Hogyan válasszunk diétát: Ha ennél több tészta?

Olvastad, hogy több tészta fogyasztása segít a fogyásban?

Mielőtt elkezdené feltölteni az alfredo szószt, vessünk egy pillantást arra, hogy a tanulmány valójában mit mondott.

A tészta része lehet az egészséges étrendnek?

Igen! A szénhidrát nem az ellenség. Valójában az egyik oka annak, hogy szeretem Michele Payn Élelmiszer-igazságok a tanyától az asztalig című díjnyertes könyvét, a földhözragadt, tudományos alapú információk az élelmiszerekről és a táplálkozásról. A 16. tény: „A szemek fontos része a diétának.” Pontosan! A különféle ételek fogyasztása a legjobb módja az egészséges testsúly fenntartásának és a nagyszerű érzésnek.

azonban….

Ez nem azt jelenti, hogy rengeteg tésztát kellene enni nehéz szószokkal.

A tanulmány a tésztafogyasztást vizsgálta a mediterrán étrend részeként. Tehát igen, élvezze a teljes kiőrlésű tésztát étkezés közben:

Leginkább gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és hüvelyesek
A vörös hús csemegeként havonta kétszer vagy háromszor
Vaj helyett olíva- vagy repceolaj
Hal, csirke vagy pulyka hetente kétszer vagy háromszor
Fűszerek és gyógynövények só helyett

Összességében ez a tanulmány jó hír. Élvezze az egészséges tésztákat!