A szénhidrát-éhezés kulcsa a ketogén étrendnek?

ketogén

A válasz nem". Az éhezés egy általános stratégia sok divatos étrend mögött, ahol a valódi ételek napi fogyasztása rendkívül korlátozott. A ketogén étrendet viszont több mint kilenc évtizede tanulmányozták, és először az orvosok alkalmazták olyan epilepsziás rohamok kezelésére, amelyek nem reagáltak a hagyományos gyógyszerekre. Bár a keto menüterv drasztikusan korlátozza a szénhidrátok bevitelét, különösen a cukros vagy keményítőtartalmú forrásokból, a ketózis metabolikus állapotának kiváltása a makrotápanyagok (szénhidrátok, zsírok és fehérjék) bevitelének kiegyensúlyozásáról szól.

A zsírégetés nem szénhidrát

A makrotápanyagok olyan anyagok, amelyekre viszonylag nagy mennyiségben van szükség a test táplálásához, ezért a makrotápanyagok fogyasztásának kezelése előnyös lehet a fogyás szempontjából. Ha magas szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt, teste glükózt fog termelni, amelyet energiaként kell felhasználni. A ketogén menetrend alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend (LCHF), ahol a máj ketonokat állít elő energiatermelés céljából. A legtöbb ember számára az anyagcseréje sok energiát fordít szénhidrátok elégetésére, és kevés lé maradt zsírégetésre. A keto menüterv betartásával a test áttér a szénhidrátok (cukrok) égetéséről a zsírégetésre, mint elsődleges energiaforrásra.

A Keto inkább életmódváltás

Ha diétázik, akkor valószínűleg jobban érdekli a zsír (hüvelyk) fogyás, mint egy adott súlymennyiség. A ketózis a fogyás, különösen a raktározott zsír fogyására szolgál, azzal, hogy újból bekötötte testét, hogy hatékony zsírégetővé váljon. Mivel a szigorú keto-terv csak állandó anyagcsere-állapotként működik, inkább életmódváltás lehet, mint diéta. A ketogén étrend megkezdésének kezdeti problémája az, hogy a makrotápanyagok egyensúlya "testenként" változik. Ezért körültekintő segítséget kérni egy tapasztalt fogyókúrás szakembertől, aki személyre szabhatja a menütervet a test egyedi igényei szerint.

Ha segítségre van szüksége az Ön számára megfelelő, alacsony szénhidráttartalmú menüterv személyre szabásához, vegye fel a kapcsolatot az Anyagcsere Kutató Központtal. Az MRC ingyenes, kötelezettségek nélküli konzultációt kínál a fogyás útjának megkezdéséhez.