Milla Jovovich azt mondja, hogy a Keto-diéta „nehéz lehet fenntartani”: Itt van, amit helyette tesz

A keto diéta segíthet a fogyásban, de hihetetlenül nehéz lehet lépést tartani vele.

Megnyitva, hogy az alacsony szénhidráttartalmú és zsírtartalmú étkezési terv nem működik-e számára, Milla Jovovich elmondja az EMBEREKNEK Most, hogy megtalálta a keto étrendet "nehéz fenntartani".

"A táplálkozás szakértőjének kell lennie ahhoz, hogy valóban tudd, hogy helyesen csinálod" - teszi hozzá.

A szigorú diéta betartása helyett a 44 éves Hellboy színésznő másfajta cselekedetet követett el, amely „mindent segített”.

"Egy évvel ezelőtt megváltoztattam az életmódomat, hogy felkészüljek egy új, 2020-ban megjelenő Szörnyvadász című akciófilmre. Őszintén szólva csak azt tapasztaltam, hogy a hét folyamán étrendem 80 százaléka zöld -alapú és minden más csak kisebb adagok, segített a bőrömön, segített az energiaszintemen, csak segített mindenen ”- mondja.

Ezenkívül Jovovich időt szakít arra, hogy „minden nap” tornázzon, ami hozzájárul az energiaszint növeléséhez.

"Mentálisan egyszerűen sokkal jobban érzem magam" - osztja meg a nő. "Korábban túlterheltek és depresszióval küzdöttem, csak sokkal élesebbnek érzem magam."

A két gyermekes anya elmondta, hogy csak akkor döntött úgy, hogy nyitott az általa végrehajtott egészségügyi változásokkal kapcsolatban, miután biztos volt benne, hogy valóban dolgoznak érte.

"Valóban állhatok mögötte, és ezért kezdtem el posztolni" - mondja. "Ez nem csak valami, amit néhány hétig csináltam, és olyan vagyok, mint:" Hé, működik. "Egy évig csináltam, és látom, hogy működik."

Ami a teljes ételcsoportok kivágását illeti, a színésznő reálisabb megközelítést alkalmaz.

"Mindent megeszek" - mondja. "Azt hiszem, mindannyiunknak meg kell ennünk egy kicsit mindenből, csak a feldolgozott ételeket tartom a hétvégén."

Milla Jovovich (@millajovovich) által megosztott bejegyzés 2019. február 13-án, 10:39 PST-kor

Milla Jovovich (@millajovovich) által megosztott bejegyzés 2019. január 31-én, 10:24 PST-kor

Ami a többi változtatást illeti, amelyek segítettek enyhíteni depressziójában, Jovovich elmondja, hogy megtanult „olyan dolgokat csinálni, amelyek pozitívvá tették magam” - ide tartozik a lányaira való összpontosítás: Ever Gabo (11) és Dashiel Edan (4).

„Számomra a kertészkedés olyasmi volt, amivel a fitnesz dolgai előtt kezdtem foglalkozni. Mindig szerettem rajzolni, mindig szerettem a műalkotásokat, a dizájnt, a zenét. De természetesen anyának lenni nem. egy hobbi - mondja. "Szeretem. Nagyon szórakoztató. Szeretek ott lenni a lányokért. ”

„Csak olyan dolgokat próbáltam megtenni, amelyek pozitívan éreztem magam, például a dolgok növekszik. Hobbijaid, érdeklődési köreid, nagyon fontos, hogy ne csak ülj körül és legyél a saját fejedben. Kíváncsi és érdeklődőnek kell lenned a körülötted lévő világ iránt, és úgy gondolom, hogy ez segít ”- teszi hozzá.

Milla Jovovich (@millajovovich) által megosztott bejegyzés 2019. március 4-én, 12:02 PST

Milla Jovovich (@millajovovich) által megosztott bejegyzés 2019. január 20-án, 11:07 PST-kor

Jovovich tovább hangsúlyozta az egészséges táplálkozás és testmozgás pozitív hatását a mentális egészségre.

"Mindenképpen azt mondanám, ha valaki olyan, mint:" Ó, antidepresszánsokat kell szednie, vagy tablettákra van szüksége ", megpróbálnám megváltoztatni az étrendjét, és előtte minden nap egy órával edzőterembe járni, és egy hónapig csinálni, és megnézni, hogyan ez működik - osztja a nő.

"Valóban hiszem, hogy az emberek valószínűleg felének segíthet, akiknek nincsenek komolyabb problémáik" - teszi hozzá.