Gondolj vékonyra

Nem sokkal később azon gondolkodtam: "Ha a gondolataim dolgokká válnak," ahogy Mike Dooley mondja (ami sok minden alapja annak, amiről írtam), gondolhatom magam vékonynak? " Jó kérdés. Úgy tűnik, eddig nagyon jól tökéletesítettem azt a képességet, hogy kövérnek gondoljam magam. Tehát lehet az ellenkezője? A „Végtelen lehetőségek: Az álmaid megélésének művészete” című részben Mike Dooley valójában azt mondja: „A tested a megnyilvánulásod, és fizikai állapota (mint minden más anyag az életedben) tükrözi a vele kapcsolatos meggyőződésedet és elvárásaidat. Ez egy élő szobor, és te vagy a művésze. Nem vagy az, amit eszel; te vagy az, amire gondolsz, és ez a csodálatos vászon létrehozza és újraalkotja önmagát az állandóan változó gondolataid alapján. "

Szóval, mi a fenére gondoltam, ami eljutott idáig - körülbelül 75 kiló túlsúly? Zsíros gondolatokra gondoltam? És amikor még gondoltam erre, el kellett ismernem, hogy van. Lehet, hogy a gondolatok nem nálam, személyesen keletkeztek. De minden bizonnyal sok kövér gondolkodású szemetet vettem:

30 után mind lefelé
Az vagy, amit megeszel
A _______________ étkezés kövér lesz (töltse ki az üres részt)
Ha nem gyakorol eléggé, akkor megterheli a fontokat
Miután elérte a menopauzát, szinte lehetetlen lefogyni
Ülés az új dohányzás

Tudom, hogy a fogyókúra nem működik - volt már ilyen. Elkezdtem más lehetőségeket kutatni, például megpróbálni másként gondolkodni magamról - elfogadni önmagamat, szeretni magamat, nem megbüntetni magam azért, mert nem vagyok tökéletes (lásd: „A fogyás kedveltetése”). Mike Dooley felajánlja ezt a bátorítást (a „Végtelen lehetőségekben” is):

„Még ha száz kiló is túlsúlyos, soha ne ejtse ki a„ túlsúlyos vagyok ”szavakat, mert ez a kijelentés csak tovább örökíti a megnyilvánulást. A tested tökéletes és tökéletesen képes teljes súlyának elérésére; csak mostanáig öntudatlanul rosszul programozta be, és körülbelül száz további gondolat ragaszkodik önhöz egy életre. Dobd el a gondolatokat, és a súly t 0-ra csökken. ”

Eszembe jutott, hogy a „Titok” című film a fogyásról beszélt, ezért újra olvastam a könyv Rhonda Byrne által írt részét. Nagyon érdekes pontokat tett, amelyek egybeestek azzal, amit Mike Dooley mondott a fogyásról:

- Biztosan jól érzed magad. Biztosan jól érzi magát irántad. Ez azért fontos, mert nem vonzza a tökéletes súlyát, ha most rosszul érzi magát a teste miatt. Ha rosszul érzi magát a teste miatt, az erős érzés, és továbbra is vonzza a testét. Soha nem fogod megváltoztatni a tested, ha kritikusan viszonyulsz hozzá és hibát találsz benne, sőt, nagyobb súlyt fogsz magadhoz vonzani. Dicsérje és áldja meg testének minden négyzetcentiméterét. Gondoljon a tökéletes dolgokra rólad. Amikor tökéletes gondolatokat gondolsz, miközben jól érzed magad irántad, akkor a tökéletes súlyod gyakoriságán vagy, és megidézed a tökéletességet. "

Ms. Byrne egy lépéssel továbbmegy azzal, hogy elmagyarázza: „[a] nem felelős a hízásért. Az a gondolatod, hogy az étel felelős azért a hízásért, amely valójában hízik. Ne feledje, hogy a gondolatok mindennek az elsődleges okai, a többi pedig ezeknek a gondolatoknak a hatása. Gondolj arra, hogy a tökéletes gondolatoknak és az eredménynek tökéletes súlynak kell lennie. "

Ez egyenesen a vállamra helyezi a fogyás teljes folyamatát. Igen, mindig is én irányítottam, hogy mennyit ettem, mely ételeket ettem és mennyi vagy kevés edzést végeztem. De az a koncepció, hogy felelős vagyok az egészségemért is, a testemmel kapcsolatos gondolataim cenzúrázásával, teljesen más labdajáték. Megszoktam azt a gondolatot, hogy pozitívan gondolkodjak (lásd: „Egy fillért a gondolataidért”) és vizualizálok (lásd: Megjelenítés). De arra is rájöttem, hogy felelősségem az egészséges gondolatok gondolkodása is. Többre volt szükségem, mint azon gondolkodni, hogy miként táplálom magam. El kellett gondolkodnom azon, hogyan táplálom magam érzelmileg.

Két tipp, amelyet Ms. Byrne ad a „Titokban”, az az, hogy gondolkodjon el arról, mi lenne a tökéletes súly számomra, és nézzek meg egy képet magamról a tökéletes súlyomban. Azt javasolja: „Tisztázza, milyen súlyú szeretne lenni. Legyen egy kép a fejedben arról, hogy fog kinézni, amikor olyan tökéletes súlyú leszel. Készítsen képeket a tökéletes súlyáról, ha van ilyen, és gyakran nézze meg őket. ”

A legelső „tökéletes súlyú” szám, ami a fejembe pattant, 183 volt, így most ez a célom. Ez körülbelül egy 75 kilós fogyás. Nemrég találtam meg ezt a képet rólam, amikor másodéves koromban voltam az Arizonai Egyetemen. Tucson-ban túráztam a Lemon-hegyen a barátaimmal. És emlékszem, hogy boldog voltam, élénknek és a világ tetején éreztem magam. És ezt szeretném ma érezni - most. Nem számítok arra, hogy ennyire sovány leszek a fogyás utam után. De nekem nem kell. Ez a kép emlékeztet arra, hogy ki voltam. Emlékeztet arra, mire vagyok képes. Ez arra utal, hogy életem abban a pillanatában nem voltam a diéták rabszolgája. Nem izgultam a testedzés miatt. Túráztam, mert nagyon szerettem kint lenni a természetben, és boldogultam azzal, hogy hegyi csúcsokra taszítottam magam.

Leginkább ez a kép jelenti számomra, hogy a testem már tudja, hogyan kell ezt csinálni. Emlékszik arra, hogyan lehet egészséges. Végül is lényem forrása a tökéletesség. Egészségesen születtem. Szerethetem önmagamat, mint most, mert még mindig az a személy lehetek - az a vidám, gondtalan, energikus ember. A fene VAGYOK ez a személy. A fogyókúrás célom? Boldognak, szeretőnek, energikusnak és fittnek gondolom magam. Itt van, hogy elgondolkodva szobrozzon egy új nekem.