A 4 dolog, amit ez a nő kivágott étrendjéből, hogy 100 nap alatt 30 kilót fogyjon

Frissítően egyszerű - és elképesztően sikeres.

napig

Sok ember elhatározza, hogy lefogy az új évben - akkor különféle okokból végül bedobja a törülközőt. Nem Marga Banaga. Szinte minden nap betartotta újévi elhatározását, hogy egészségesebben táplálkozik és testmozgást végez, és elképesztő eredményeket látott.

Az Instagram előtti és utáni bejegyzésében Banaga megosztotta, hogy 100 nap alatt 30 kilót fogyott. "Megcsináltam. - írta a feliratban. „100 napot túléltem, hogy tisztán étkeztem és megpróbáltam mindennap edzeni! Soha nem volt csalás napja.

Tehát mit tett, hogy lefogyjon és formába lendüljön? 100 napig a Banaga nem fogyasztott alkoholt, húst, sajtot vagy édességet. Elkötelezte magát egy pescatárius étrend mellett, amely vegetáriánus étrendet tartalmaz, amely tenger gyümölcseit is tartalmazza (a tonhal és a garnélarák gyakori étkezés volt).

Egy 20 perces YouTube-videóban Banaga még több részletet osztott meg fogyásával, valamint napi frissítésekkel.

Banaga úgy döntött, hogy elindítja újévi rendjét, miután elérte a legnehezebb súlyt, amitől depressziós volt. Korán még elutasította a baráti társaságban való meghívást, hogy megerősíthesse elhatározását. "Nem tudtam kísérteni magam étellel és alkohollal, mert az önkontrollom még nem volt jó."

Bár az első két hétben nem észlelt semmilyen testváltozást, azt mondta, hogy jobban érzi magát, és a ruhája kevesebb mint egy hónap elteltével másképp illeszkedik.

Az egészséghez vezető útja nem volt különösebben könnyű, és YouTube-videójában Banaga őszinte volt a nehezebb napokkal kapcsolatban. A 67. napon elárulta, hogy testvére elhunyt. "Nem volt kedvem semmihez sem" - mondta, és elismerte, hogy túl ideges volt enni vagy edzeni.

Fontolgatta, hogy ott befejezi a kihívását, de végül úgy döntött, hogy folytatja. A 81. napon megjegyezte, hogy formája javult az első edzőtermi kirándulás óta. És bár átlépte a 100 napos célvonalat, Banaga nem adja fel újonnan létrehozott egészséges életmódját.

"Most, hogy elmúlt a 100 nap, még többet kell kihívnom magamnak" - írta az Instagram bejegyzésében. - Arra gondoltam, hogy megszámlálom a makrókat, hogy megszerezhessem az összes szükséges tápanyagot, és már a súlyemelésre gondolok! Még jobban meg kell szorítanom magam ! ”

Ha a legfrissebb híreinket el szeretné juttatni a postaládájába, iratkozzon fel az Egészséges életmódra hírlevél