Cikkek

Ha olyan cikkeket keres, amelyek inspirációt nyújtanak, vagy a legfrissebb egészségügyi és fogyókúrás hírekkel foglalkoznak, ne keressen tovább.

Görög joghurt: táplálkozási erőmű

Mindig is szerelmi/gyűlöletkapcsolatom volt a joghurttal. Egyrészt gyors és könnyű étkezés, amely nélkülözhetetlen kalcium- és egyéb egészségügyi előnyöket nyújt. Másrészt a "zsírmentes" őrület sok joghurtmárkát tele van felesleges cukor, mesterséges édesítőszerek, és más tartósítószerek, amelyek pusztítást okoznak a testében és a fogyás céljaiban.

Szerencsére van egy olyan joghurt a helyszínen, amely elkerüli a hagyományos joghurt buktatóit, miközben egy erőteljes táplálkozási ütést csomagol. Ráadásul annyira sokoldalú, hogy számtalan tápláló ételt készíthet csak néhány alapanyag felhasználásával. Természetesen a görög joghurtról beszélek.

A görög joghurt egészségre gyakorolt előnyeit áttekintve, az egészséges táplálkozás hívei, akik már a diétás blokk körül jártak, kísértésbe esnek, ha azt hiszik, hogy túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. De a görög joghurt valóban táplálkozási erő. Tekintsük a következő:

Iratkozzon fel az e-mailekre!

Szeretne többet a Beyond Diet-től? Regisztráljon most a napi fogyás titkainkért.

A Beyond Diet soha nem osztja meg e-mail címét, és bármikor leiratkozhat. Adatvédelmi irányelvek

Míg a görög joghurt fehérje-, cukor- és nátriumtartalma kiváló kiegészítője az egészséges táplálkozásnak, van, amit szem előtt kell tartania. Görög joghurt magas az egészséges zsírtartalma, tehát a mértékletesség kulcsfontosságú. Ráadásul a görög joghurt kevesebb kalciumot tartalmaz, mint a szokásos joghurt - a hiányt könnyen leküzdheti a leveles zöldek étrendjébe történő felvétele. És nem számít, mit ígér a csomagolás, az étrendjéhez hozzáadott görög joghurtnak nem szabad mellé kocsonyásodni. Valójában ahhoz, hogy valóban kihasználhassa a görög joghurt egészségügyi előnyeit, kerülje az ízesített fajtákat teljesen, és ragaszkodjon az egyszerűséghez.

De a sima görög joghurtnak nem kell egyszerű, unalmas ételeket jelentenie. Íme néhány kedvenc módom ennek a sokoldalú összetevőnek az élvezésére:

- Keverjen össze néhány ételízesítőt, és fehérjében gazdag mártással rendelkezik, amely remekül illik a zöldségekhez.
- A görög joghurtot a tejföl helyettesítésére használja kedvenc ételeiben, hogy javítsa azok táplálkozási tartalmát.
- Szórjon meg egy tál görög joghurtot bogyókkal és (nagyon kevés) granolával fehérjében gazdag reggelire vagy edzés utáni snackre.

A lehetőségek - és az egészségügyi előnyök - gyakorlatilag végtelenek! További finom és tápláló görög joghurt receptek a mi A diétás recepteken túl szakasz.