Gerard Butler fogyás - Ismét „300” -nak tűnik

Gerard Butler sok figyelmet kapott ingadozó testtömege miatt, de Gerard Butler szerint a közelmúltbeli fogyása könnyen megmagyarázható. "Készülök egy szörffilmre" - mondta Butler (41) a PEOPLE-nak egy géppuska-prédikátor keddi New York-i vetítésén. "Tehát minden nap szörfözök a Mavericksért."

butler

Gerard Butler 2010-2011

A 41 éves színész elárulta, hogy a jóga kombinációja, a nehéz súlyoktól való távolmaradás és annak figyelése, hogy mit eszik, segített fenntartani testalkatát. Gerard Butler képzése nagyon intenzív volt Leonidas király szerepéhez. Ő és a legénység naponta 2-szer edzettek heti 5-6 napon át, 4 hónapig. Edzésük magában foglalta az olimpiai emelést, a funkcionális mozgásokat és az anyagcsere-kondicionálást, amelyet Mark Twight, a Gym Jones vezetőedzője tervezett. Az edzés folyamatosan változott, így megpróbálták nem ugyanazt a rutint végezni, de néha megtörtént.

Gerard Butler a kulisszák mögött a Diesel Black Gold divatbemutatón

Azt mondta: „Októberben ettem az utolsó étkezésemet, és körülbelül 40 mérföldet futok naponta. Viccelek! Csak nagyon sok kardiót csinál, és rendkívül figyeli, hogy mit eszek. Abbahagytam a nagy súlyok emelését, és jógázok. " A skót szívtipró úgy véli, azért is fogyhatott le, mert a jövőben szörfös filmet csinál, és felkészülés közben edzett.

Street alkalmi stílus

A US Weekly-nek hozzátette: „Ha hosszú inget viselek, mindenki azt mondja:„ Ó, Istenem! Annyit lefogyott! ’De én csak így nézek ki.”

„Nem nehéz formában maradni. Nehéz igazán jó formában lenni! " De a fogyás nem minden a helyes étkezésből származik - a skót hunknak (40) is tornáznia kell. „Nagy valószínűséggel fekvőtámaszt, felüléseket, felhúzásokat és néhány szabadtéri kardiót végez, például kerékpározik vagy fut. Nem halmozódik fel túl sok izommal, ezért nem tűnik úgy, hogy sok súlyzós edzéssel foglalkozik az edzőteremben ”- mondja Dr. Bennett. - Gerard bárhonnan fogyott 3-4 kilótól. egy héten a mérsékelt sovány fehérjék, alacsony glikémiás indexű szénhidrátok, egészséges olajok és sok zöldség, valamint egy csomó tisztított víz szigorú étrendje miatt ”- mondja a doki.

Ez biztonságos? Dr. Bennett azt mondja, hogy igen, ha Gerard táplálkozási szakemberrel dolgozik annak érdekében, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a helyes utat csinálja.