Amikor naponta tonikus vizet iszol, ez történik a testeddel
A tonikvíz - amely a ginnel, mint a mogyoróvaj zselével - egészen érdekes háttérrel rendelkezik. Noha jó néhány üdítőnek, köztük a Coke-nak és a 7-Up-nak gyógyhatásúak, úgy gondolják, hogy a tonikus víz íze a kinin, egy olyan tényleges gyógyszer, amelyet a Live Science szerint még mindig használnak malária kezelésére.
A tonikus víz a 19. századi Indiából származott, amikor az országot a britek irányították. Egy brit hadsereg tisztje döntött úgy, hogy a kinin + víz + gin miatt a gyógyszer a legélvezetesebb módon csökken, még egy kanál cukornál is jobb. Ugye azt gondolná, hogy a gyógyszerrel való elkészítés a tonikvizet szuperegészségessé teszi?
Valójában ennek az ellenkezője is igaz lehet. Nemcsak 20 liter cuccot kellene meginni ahhoz, hogy bármilyen hatása legyen a malária esetére, de ez kellemetlen mellékhatásokkal is járhat. Valójában a Harvard Women's Health Watch megjegyzi, hogy az FDA figyelmeztet a kinin használatára a lábgörcsök vagy izomfájdalmak kezelésére, mivel ez a gyógyszer növelheti a szívritmuszavarok és a vérzés kockázatát.
A tonikus víz súlygyarapodáshoz vezethet
Míg a maláriában található kininmennyiség túl alacsony ahhoz, hogy nagy hatással legyen az egészségére, hacsak nem kevered fel a cuccokat, ugyanolyan hátránya van, mint bármely más típusú szódának. A legtöbb kereskedelemben előállított tonikus víz cukorral készül, hogy ellensúlyozza a kinin keserűségét. Az USDA Food Data Central adatai szerint 12 uncia tónusos víz 32 gramm cukrot, valamint 32 gramm szénhidrátot, 124 kalóriát és 44 milligramm nátriumot tartalmaz. Ha összehasonlítja a nem diétás kóla italok hasonló adagméretét, akkor látni fogja, hogy a kóla körülbelül 156 kalóriát, 38,5 gramm szénhidrátot és 37 gramm cukrot tartalmaz, így a tonikus víz csak kissé előrébb kerül.
Ha azonban a nátriumszintet nézzük, akkor a tónusos víz határozottan hátrányos helyzetben van: a Cola csak 11 milligrammot kapott, tehát csak a tónusos víz egynegyedét. Aggódnia kellene ezért? Nos, talán. Az amerikaiaknak szóló legújabb táplálkozási irányelvek (a CDC-n keresztül) azt ajánlják, hogy naponta legfeljebb 2,300 milligramm nátriumot fogyasszon, és bár nem valószínű, hogy csak a tonikus vízzel éri el ezt a szintet, minden apró összeg összeadódik. Az American Heart Association szerint a felesleges nátriumszint (javasoljuk, hogy maradjon 1500 mg alatt) vízvisszatartáshoz vezethet, valamint puffadtság, puffadás és súlygyarapodás.
Ítéletünk: Kerülje a tonikus vizet napi italként, ha aggódik a derékvonala miatt.
- Methi víz fogyáshoz Itt olvashatja el, hogyan kell ezt az italt helyesen elkészíteni The Times of India
- Mennyi vizet kell innom naponta
- Ez egyszerű ivóvíz, fogyni - a levél
- Minden nap 100 guggolást végeztem 2 héten keresztül - íme, amit megtanultam (és a fenekem)
- Minden héten desszertet ettem egy hétig, hogy lássam, milyen hatással lenne a fogyásomra - íme, mi