hatása az élelmiszer energiafogyasztására: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. British Journal of Nutrition, 121 (5), 481-495.

[11] Cederbaum, A.I. (2012). Az alkohol anyagcseréje. Klinikák májbetegségben, 16 (4), 667-685.

[12] Yeomans, M. R., Caton, S. és Hetherington, M. M. (2003). Alkohol és étel bevitele. Jelenlegi vélemény a klinikai táplálkozásról és anyagcseréről, 6 (6), 639-644.

[13] Wajchenberg, B.L. (2000). A szubkután és a zsigeri zsírszövet: kapcsolatuk a metabolikus szindrómával. Endokrin áttekintések, 21 (6), 697-738.

[14] Shi, H. és Clegg, D.J. (2009). Nemi különbségek a testsúly szabályozásában. Physiology & Behavior, 97 (2), pp. 199-204.

[15] Yeomans, M. R. (2010). Alkohol, étvágy és energiamérleg: az alkoholfogyasztás kockázati tényező az elhízás szempontjából? Fiziológia és viselkedés, 100 (1), 82-89.

[16] Cederbaum, A.I. (2012). Az alkohol anyagcseréje. Klinikák májbetegségben, 16 (4), 667-685.

[20] Heinz, A. J., Beck, A., Meyer-Lindenberg, A., Sterzer, P. és Heinz, A. (2011). Az alkohollal kapcsolatos agresszió kognitív és neurobiológiai mechanizmusai. Nature Reviews Neuroscience, 12 (7), 400-413.

[21] Bushman, B. J. és Cooper, H. M. (1990). Az alkohol hatása az emberi agresszióra: Integratív kutatási áttekintés. Pszichológiai Értesítő, 107 (3), 341.

[22] Ito, T. A., Miller, N. és Pollock, V. E. (1996). Alkohol és agresszió: metaanalízis a gátló jelek, eseményeket kiváltó és önközpontú figyelem mérséklő hatásairól. Pszichológiai Értesítő, 120 (1), 60-82.