Görög joghurtos reggelitálak // 5 út + VIDEÓ

A görög joghurtos reggelitálak tele vannak kalciummal, fehérjével és vitaminokkal. Tökéletes egészséges reggeli vagy snack.

Most, hogy itt az új év, itt az ideje, hogy újra elkezdjen gondolkodni a táplálkozásról.

Az egyik legrosszabb szokásom az, hogy nem reggelizek reggel.

A legtöbb nap megiszok egy csésze kávét, és ebédidőig jónak mondom.

De az új évre vonatkozó elhatározásom az, hogy több erőfeszítést tegyek annak érdekében, hogy egészséges étkezéssel kezdjék a napot.

Ezek az egyszerű, egészséges görög joghurtos reggelitálak az új kedvenc módszerem a nap megkezdésére, és megosztom öt kedvenc öntet ötletemet. Gyorsan és könnyen dobhatók össze az egyszerű feltétekkel és a görög joghurttal, valamint magas a kalcium-, fehérje- és rosttartalmuk.

Hogyan készítsünk reggelitálakat?

A reggelitálak elkészítéséhez három fő összetevőre van szükség: görög joghurt, gyümölcs és sajt:

Görög joghurt

A kedvenc görög joghurtom, amelyet ezekben a reggelitálakban használok, az FAGE Összesen 0% görög joghurt. Szeretem azt is, hogy nagy méretben vásárolhatja meg, így minden nap különböző görög joghurttálakat készíthet.

Mit kell keverni görög joghurttal

Gyümölcs

Almák
Őszibarack
Málna
Szeder
Áfonya
Eper
Grapefruit
narancssárga
Datolyaszilva
Gránátalma
Ananász
Banán
Kiwi

Ropogtat

Pirított kókuszdió
Granola
Mandula
Pekándió
Makadámiadió
Chia magok

Extrák

Dió vaj
Fűszerek (kurkuma, fahéj, szerecsendió)
édesem
Juharszirup
Méh pollen

Tippek reggelitálak készítéséhez görög joghurttal:

Keresse meg ropogós darabjait az élelmiszerbolt ömlesztett részében. Nagyszerű hely olyan kiegészítők megtalálásához, mint a kókusz pehely, granola, chia mag és dió, és nem kell egyszerre nagy mennyiséget vásárolnia. Így jól érezheti magát, ha napról napra váltogatja a kombinációkat.
Ebben az évszakban nehéz lehet friss gyümölcsöt találni. Semmi gond! A reggelitálak tetejére fagyasztott gyümölcsöket is használhat!
Ezek a reggelitálak kiválóak, ha szórakoztatsz. Sokféle feltétet állíthat be, és vendégei testreszabhatják tálukat.

Az alábbiakban öt kedvenc görög joghurtos reggelitálam ötletét osztom meg. De mindenképpen érezd jól magad ezzel, és állj elő a kombinációval!

Grapefruit gránátalma

Görög joghurt + rózsaszín grapefruit + mangó + gránátalma + granola

Pina Colada

Görög joghurt + friss ananász + pirított kókuszdió + makadámiadió

Hármas bogyó + banán

Görög joghurt + eper + málna + szeder + banán + szeletelt mandula

Blueberry Crumble

Görög joghurt + áfonya + granola + földimogyoróvaj + fahéj

Eper kiwi

Görög joghurt + eper + kivi

Szívesen látnék egy lövést a kész reggelitáladról! Készítsen egy képet, és ossza meg velem az Instagramon a #platingsandpairings hashtag használatával és a @platingsandpairings címkézésével.