Legegészségesebb ételek a hasnyálmirigy számára

Milyen előnyei vannak a zöld paradicsomnak?

Ha belegondol a test szerveibe, amelyeknek meg kell őriznie az egészségét, akkor nem biztos, hogy a hasnyálmirigyére gondol. A hasnyálmirigy az enzimek emésztéséhez szükséges legfontosabb enzimeket állítja elő. A hasnyálmirigyrák veszélyesebb, mint a többi rák, mert más szervek mélyén helyezkedik el. Rendkívül fontos a hasnyálmirigy egészséges megőrzése bizonyos ételek fogyasztásával annak megfelelő működése érdekében.

Gyümölcsök

A cseresznye, az áfonya, a szőlő és a paradicsom nagy mennyiségű antioxidánst, például C-vitamint biztosít a szervezetből a méreganyagok kiürítéséhez, amelyek rákot okoznak és megakadályozzák a sejtek elpusztulását. A könnyebb felszívódás és a gyorsabb emésztés érdekében pürésítse őket lébe, vagy alaposan mossa le egészben, hogy teljes rákmegelőző előnyökhöz jusson. A bőr sok tápanyagot tartalmaz, amelyeket az emberek nem csak a péppel kapnak meg. A vörös szőlő resveratrolt tartalmaz, egy antioxidánst, amely előnyös a hasnyálmirigy számára.

Zöldségek

Különböző zöldségek, például brokkoli, karfiol, kelbimbó, káposzta és spenót vegyi anyagokkal és ásványi anyagokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a hasnyálmirigy egészségét. Mindegyik tartalmaz antioxidánsokat, míg a spenót vasat és B-vitamint tartalmaz. Keveréses sütés friss fokhagymával és hagymával (mindkettő magas C-vitamin tartalommal) a legjobb megoldás a hasnyálmirigy egészségi állapotát szem előtt tartó étkezéshez. A sárgarépa és a zeller zöld teteje gazdag levest készít leveshez. A friss zöldségek a legjobbak a test számára, de a fagyasztott is jó lehetőség.

A tofu nagyszerű fehérjeforrás, amely szintén alacsony zsírtartalmú. A fehérje elengedhetetlen az izmok és szervek újjáépítéséhez, de a felesleges zsír károsíthatja a hasnyálmirigyet. A tofu különféle textúrákban kapható különböző ételekhez. Tofut adjon a fenti keveréshez, még több előny elérése érdekében, vagy keverje fel mogyoróvajjal és étcsokoládéval egy gazdag, krémes vegán desszerthez.

Joghurt

A joghurtban található probiotikumok élő kultúrái jó baktériumok, amelyek segítik a szervezet természetes baktériumait a betegségek leküzdésében és az immunrendszer védelmében. A joghurt segíti az emésztőrendszert is, amelynek fontos része a hasnyálmirigy. Mind a szokásos, mind a görög joghurt probiotikumokat tartalmaz, bár a nem zsíros változat a legjobb megoldás a hasnyálmirigy egészségére.

Vörös Rishi gomba

Kínában évezredek óta használják a test egyensúlyának helyreállítására. A vörös rishi gomba csökkenti a gyulladást, és hasonló előnyökkel jár a hagymával és a fokhagymával a hasnyálmirigy egészségére nézve. Ha nehéz megtalálni a helyi élelmiszerboltban, próbálja ki az ázsiai ételek szakaszt egy speciális élelmiszerboltban.

További cikkek

Táplálkozás a Cara Cara vörös köldökben →

Milyen előnyei vannak a klementineknek? →

Milyen előnyei vannak a jalapenók fogyasztásának? →

Poppy Carpenter a Missouri Egyetem Újságíró Iskolájában diplomázott. Amellett, hogy újságírást tanít középiskolásoknak, foglalkozik a "PUSH Monthly" és az Angie's List egészségével és fitneszével is.