Gyógynövények a fogyáshoz

Az vagy, amit megeszel. Biztosan tökéletesen ismeri ezt a mondást, mert ahogyan valószínűleg mindannyian tudjuk, a tányérunkra jutó területek 70% -ának óriási hatása van a kinézetünkre. A fizikai aktivitás, az egészséges szokások és a kiegyensúlyozott étrend a legfontosabb, hogy jó egészségnek és még jobb megjelenésnek örülhessünk.

Ma továbbra is az élelmiszer témakörében maradunk, de a fűszereket nézzük, mert mint kiderült, ezek rendkívül fontosak lehetnek számunkra, amikor a fogyásról van szó, mert kiderült, hogy sok közülük fontos lehet az érzés csökkentése érdekében éhség, a gyorsabb zsírvesztés érdekében a hatékonyabb fogyás érdekében. Tehát melyik fűszerek a legjobbak? Mi legyen a konyhánkban?

Itt vannak a legfontosabb gyógynövények, amelyek segíthetnek a fogyásban:

Görögszéna

A görögszéna a hüvelyesek családjába tartozó növényből, a Trigonella Foenum - Graecum növényből származó fűszer. A kutatások azt mutatják, hogy jelentős hatással lehet az étvágyszabályozásra, valamint csökkentheti az étkezési vágyat, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát fogyaszthatunk, és ezáltal elősegíthetjük fogyás folyamatunkat. Természetesen az alap a rendszeresség. Ha naponta körülbelül 8 gramm görögszéna rostot használunk, akkor mindenképpen csökkenti az étvágyunkat és csökkenti az éhségérzetet, ami elsősorban az étkezések közötti nassolás ellen véd meg minket. Ráadásul a görögszéna magja csökkenti a napi zsírbevitelt is, ami automatikusan csökkenti a kalóriaegyensúlyt és hozzájárul a kilókkal való hatékony küzdelemhez.

Cayenne-i bors

A Cayenne paprika olyan fűszer, amely többek között kapszaicint tartalmaz. Fűszeres ízt ad az ételeknek, miközben felmelegíti a testet. A cayenne paprika fogyasztása jelentősen befolyásolhatja egészségünket és a megjelenésünket is. A kapszaicin felgyorsítja az anyagcserét, és növeli a kalóriaégetést. Sőt, csökkentheti az éhséget, miközben sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt. Egy tanulmány kimutatta, hogy ez a vegyület csökkentette a ghrelin szintjét, amely hormon testünkben felelős az éhség serkentéséért.

Gyömbér

A gyömbér olyan fűszer, amelyet a virágzó gyömbérnövény Zingiber Officinale rizómájából készítettek. A népi gyógyászatban már használták, mivel a természetes gyógyszerek egyike, ma fűszerként is használják, ami jelentősen befolyásolhatja a fogyás folyamatát. A témában végzett összes kutatás kimutatta, hogy a gyömbér fokozza az anyagcserét és a zsírégetést, valamint csökkenti az étvágyat.

Oregano

Az oregano egy nagyon jól ismert és rendkívül népszerű gyógynövény, amelyet a mindennapi konyhában használunk. Összetételében a karvakrol található, amely rendkívül erős vegyület, amely hatalmas hatással lehet a fogyásra. Az ezzel a vegyülettel rendelkező kiegészítők néhány gént és fehérjét befolyásolnak, amelyek felelősek a zsírszintézis szabályozásáért a szervezetben. Az oregánó bevétele nemcsak az ételek ízét javíthatja, hanem hatással lehet a súlykontrollunkra is.

Ginseng

A ginzeng a hagyományos kínai orvoslásban már használt növény, számos egészséges tulajdonsággal rendelkezik. Ma az egész világ konyháiban használják. Számos típus létezik, köztük koreai, kínai és amerikai ginzeng. Ezen növény egészségünkre gyakorolt hatása mellett javasoljuk, hogy jelentősen befolyásolhassa a fogyást, valamint a bél mikroflóra összetételének megváltoztatását. A ginseng leküzdheti az elhízást, késleltetheti a zsír felszívódását a belekben, elnyomhatja az étvágyat.

Fahéj

A fahéj rendkívül értékes fűszer a konyhában, amelyet a Cinnamomum fa kérgének belső részéből nyernek. A fahéj rendkívül gazdag antioxidánsokban, amelyeknek köszönhetően értékes egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezik, és érdekes módon - jelentősen befolyásolhatja a fogyást is. A fő feladata a vércukorszint stabilizálása, ami fontos az étvágy és az éhség csökkentése érdekében. Sőt, csökkentheti számos emésztőenzim szintjét, így lelassíthatja a szénhidrátok lebontását. Egy dolog biztos, azon túl, hogy rendkívül ízletes fűszer, a tulajdonságai miatt is érdemes feltenni.

Zöld kávébab kivonat

A zöld kávébab kivonat a fogyás kiegészítők egyik leggyakrabban használt összetevője. Nagyon magas klorogénsavtartalma van, amely felelős a fogyásért. Olyan kávébabokból készült, amelyeket nem égettek el, annyira értékes és tulajdonságait tekintve jól működik.

Kömény

A kömény a petrezselyem családból származó szárított és őrölt Cumin Cyminum magvakból készült fűszer. Kiváló, sok étel ízét megváltoztathatja. Számos tanulmány alapján bebizonyosodott, hogy a kömény jelentős hatással lehet a fogyás felgyorsítására, valamint a zsírégetésre.

Kardamom

A kardamom egy fűszer, amelyet egy gyömbér növény magjából nyernek. Főzésnél és sütésnél egyaránt használják. Az ételek kiváló íze mellett előnyös lehet a fogyás folyamatában. Tanulmányok kimutatták, hogy a kardamom rendszeres használata hozzájárult az összes testzsír és a hasi zsír csökkenéséhez.

Összegzés

A fűszerek minden konyhában rendkívül értékesek. Szokatlan ízt és illatot adhatnak a fűszereinknek. Sajnos nem mindenki tudja, hogy jelentős hatást gyakorolhatnak arra is, hogy hogyan néz ki a fogyás folyamata. A fűszereknek köszönhetően felgyorsíthatjuk az anyagcserét, növelhetjük a zsírégetés sebességét, végre kontrollálhatjuk testtömegünket. Ez a kilenc fűszer elengedhetetlen minden konyhához.