Gyermekkori étrendi változások és alvási apnoe

Dallas

Plano

Milyen előnyei vannak a gyermekkori étrendi változásoknak és az alvási apnoének?

A túlsúly vagy az elhízás mind a gyermekeket, mind a felnőtteket nagyobb mértékben veszélyezteti az obstruktív alvási apnoe (OSA) kialakulásában. Még mérsékelt súlycsökkenés is javíthatja az OSA-t, így az egészséges táplálkozás és az aktív életmód fontos része a gyermeke kezelésének.

Ha gyermeke légutai már kicsiek, keskenyek vagy nagy mandulákkal és/vagy adenoidokkal vannak elzárva, akkor a légzési problémái súlygyarapodással növekedhetnek.

Az egészséges táplálkozás - gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és egészséges fehérjékben, valamint alacsony cukor- és telített zsírtartalomban - számos előnnyel jár, és segíthet gyermekének a fogyásban azáltal, hogy javítja az anyagcserét és energiát biztosít a rendszeres testmozgáshoz.

Mire számíthatok a gyermekkori étrendi változások és az alvási apnoe esetén?

A gyermek étrendjének megváltoztatása kezdetben nehéz lehet, de fontos, hogy az egészséges szokásokat családként alkalmazzák.

Sok szülő nem veszi észre, hogy mennyi folyadékbevitel járulhat hozzá az egészségtelen étrendhez és a súlygyarapodáshoz. A gyermekek nem fogyaszthatnak cukortartalmú folyadékokat, például szódát, Gatorade-ot vagy akár gyümölcslevet, mert ezek az italok sok kalóriát tartalmaznak, és nem helyettesítik a víz vagy zsírmentes tejet. A gyümölcslé ugyanannyi cukrot és kalóriát tartalmaz, mint a szóda.

Tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány és a fáradtság összefügg az étvágyat szabályozó hormonok változásával, ezért az OSA-ban szenvedő gyermekek fokozottan vágyakozhatnak a szénhidrátok után, többet esznek és kevésbé érzik magukat étkezés közben.

Ha arra ösztönzi gyermekét - és az egész családját -, hogy változatos, egészséges étrendet fogyasszon otthon, segíthet megszakítani ezt az alváshiány- és túlfogyasztási ciklust, valamint javíthatja gyermeke egészségét.