A testmozgás kulcsa a súly megtartásához

A fogyás nem könnyű, de a távol tartása még nehezebbnek bizonyulhat. Az NIH kutatói a szórakozás és a tudomány ötvözésével foglalkozó kutatások során tanulmányozzák a fogyás megakadályozásának módjait.

A kutatók az NBC televíziós fogyásversenyének "A legnagyobb vesztes" című versenyzőit követték. A tévéműsor szigorú diéta és testmozgás programon keresztül fogyásra ösztönzi a versenyzőket.

Miután átlagosan 132 fontot fogyott a kiállítás alatt, a tanulmány által követett 14 volt versenyző közül sokan visszahíztak, amit hat év után elvesztettek.

De a súlyuk, amelyet nem tartottak, változott.

Fele fenntartotta átlagos súlycsökkenését, a kiindulási súly 25% -át. A másik fele olyan súlyra tért vissza, amely nagyon közel állt a kezdő súlyához.

A jelentős különbség azok között, akik jelentős fogyást tartottak fenn, és azok között, akik nem, az a fizikai aktivitás szintje volt. Mindkét csoport alacsonyabb kalóriabevitellel rendelkezett, mint a kiállítás előtt, de a jelentős fogyást fenntartó fele lényegesen aktívabb volt.

"Megállapításaink összhangban állnak más olyan tanulmányokkal, amelyekben a súlyukat eltartó résztvevők szignifikánsan több fizikai aktivitást jelentettek, mint azok, akik visszanyerték testsúlyukat" - mondta Kevin D. Hall vezető kutató, Ph.D.

A túlsúly növeli a súlyos egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás segít a fogyásban.

Ha többet szeretne megtudni a súlykontrollról, látogasson el a MedlinePlus oldalra.