Fogyókúrás étrend: 7 egészséges uborkasaláta, amelyek segíthetnek extra kilók leadásában ezen a nyáron

Az uborka fogyasztásának legjobb módja saláta készítése. Tehát íme néhány egyszerű uborka saláta recept, amely egészséges kiegészítője lehet a fogyókúrás étrendnek.

Neha Grover | Frissítve: 2020. április 8. 16:45 IST

segíthetnek

Az uborka alacsony kalóriatartalmú étel, nagyszerű a fogyáshoz.

  • Az uborka alacsony víztartalmú, magas víztartalmú étel.
  • Az uborkasaláták ideális étkezés a fogyókúrás étrendhez.
  • Íme néhány egyszerű uborka saláta recept, amelyet kipróbálhat.

A fogyókúrás étrendhez csak alacsony kalóriatartalmú, tápanyagokban gazdag ételek szükségesek, amelyek nem teszik ki a meglévő kalóriákat. De az olyan ételek, mint az uborka, segítenek a szervezetben tárolt extra kalóriák leadásában is. Az uborka alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étel, amely több mint 90 százalék vízből áll. Könnyen emészthető és nem nehezíti meg a pocakját, így könnyűnek és energikusnak érzi magát. Az uborka fogyasztásának legjobb módja saláta készítése. Tehát íme néhány egyszerű uborkasaláta recept, amely egészséges kiegészítője lehet étrendjének.

7 uborkasaláta recept fogyáshoz:

1. Paradicsom és uborka saláta

Ezt a salátát meglehetősen könnyű elkészíteni. Csak hámozzon meg és vágjon vékony szeletekre uborkát, majd dobja fel paradicsommal, tejföllel (opcionális), borssal és menta levelekkel. Kerek egy ecettel és tálaljuk.

2. Uborka és földimogyoró saláta

Ez a saláta tökéletes amalgámja a mogyoróból származó fehérjéknek és az uborka alacsony kalóriatartalmú tulajdonságainak, így ideális fogyókúrás saláta. Az uborka frissessége, a földimogyoró ropogása, a cukor édessége, a zöld chili hője, a különféle fűszerek íze és a citromlé savanyúsága - mindez együtt áll e villamosító saláta elkészítéséhez.

Az uborka és a mogyoró saláta a fehérje és más tápanyagok jó keveréke.

3. Hoagie saláta (uborka saláta)

Ez egy autentikus bhután nyári saláta, amelyet otthonában is megismételhet. Keverje össze az uborka szeleteket zöld chillivel, és adjon hozzá szecsuáni borsot, piros chili pelyheket és koriander leveleket. Ez a recept helyi bhután sajtot használ, de hozzáadhat bármilyen morzsolt egészséges sajtot, vagy kihagyhatja a sajt hozzáadását.

4. Cékla, feta és uborka saláta

Ez a színes saláta sült répa, uborka, hóborsó, feta sajt, saláta levelek és sárgarépa keveréke. Az olívaolaj és a citromlé öntetével fényességet és nedvességet ad az egészséges salátának.

5. Uborka saláta a himalájai sótömbön

A salátajáték feljavításához olvassa el ezt a receptet. Helyezzen uborkaszeleteket néhány percre a hideg himalája sótömbre, és hagyja, hogy felszívja az ízt. Ezután keverje össze az uborkaszeleteket lilahagymával és túróból, köményporból és kaporlevelekből készült joghurtos mártással.

6. Uborka, fekete olajbogyó és menta saláta

Ez a salátástál sok egészséges étel keveréke. Uborka darabok és paradicsom, tetején fekete olajbogyó, olívaolaj és repedezett fekete bors pürével. A cukor és a lime lé árnyalata felpörgeti ezt a frissítő ételt.

Az uborka saláta elősegíti a gyors fogyást.