A keto diéta káros lehet a szívedre

Duh! Ezt végig mondtam! Hogyan lehet főként zsírpumpa pumpálása a testébe hosszú távon? Számomra józan észnek tűnik.

A keto étrend továbbra is népszerű, és a rajongók imádják, mert még mindig fogyhatnak, miközben szalonnával lakomáznak. De van néhány hátránya az összes zsír és fehérje elfogyasztásának, miközben korlátozza a szénhidrát bevitelét és új kutatás arra utal, hogy a keto káros lehet a szív egészségére.

A National Jewish Health kutatói áttekintették a ketogén étrendről, valamint az időszakos éhomi étrendről szóló korábbi tanulmányok eredményeit, és néhány pozitívumot és negatívumot azonosítottak ezek követésében. A tanulmány szerzői kifejtik, hogy mindkét étrend „úgy tűnik, hogy rövid távon segíti az embereket a fogyásban”, de olyan ételeket is tartalmaz, amelyek „köztudottan növelik a szív- és érrendszeri kockázatot, és valószínűleg nem olyan hatékonyak a szívbetegségek megelőzésében”, mint a táplálkozási irányelvek egészségügyi szakértők.

Ráadásul a kutatók azt mondják, hogy bár a keto valóban segít a követőknek kilót leadni, az egy év múlva "általában nem fenntartható". Ami a keto szívegészségügyi problémáit illeti, azok felelősek az emberek által fogyasztott zsírmennyiségért, különösen a telített zsírért - ami a szívbetegségek fokozott kockázatával jár együtt. A tanulmány szerzői arra figyelmeztetnek, hogy egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy a keto diéta hosszabb ideig történő tartózkodása az artériák megmerevedéséhez vezethet, és hogy számos tanulmány kimutatta, hogy a keto diétázóknak "nagyobb a haláluk kockázata".