Alacsony szénhidráttartalmú, alacsony cukortartalmú étrend Angliában

Londoni utat tervezek, és kissé aggódom az ételek miatt. II. Típusú cukorbeteg vagyok. Alacsony dózisú metforminnal kontrollálom, és nagyon alacsony szénhidráttartalmú és alacsony cukortartalmú étrendet tartok. A reggelim egy rostos gabonaféléből (Kelloggs gyártmánya) és alacsony cukortartalmú vagy cukor nélküli szója tejből áll, gyakran eperrel vagy dióval és a tetején Splendával.

cukortartalmú

Naponta többször is harapok, akár vegyes diófélékből, akár snack bárokból (főleg azokból, amelyeket az Adkins diétás emberek készítettek). Készítettem saját kis tonhal szendvicseket is lepénykenyérrel/pitával és ezeket a kis előre fűszerezett tonhalcsomagokat, amelyeket itt kaphat a szupermarketben.

Tehát a kérdésem a következő: Mennyire lesz könnyű megtalálni ezeket az ételeket Londonban? Remélem, hogy van egy kis hűtőszekrény a szobámban, vagy hogy találok szójatejet kis eldobható dobozokban (akkora dobozok, mint amilyeneket a gyerekek iskolába visznek, gyümölcslével). Utoljára 1987-ben voltam ott, és megértem, hogy a dolgok most egészen mások. Tudom, hogy Londonban van Whole Foods is.

Rick piknikötletei mellett állok!

Szeretném, ha tegnap kérdezte volna, amikor a Piccadilly melletti Whole Foods-ban voltam! Láttam Clif és Luna bárokat, de nem vettem észre az Adkins bárokat. Azonban nem kerestem őket, így lehetnek ilyenek vagy ezzel egyenértékűek. Láttam a polcstartós szójatej-tartályokat, és ismét nem vettem észre, hogy vannak-e a kis dobozok.

Vannak gyönyörű megjelenésű gyümölcsök és sokféle dió, de ezek a szokásos üzletekben is kaphatók.

Lehet, hogy a szokásosnál is sokkal többet jár, ami hatással lehet a vércukorszintjére.

A listádon egyetlen dolog, amit még soha nem láttam itt, az az Adkins márkanév. Esetleg megnézhetné a weboldalukat, mielőtt utazna, és megnézheti, hogy itt más néven forgalmaznak-e?

A Fiber One-t szintén nem tudom biztosan, de biztos vagyok benne, hogy egyenértékű is elérhető.

A listán szereplő minden más bármelyik szupermarketben elérhető, gyakran a Szabad folyosón. Még a kis belvárosi üzletekben is meglesz mindez. Nem kell mindent megtenned, hogy megtaláld a túlárazott Teljes Élelmiszereket, sem az egészséges élelmiszerboltokat, bár mindkettőnek megvannak a kívánt tulajdonságai is.

Itt nem lesz semmi gond, mint II. Rengetegen vagyunk itt a kis szigeten.

Tényleg nem szabad túl nagy problémát okoznia az Ön igényeinek megfelelő étel megtalálása során.
A márkanevek kissé eltérhetnek. Miért ne kutatna egy kicsit egy olyan brit szupermarketláncot, mint a Tesco vagy a Sainsburys, hogy megtudja, mi az Egyesült Királyság megfelelője. A weboldalakon minden releváns táplálkozási információ megtalálható lesz.
Számos Kellogg gabonamárka, Splenda, kis doboz tonhal, pitta, szójatej stb.
Ha tudod, hol fogsz szállni, tudasd velünk, és meg tudjuk mondani, hol van a legközelebbi szupermarket. Stb.!

Sandra, a jövő héten London felé tartok, és mint te, én is alacsony szénhidráttartalmú/alacsony cukortartalmú rendet követek az ideális súlyom megőrzése érdekében. 2 doboz Adkins rudat viszek magammal (egy reggelit és egy uzsonnát. A dobozokat műanyag ziplock tasakba ürítettem és a bőröndömbe csomagoltam. Teát és kávét is édesítek egy kis üveg folyékony szukralózzal. a terv az, hogy az étrendemet minél jobban megtartsam, miközben az Egyesült Királyságban koncentrálok a fehérjére (csirke, hús, hal és tojás), és minimalizálom a szénhidrátbevitelt, ugyanúgy, mint otthon.

Az Adkins trail mix kis zacskóit is viszem a kézitáskámba. Jó repülőgépes snackhez és késő esti snackhez!