Gáz terhesség alatt: Kipróbált és bevált gyógymódok a terhességi gázhoz

A gázfogyasztás teljesen normális testfunkció, de kínos lehet, ha a nyilvánosság előtt történik. Ha terhesség alatt gáz van, nem csak kínos lehet, hanem fájdalmat is okozhat.

bevált

A terhesség alatti puffadás és a terhességi gáz egyaránt nagyon gyakori, de kellemetlen és kényelmetlen lehet. Ha terhesség alatt gáz vagy gázfájdalmat tapasztalt terhesség alatt, akkor olvassa el. Vázoltuk, mi ez az extra gázosság, és néhány bevált módszert kezelni és megkönnyebbülést találni.

Normális-e a terhesség alatti gáz?

Ha terhes és gázosabb a szokásosnál, ne aggódjon. A korai terhesség alatt jelentkező gázképződés teljesen normális.

Az átlagember naponta körülbelül 4 korsó benzint termel, és naponta akár 8-20-szor is továbbadja a gázt. Az emésztés és az élelmiszer-feldolgozás során a gáz melléktermékként képződik. A gáz nem maradhat a testben, ezért az emésztőrendszeren keresztül próbál menekülni. Ha nem tud elmenekülni, puffadást vagy fájdalmat okozhat.

Emésztőrendszerünk a szájjal kezdődik és a végbélrel végződik, így a gáz akár böfögés, akár fingás útján távozhat, attól függően, hogy a gáz hol képződik. Ha a gyomorban képződik, például szénsavas italok miatt nagy valószínűséggel böfögni fog. Ha a bélrendszerben az étel normális bomlása révén képződik, akkor felfúvódássá válik. Ha nyomás vagy székrekedés miatt csapdába esett, puffadást tapasztalhat.

A gázokat okozó gyakori ételek:

  • Bab
  • Lencse
  • Brokkoli
  • Spárga
  • Káposzta
  • Articsóka
  • Rostos zöldségek

Ezek az ételek jóak az Ön számára, de nagy mennyiségben fogyasztva felfúvódást okozhatnak. De mi okozza a gázt terhesség alatt? Ugyanazok az ételek, vagy van valami más a terhességi gáz mögött?

Mi okozza a terhességi gázt?

Néhány oka van annak, hogy a terhes nőknél a szokásosnál több gáz és puffadás tapasztalható:

  • Progeszteron
  • Étel
  • A fizikai aktivitás hiánya

A progeszteron egy nemi hormon, amely létfontosságú a nők egészsége és az egészséges terhesség szempontjából. Az első trimeszterben a terhes nők progeszteronszintje magasabb a normálnál. A progeszteron ellazítja a test izmait, beleértve a bélizmokat is. A laza bélizmok lelassíthatják a bélmozgását, terhesség alatt extra gáz- és gázfájdalmat okozva.

A bélizmok ellazulásával az emésztés sebessége lelassul, néha akár 30 százalékkal is. Mivel az emésztés hosszabb ideig tart, az étel hosszabb ideig marad a rendszerben, és több gáz keletkezik. Ez a lelassult bélmozgás az egyik olyan dolog, amely a korai terhesség idején fokozottabb gázképződéshez vezet. Mivel izmaid lazábbak a normálnál, a terhesség alatt is nehezebb szabályozni az extra gáz felszabadulását, ami potenciálisan kínos pillanatokat eredményez.

A progeszteron ellazítja a test izmait, beleértve a bélizmokat is. A laza bélizmok lelassíthatják a bélmozgását, extra terhességet és gázfájdalmat okozva a terhesség alatt.

A terhesség alatt azonban nem a progeszteron az egyetlen tettes a megnövekedett gázok mögött. Az elfogyasztott ételek szintén hozzájárulnak a korai terhesség alatti gázhoz. Bizonyos ételeket nehéz megemészteni, például a keresztesvirágú zöldségeket, például a káposztát és a brokkolit. Mivel a bélbaktériumaid rendkívül keményen dolgoznak ezen rostos ételek lebontása érdekében, több gázt képeznek a szervezeted számára a kiutasításhoz, ami puffadást okozhat terhesség alatt.

A mozgás és a testmozgás hiánya szintén több gázhoz vezethet; testének mozgatása fokozza az emésztést. Az extra gázfelhalmozódás fájdalmat és hasi puffadást is okozhat, és megnehezítheti a kényelmes érzést.

A terhesség alatti gázfájdalom kezelése

A terhesség alatti gázfájdalom fájdalmasabb lehet a növekvő méh és az extra gázmennyiség miatt.

Mivel a méh nyomást gyakorol a csontokra és a szervekre, ez a beleket is nyomás alá helyezi. Ez fájdalmassá teheti, amikor a gáz épül és a belekben halad át. A terhesség alatti gáz néhány tünete a következő:

  • Puffadás
  • Hasi fájdalom
  • Görcsös
  • Emésztési zavar
  • Nyomás érzése

Ha gyakori fájdalmat tapasztal gázképződéssel, próbálkozzon az alábbi tippekkel a megkönnyebbülés érdekében:

  • Feküdj le az oldaladra
  • Feküdj a hátadra, egyik lábát felemelve
  • Váltson lazább ruhára, amely nem nyomja meg a hasát
  • Tartózkodjon a rágógumitól és a dohányzástól
  • Próbáld meg csökkenteni a stresszt

A rágógumi és a dohányzás egyaránt levegőt szív a gyomrába, ami növelheti a gázképességet a korai terhesség alatt. Ha terhes vagy, és sok fájdalmas gázt érzel, ezek csökkentése segíthet enyhíteni e fájdalmat.

A hátán fekvés, egy térd emeléssel segíthet a fájdalmas gáz eljutásában. Ha túl fájdalmas a hátadon feküdni, próbáld meg az oldaladon feküdni. Lélegezzen mélyen és lassan, hogy a test emésztése hatékonyabban mozogjon és fájdalmas gázokat engedjen át. Ez néha segíthet a terhesség korai puffadásában.

A stressz arra késztetheti, hogy öntudatlanul visszatartsa a gázokat, mivel a bélizmok záróizmok, amelyek megnyugodva nyílnak meg. A stressz terhesség alatt is puffadást okozhat. Vegyen részt jógaórákon, meditáljon vagy naplóozzon az életében felmerülő mentális és fizikai stresszorokról, és beszéljen orvosával arról, hogy milyen más módokon találhat kikapcsolódást a terhesség alatt.

A terhességi gáz megelőzése

Most, hogy tud néhány okot a terhesség alatt megnövekedett gázok mögött, mit tehet ez ellen?

Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy megakadályozza a túlzott gázképződést a korai terhesség alatt:

  • Csökkentse a szénsavas italokat.
  • Kerülje a sült ételeket.
  • Ne használjon szívószálat iváskor.
  • Fogyasszon kisebb ételeket gyakrabban egész nap.
  • Kerülje a szoros ruházatot a dereka körül.
  • Növelje az alacsony hatású gyakorlatokat, mint az úszás vagy a gyaloglás.
  • Igyon több vizet és maradjon hidratált.
  • Lassan egyél.
  • Kerülje a mesterséges édesítőszereket.
  • Vegyünk orvos által jóváhagyott gázellenes gyógyszert.

Mivel a bélgázképződést a baktériumok okozzák, amelyek lebontják a bélben lévő nagy élelmiszer-részecskéket, könnyen csökkentheti a gázmennyiséget, ha alaposan megrágja az ételt. Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt a hidratált állapotban, a székrekedés tüneteit is enyhítheti, és a terhesség korai szakaszában kevesebb benzint fogyaszthat.

Ha már kipróbálta ezeket a tippeket, és még mindig tapasztalja a korai terhességi puffadást és a gyakori gázképződést, vezessen egy étlapot, és kövesse nyomon, hogy mely ételek teszik könnyebbé. Mindenkinek egyedülálló emésztőrendszere van, ezért a terhesség alatt fellépő puffadás oka lehet, hogy nem mindenki számára ugyanaz.

Vannak, akik érzékenyek a tejtermelésre, nagyon felfúvódnak, mások pedig egyszerűen nem tudják kezelni a káposztát. Ez mindenkinek más, ezért az élelmiszer-folyóirat nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy felfedezze, milyen ételeket nehezen emészthet meg a teste, és amelyek korai terhesség alatt gázokat okozhatnak.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Néha a hasi fájdalom és a gáz tünetei azt jelenthetik, hogy a gázon kívül valami más történik. Ha a terhesség korai szakaszában aggódik a gáz miatt, és ezek a tippek nem működnek az Ön számára, beszéljen kezelőorvosával.

Nem számít, melyik trimeszterben tartózkodik, figyelje ezeket a tüneteket, és beszéljen orvosával, ha:

  • A fájdalom fokozódik, és nem áll le
  • Súlyos hányingere és hányása van
  • Vér van a székletében
  • Könyörtelen székrekedésed van
  • Úgy érzi, hogy összehúzódások vannak

Ezek a tünetek annak jelei lehetnek, hogy valami más baj van. Néhány olyan egészségügyi probléma, amely összetéveszthető a korai terhesség és a székrekedés során fellépő gázképződés miatt:

  • Kerek szalagfájdalom
  • Braxton-Hicks összehúzódások
  • Húgyúti fertőzés
  • Munkaerő
  • Vakbélgyulladás
  • Irritábilis bél szindróma
  • Epekövek
  • Vetélés

Orvosa tudni fogja az összes tünetét, ezért ne legyen zavarban, ha elmondja nekik, hogy pontosan mit érez és mi történik. Vigye be az étkezési naplóját, és mondja el nekik, mi folyik itt.

Következtetés

Terhesség alatt gáz van teljesen normális, de fájdalmas és kínos lehet.

Kövesse a felsorolt ​​tippeket, hogy csökkentse és elkerülje a belekben keletkező extra gáz felhalmozódását. Ha még mindig fájdalmas gázokat tapasztal, vegye nyugodtan és hagyjon időt magának a kikapcsolódásra, a lerombolásra és a fekvésre. Maradjon hidratált, és tartsa orvosát ismeretében a tüneteiről, hogy Ön és babája biztonságban és kényelmesen maradhasson.

A terhesség alatti fájdalmas gáz meglehetősen gyakori. Gyakran a táguló méh és a megnövekedett progeszteron okozza. Kövesse nyomon, mit eszik, és kerülje azokat a tevékenységeket, amelyek növelik a gázt.