Hogyan lehet támogatni a szervezet hét eliminációs csatornáját

A pitypang gyökerétől a fokhagymáig tekintse meg azokat a természetes összetevőket, amelyek elősegíthetik testének tavaszi újjáélesztését.

Brenda Watson, ND, CNC Frissítve 2014. március 22

Ne essen kétségbe, ha újévi fogadalma a fogyás volt, és már megfeledkezett róla. A tavasz a tökéletes alkalom céljaid megújítására, vagy teljesen újak megkezdésére. Az energiád valószínűleg már fel van töltve, mivel a napok egyre hosszabbak, fényesebbek és (lassan) melegebbek. Mindig azt ajánlottam, hogy pácienseim tisztítsák meg a testsúlycsökkenést, méregtelenítő ételek fogyasztásával, gyógynövényes tisztítással együtt (főleg a szundi hibernálás és a kényelmes étel fogyasztása után). Íme a tippjeim a szervezet hét eliminációs csatornájának segítésére:

1. Vastagbél
A vastagbelet a tisztítás során támogató gyógynövények a rebarbara gyökere, a triphala és a lenmag, de kerülnie kell a senna vagy cascara sagrada tartalmú tisztító készleteket. Ezek a hashajtó gyógynövények, bár természetesek, kemények és szokásformák lehetnek.

Az extra rost hozzáadása általában fontos a vastagbél egészsége szempontjából is. Oldható és oldhatatlan rostokra van szükségünk a méreganyagok áztatásához és eltávolításához a testből. A tisztítás során próbálja növelni a rostot napi 25-30 grammra, és új zöldségekkel és gyümölcsökkel kísérletezve használja ki a tavaszi termékek előnyeit.

Kihívja magát, hogy fogyasszon el egy nagyon nagy salátát, amely napi legalább hat zöldségből áll. Hozzáadhat antioxidánsokban gazdag ételeket, például kelkáposzta, avokádó, lima bab, borsó, spenót, málna és alma, amelyek szintén magas rosttartalmúak. Adjon hozzá néhány diót vagy kendermagot a hozzáadott rosthoz és ropogtatáshoz!

2. Máj
A máj méregtelenítését támogató gyógynövények a tejes bogáncs, az articsóka levél, a pitypang gyökere és a fokhagyma! Számos ilyen gyógynövény teaként kapható, amelyeken megtisztíthatja a tisztítás előnyeit. A zöldségfélék citrommal és gyömbérrel való levesezése nagyszerű méregtelenítő tonik a máj számára, bár óvatosságra intek a cukros gyümölcsleveket elősegítő szigorú gyümölcslé-tisztítások ellen. A zöldséglé kiváló snackként szolgál ésszerű tisztítás során, amelynek elő kell segítenie az egészséges étkezési szokásokat.

3. Vesék
A pitypanggyökér és a csalánlevél is remekül támogatja a vesét. Különösen a csalánteának van gyulladáscsökkentő hatása magas antioxidáns-szintje miatt, amelyek megvédik a szervezetet a szabad gyökök túltermelésétől. Ezek a gyógynövények megtalálhatók gyógynövénytisztító programokban, valamint teákban.

4. Tüdő
A multiféllevelet gyakran használják légzési problémák kezelésére. Nagyszerű keresni egy tisztító készletben is, amely támogatja a tüdőt. Nap mint nap folyamatosan növekvő számú méreganyagnak vagyunk kitéve, és a többségüket a belélegzett levegő vagy az elfogyasztott étel elfogyasztja. Tüdőink megvédenek minket, és cserébe némi támogatásra van szükségük.

5. Vér
A galagonya bogyó nagyszerű antioxidáns, amelyet a keringési rendszer egészségének elősegítésére, a magas vérnyomás és a szívbetegségek korai szakaszának kezelésére használnak. Keresse meg a vörös lóhere-t is, amely egy nagyszerű gyógynövény a vér tisztítására.

6. Nyirokrendszer
A zöld tea kiváló antioxidáns, amely segíti a nyirokrendszert a toxinok további felszabadításában. A nyirokrendszer a nyirokerekből, a nyirokcsomókból és a nyirokból áll. A mandulák, az adenoidok, a lép és a csecsemőmirigy mind annak a hálózatnak a részét képezik, amely felelős a test toxinjainak megszabadításáért.

7. Bőr
Messze a legnagyobb eliminációs csatorna. Segíthet a toxinok eltávolításában, ha napi legalább 20 percig edz, pitypanggyökér teát iszik, és sok színes gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Ragaszkodjon a magas rosttartalmú gyümölcsökhöz, például a bogyókhoz, amelyek a tisztítás során antioxidánsokkal vannak feltöltve a további lendület érdekében.

Ha energikusabbnak és egészségesebbnek akarja magát érezni, mindig vegyen be több sötét narancssárga, vörös és lila zöldséget az étrendbe, amelyekről kimutatták, hogy kezelik a gyulladásos bőrbetegségeket, például az ekcémát. A víz tovább segíti a szennyeződések elszívását, ezért győződjön meg róla, hogy minden nap rengeteget iszik.

Kerülje a böjtöt és a gyümölcsleveket, ha ésszerű étrendet fogyaszt. Teljes ételeket ajánlok, például gluténmentes gabonákat, sovány organikus húsokat, organikus zöldségeket és gyümölcsöket, valamint dióféléket és magvakat. Fontolja meg egy jó gyógynövényes tisztítókészlet hozzáadását a fent felsorolt összes összetevővel, hogy támogassa az elimináció hét csatornáját.

Ne feledje, hogy a tisztításnak nem szabad megzavarnia az életmódot, és nem szabad leterítenie energiáját. Fontolja meg a tisztítást évente legalább egyszer. Az évszakok váltakozása nagyszerű idő.

A természetgyógyász és a tanúsított táplálkozási tanácsadó, Brenda Watson karrierjét annak szentelte, hogy az emésztés javításával segítse az embereket az élénk és tartós egészség elérésében. Ő is a PBS egészségnevelő és New York Times bestseller szerző. Észak-Amerika egyik legfontosabb hatósága az optimális táplálkozás és emésztés, a természetes méregtelenítési módszerek és a növényi belső tisztítás területén.