Gyors és egészséges vacsora: 20 perces mézes fokhagymás garnélarák

Ez a mézes fokhagymás garnéla az egyik legnépszerűbb recept ezen a weboldalon, mert nemcsak ajakfacsaró finom, hanem nagyon gyors és egyszerű vacsora recept. 20 perc alatt elkészül, ez az egészséges vacsora csatlakozik a szokásos vacsoramozgáshoz. Tálaljuk barna rizzsel és zöldségekkel, grillen nyársra, vagy salátára tálaljuk.

vacsora

Bárcsak elmondhatnám neked, hogy az utóbbi időben főztem ezeket a csodálatos és pompás ételeket, mert nappal élelmiszer-blogger vagyok, éjjel pedig élelmiszer-blogger. De az én valóságom: mozgásra készülünk és energiám csodálatos és pompás ételek főzésére = fogyatkozni. Tehát talán olyan vagy, mint én, és szuper gyors és egészséges vacsorára van szükséged a héten? Egészséges feltöltés, gyors és könnyű étel, ajakfacsaró szószos garnélarák? Ma mindent megadok neked.

A méz és a fokhagyma kombinációja mindenki ízlésének zene, de tudod, mi ennél még jobb? Ma este 20 perces vacsorát tartunk a kezünkön. Ezért szeretek olyan gyakran főzni tenger gyümölcseit vacsorára: gyors. A garnélaráknak óriási 5 percet vesz igénybe a főzés a tűzhelyen, míg a pácolás további 15 percet vesz igénybe. Rendben, így a pác összekeverése további 12 másodpercet vesz igénybe, de bármi.

A pácban 3 ismert kedvencünk van: méz, szójaszósz és fokhagyma. Egy kis extra íz érdekében tettem hozzá darált friss gyömbért, de ez nem kötelező. Csak szeretem a mézet + a fokhagymát + a gyömbért.

Azt mondanám, hogy a minimális pácolási idő 15 perc, de akkor hagyhatja, hogy a garnélarák egész nap pácoljon, amikor dolgozik, ha ez könnyebb/ha reggel 7-kor meggyomoríthatja a nyers garnélarák megjelenését. A pác két célt szolgál. A garnélarák nemcsak áztat benne, de a legvégén egy-két percig hozzáadódik a serpenyőhöz. Ezután mártásként tálalhatjuk a garnélarák/zöldség/rizs/bármi mellé. .+++.

Ami a kedvencem lehet, az a kis rész: csodálatos karamellizált méz- és fokhagymadarabok tapadnak a serpenyőhöz és a garnélarák széleihez. Kapard össze az egészet, mert YUM. ↓

Könnyű, egészséges gyors vacsora = megmentő kegyelem most!