Görög joghurt dióval és mézzel

LEÍRÁS

A görög joghurt a pirított dió és a mézes csepegtetés vásznaként működik ebben az egyszerűen finom falatozásban.

Hozzávalók

4 csésze görög joghurt, zsírmentes, sima vagy vanília
1/2 csésze kaliforniai dió, pirítva, apróra vágva
3 evőkanál méz vagy agave nedű
Friss gyümölcs, apróra vágott vagy granola, alacsony zsírtartalmú (mindkettő opcionális)

Készítmény

Kanál joghurtot 4 külön csészébe.
Szórjon mindegyikre 2 evőkanál diót, és mindegyikre csorgasson 2 teáskanál mézet.
Ha szükséges, töltsön fel gyümölcsöt vagy granolát.

Kapcsolódó receptek

Diós körte és zab rögök

Ezek a harapásméretű gyümölcs- és diófélék táplálékkal vannak ellátva. Csomagolja kis cipzáras felső táskákba, hogy útközben is nassolhasson.

Diós körte Quesadilla fűszeres körte salsa-val

Sós snack méretű quesadilla édes körtével és fűszeres körte salsa.

Kaliforniai dió Ceviche a Mariquitas-szal

Ceviche hal nélkül? Itt a kaliforniai diót használják a tenger gyümölcseinek helyettesítésére, amelyeket hagyományosan a ceviche-ben használnak egy teljesen vegán és növényi előre.

Dió receptek

Reggeli
Brownies
Villásreggeli
Cookie-k
Desszertek
Vacsora
Ebéd
Nyers
Saláták
Zöldségek

Fontos linkek

Rólunk
A dióról
Lépjen kapcsolatba velünk
Események
Élelmiszer-szakemberek
Egészségügyi kutatás
Hogyan kell
Média
Adatvédelmi irányelvek
Erőforrások
Használati feltételek
Megközelíthetőség

A világ körül

Európa
Németország
India
Japán
Dél-Korea
Spanyolország
pulyka
Egyesült Arab Emírségek/Közel-Kelet
Egyesült Királyság

CSATLAKOZZON VELÜNK

A támogató, de nem meggyőző kutatások azt mutatják, hogy napi 1,5 uncia dió elfogyasztása az alacsony telített zsírtartalmú és alacsony koleszterinszintű étrend részeként, és nem eredményezi a megnövekedett kalóriabevitelt, csökkentheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát. (FDA) Egy uncia dió 18 g teljes zsírt, 2,5 g egyszeresen telítetlen zsírt, 13 g többszörösen telítetlen zsírt kínál, beleértve 2,5 g alfa-linolénsavat - a növényi alapú omega-3.