Gyomorfekély-étrend: gyomorfekélyek álmatlan éjszakákat nyújtanak Önnek? Itt van, mit kell enni, mit kell kerülni

Ha gyomorfekélye van vagy gyakran szenved, itt van egy útmutató az étkezéshez és a megelőzéshez szükséges ételekről.

A gyomorfekély rendkívül kellemetlen lehet, mivel ezek nyílt sebek, amelyek a gyomor bélése körül alakulnak ki. Főként bakteriális fertőzés vagy a gyomrot felkavaró különböző gyógyszerek hosszan tartó fogyasztása okozza. A gyomorfekély időben diagnosztizálható és megfelelő ellátással kezelhető. Mivel az étel fontos szerepet játszik egészségünkben és wellnessünkben, létezik étrend-terv a gyomorfekélyekre is. Ez magában foglalja azokat az ételeket, amelyeket enni kell, és nem enni, ha ilyen állapotban van. Ezek nem a fekélyek kezelésére szolgálnak, hanem megakadályozzák az állapot súlyosbodását a baktériumokat okozó fekélyek leküzdésével.

A gyomorfekély okai és kockázati tényezői: A legtöbb esetben a gyomorfekélyeket egy H. pylori vagy Helicobacter pylori nevű baktérium okozza. Azok az emberek, akik rendszeresen szednek nem szteroid gyulladáscsökkentőket, mint például az ibuprofent és az aszpirint, szintén sérülékenyek a gyomorfekélyekkel szemben.

Enni való ételek

A gyomorfekély enyhítése érdekében a bakteriális fertőzés elleni ételeket tartják a legjobbnak. Mivel a H. pylori baktériumok jelentik a gyomorfekély fő okát, arra kell összpontosítanunk, hogy olyan antioxidáns ételeket fogyasszunk, amelyek elpusztíthatják ezeket a baktériumokat, és gyorsíthatják a gyógyulást. Ezek erősítik az immunrendszert a fertőzés leküzdésében. Íme néhány étel, amelyet az antibiotikumok szedésétől eltekintve érdemes enni.

Keresztesvirágú zöldségek- a zöldségek, mint a karfiol és a brokkoli, szulforafánt tartalmaznak, amely vegyületről úgy gondolják, hogy antibakteriális hatású.

Bogyók- Tegyen a tányérjára epret, áfonyát, málnát, meggyet és paprikát. Ezek csodálatos antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

TIPPEK: Hogyan kell enni gyomorfekély esetén

Zöld leveles zöldségek- A leveles zöldek, különösen a spenót és a kelkáposzta esszenciális B-vitaminokkal és kalciummal rendelkeznek, amelyek hozzájárulnak a baktériumok harci erejének javításához.

Probiotikus ételek és erjesztett ételek- A joghurt, a kefir, a kimchi, a savanyúság, a kombucha stb. Ezek javítják a bél egészségét és segítenek a bakteriális fertőzések leküzdésében. Ezek fogyasztása szintén csökkenti az újrafertőzés kockázatát.

Egyéb ételek- a kurkuma, a fokhagyma és az édesgyökér nagy antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek fogyasztása megkönnyítheti a gyomorfekély tüneteit is. Italokban fogyaszthat zöld teát, édesgyökér teát és más gyógyteákat és kadhákat. Ezek hozzájárulnak a fertőzés elleni küzdelem képességének növeléséhez.

Videó: Tartalmazza ezeket a szuperélelmiszereket a gyógyító immunitásáért és bélért

Kerülendő ételek

A fekélyt szenvedő emberek savas refluxot is tapasztalhatnak. Ilyen esetekben szigorúbban kell betartania étrendjét, hogy ne irritálja tovább a gyomrot. A savas reflux fájdalmat, gyomorégést és emésztési zavarokat okozhat, ami magasabb szintre rontja az állapotot. A savas refluxot okozó ételeket ki kell zárni az étrendből. Néhány étel:

Kávé és más koffeintartalmú italok
Alkohol
Csokoládé
Fűszeres ételek
Savas ételek vagy sav refluxot kiváltó ételek, például paradicsom és citrusos ételek

Egyéb kiegészítők

Vannak olyan kiegészítők, amelyek anti-H.pylori aktivitással bírnak. A kurkumában és a gyömbérben található kurkumin kivonatok ígéretes eredményeket mutattak a fekélyt okozó baktériumok gátlásában. A deglicirizált édesgyökér egy másik kiegészítő, amelyet egy órával étkezés előtt kell bevenni. Ha gyomorfekély elleni gyógyszeres kezelést végez, fontolóra kell vennie a probiotikus kiegészítők fogyasztását. Ezek növelik az antibiotikumok hatékonyságát és nagyszerű eredményeket hoznak.

TIPP: Az orvosával folytatott konzultációt követően vegyen be olyan kiegészítőket, mint a Saccharomyces, a Bifidobacterium és a Lactobacillus.

További cikkek az egészséges táplálkozásról