Mentális egészség

Technológia és az orvostudomány

Egészségügy, politika és kormányzás

Friss hírek és trendek

Legfrissebb koronavírus (Covid-19) hírek

Akárhogy nézzük is, a gamer-étrendnek valóban megvan a maga aránya a problémákban. És bár a sztereotípiák egy része gyakran igaz, ennek nem mindig kell így lennie.

Gamer-étrend: közelebbről

Évek óta a játékosokat és a videojátékok rajongóit sztereotípiák szerint lusták, műveletlenek és természetesen egészségtelenek. És bár vannak olyan kutatások, amelyek mást mondanak (és az a tény, hogy manapság vannak olyan videojátékok, amelyek a testgyakorlásra összpontosítanak a játékosok számára), a valóság az, hogy nehéz megvédeni magunkat, amikor elmúlt éjfélkor játszottunk öt óra egyenesen, mellettünk egy üres pizza doboz és egy üveg energiaital. Még nehezebb megúszni a sztereotípiát, tekintve, hogy Amerika elhízási aránya 42 százalék fölé billen.

Az igazság az, hogy a „gamer-étrendnek” valóban sok problémája van, de ennek nem szabad így lennie. A játék csodálatos dolog, és az egészséges rutin megtartásával és az állandó testmozgással együtt segíthet a stressz enyhítésében, és még okosabbak is lehetnek.

De először is mi a gamer diéta? Mitől kell elkerülnie?

Általában az úgynevezett „gamer-étrendet” olyan harapnivalók töltik meg, amelyek bár alacsony kalóriatartalmúak, valójában semmilyen táplálkozási értékkel nem rendelkeznek, néhányuk cukrot, tartósítószereket és mesterséges aromákat is tartalmaz. Ez az elhízáson kívül más egészségügyi problémákhoz is vezethet.

Aztán vannak túlzottan feldolgozott ételek, például a könnyűételek és a gyorséttermek, amelyek gyakran ülő életmódhoz vezetnek. Az átlagos gyorsétterem körülbelül 800 kalóriát is elér, és amikor egész nap csak játékot teszel, ezek a kalóriák könnyen összeadódhatnak és hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, a magas vérnyomáshoz és végül a szívbetegségekhez.

Szerencsére van egy egyszerű módja ennek kijavítására. Ez egyszerűen kiegyensúlyozottabb táplálkozással és a játék szüneteinek eltöltésével a testmozgás érdekében. Bízz bennünk, a játék nem lesz olyan szórakoztató, ha olyan egészségi állapotod van, amelyről szintén gondoskodnod kell.