Gyors otthoni gyógymódok a puffadt arcra és testre

Cool Compress

Táskák a szeme alatt? Az alváshiány, az allergia, a sós étel és a dohányzás mind a szem alatti duzzanathoz vezethet. A tasakok általában azt jelentik, hogy folyadék gyűlt össze ott. Az egyik legegyszerűbb otthoni megoldás a hűvös borogatás. Nedvesítsen tiszta ruhát hideg vízzel, csavarja ki, és néhány percig finoman nyomja a szemét. Csináld ülve, ne feküdj le. Tegye be a ruhát a hűtőszekrénybe vagy a fagyasztóba az extra hidegség érdekében.

Aranyér krém

Ez a vény nélkül kapható krém többre képes. Részben a bőr meghúzásával működik. Tehát a szem alatti duzzanatok kezelésére használhatja. Ha az illatot túl erősnek találja, keverje bele a szokásos hidratáló krémbe. Ügyeljen arra, hogy ne kerüljön a szemébe. Ez irritációt okozhat, sőt ronthatja a duzzanatot.

Igyál több vizet

Néha a duzzanat vagy duzzanat megoldása több víz. Ha dehidratálódik, a test sejtjei és szövetei felszívják a vizet, és ragaszkodnak hozzá. Ez duzzanathoz vezethet. Amint iszik, a sejtek felszabadítják a tárolt vizet, és segítenek a duzzanat csillapodásában.

Emelje fel a lábát

Ha a lábad vagy a bokád duzzadt, támasztd meg őket, hogy segítsen levenni a terhelést. A duzzadt területek megemelése segít abban, hogy a folyadék ne gyűljön össze az alsó testrészekben. Ezt ödémának hívják. Ez számos okból következhet be, ideértve a terhességet, a lábon töltött hosszú napokat, a távolsági vezetést vagy a légi utazást. Üljön lábával egy oszmánra vagy kanapéra, vagy feküdjön le a lábával a falnak támasztva. Emeld őket a szíved fölé.

Raid a kamrád

Teászsákokkal küzdheted meg az arcod duzzadt megjelenését. Áztassa őket meleg vízbe, hagyja kihűlni, és tegye a szemére. A tea koffeinje segít az erek szűkítésében a duzzanat csökkentésében. Tehát használjon fekete vagy oolong teát, ne gyógynövényeket, mint a borsmenta vagy a kamilla. Vagy próbáljon ki hűtött uborkaszeleteket, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.

Vágott só

Ez ellenőrzi a folyadék egyensúlyát a testben, beleértve a vér mennyiségét is. A túl sok só fogyasztása emelheti a vérnyomást, és a testet extra folyadékra akaszthatja. A sóban lévő nátrium vizet húz az erekbe, és megnöveli azokat. Ez megduzzadhatja az arcát, a lábát, a bokáját vagy a lábát. Cél, hogy naponta legfeljebb 2000 milligramm nátriumot fogyasszon. Ez kevesebb, mint egy teáskanál só.

Túl sokáig ülve vagy helyben állva folyadék keletkezhet a lábadban és a test többi alsó részében. Kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás jobban elűzheti a duzzanatot, mint a pihenés. Az egyik gyengéd edzés az úszás, amely nem fogja megterhelni az ízületeket. Ráadásul a rendszeres testmozgás segíthet a testsúly csökkentésében, ami szintén segíthet elhárítani a duzzanatokat.

Korlátozza az alkoholt

Egy éjszakai italozás duzzadt arcként, lábként vagy hasként jelentkezhet. Az alkohol gyulladásos hatást gyakorol a testedre. Vízhajtó is, ami miatt a vizeletvesztés a pisilésen keresztül történik. A legtöbb esetben a duzzanat 12-24 órán belül elmúlik, miután a test feldolgozza az alkoholt. Az ivóvíz segíthet az elveszített folyadék pótlásában és a duzzanatok csökkentésében.

Kezelje allergiáját

Duzzanatot válthatnak ki a szemed alatt vagy körül. Az allergiák kezelése szabályozhatja a duzzanatot is. A lehető legtávolabb tartsa az ismert allergénjeitől, például a pollentől vagy a penésztől. Vegyünk egy orr-sóoldatot, mint egy neti edényt. Ha valami erősebbre van szüksége, a vény nélkül kapható antihisztaminok segíthetnek. Beszéljen orvosával arról, hogy mi a legjobb az Ön számára.

Próbáljon ki egy masszázst

Nem csak pihentető, de segíthet száműzni a terhességgel kapcsolatos duzzanatot. A masszázs segíthet abban a folyadékban, amely a szövet áramlása között megtelepedik, ahova kell. Használhatja ujjbegyeivel a duzzadt lábakat vagy lábakat. Ha egy szeretett ember vagy egy barát meg tudja csinálni helyetted, még jobb. Az izom és a lágyrész masszírozása nemcsak a duzzanatot csökkenti, hanem a stresszt, a feszültséget és a fájdalmat is.

Tegyen egy párnát

Próbáljon aludni egy extra párnával a feje alatt. Az emelkedés segít abban, hogy bizonyos területeken, például a szem alatt, a folyadék ne gyűljön össze. Rakja össze a párnákat úgy, hogy elég magasak legyenek ahhoz, hogy a fejét a szíve fölött tartsa anélkül, hogy megfeszítené a nyakát

Gyulladások elleni ételek

Az alkalmi duzzanat hosszú távú gyulladásos betegség, például fekélyes vastagbélgyulladás jele lehet. Bizonyos ételek segíthetnek a gyulladás visszaszorításában. Ide tartoznak a lazacban és más zsíros halakban található gyümölcsök, zöldségek és egészséges zsírok, például egyszeresen telítetlen és omega-3 zsírsavak. További jó választás az étcsokoládé, a zöld tea, a kurkuma és a gyömbér.

Kompressziós zokni

Állandó, határozott nyomást gyakorolnak a lábadra és a bokádra, hogy megakadályozzák a folyadék felszívódását. Donald reggel a zoknit, és viseld mindaddig, amíg kényelmes. Különböző súlyúak, egyes zoknik nehezebbek, mint mások. Kezdje egy könnyebb párral, hogy kipróbálja őket.

Ibuprofen vagy Aspirin

Ezeket és más nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID) vény nélkül adják el. Segíthetnek a duzzanat és az ezzel járó fájdalom csökkentésében. Az NSAID-k gyomorrontást okozhatnak. Ha szívbetegsége van vagy magas vérnyomása van, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bevenné őket.

Magnézium-kiegészítők

A magnézium egyfajta ásványi anyag, az úgynevezett elektrolit, amely segít egyensúlyban tartani a nátrium szintjét. Tanulmányok azt mutatják, hogy csökkenthetik a gyulladást és a duzzanatot azoknál az embereknél, akik sok vizet tartanak vissza. A szokásos adag napi 200-400 milligramm. Ha vese vagy szívbetegsége van, kérdezze meg, hogy a magnézium-kiegészítők biztonságosak-e az Ön számára.

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

1) WebMD/Alexander Hadjidakis

13) Tudományos forrás

Amerikai Szemészeti Akadémia: "Táskák a szem alatt".

Mayo Klinika: "A szem alatti táskák", "A kiszáradás súlyos komplikációkhoz vezethet".

Egészséges nők: "Hogyan lehet megszabadulni a duzzadt szemektől."

Kaliforniai Egyetem, San Francisco: "Irányelvek az alacsony nátriumtartalmú étrendhez".

American Heart Association: "Szerezd meg a kanál a nátriumot és a sót."

Clevelandi Klinika: "6 legjobb megoldás a fájdalomra és a duzzanatra a lábadban és a bokádban."

Nemzetközi Orvostudományi Kar: "Az ödéma csökkentése pihenés után és izomgyakorlatok után a krónikus vénás elégtelenség kezelésében."

Amerikai Asztma és Allergia Alapítvány: "Allergia kezelés".

Család-helyreállítási szakemberek: "Mi a teendő, ha az alkohol duzzadt lábat okoz?"

Amerikai Terhességi Szövetség: "Szülés utáni masszázs".

Arany kapu szülészet és nőgyógyászat: "10 lépés a táskák elűzéséhez és a szemed felderüléséhez."

Táplálkozási és Dietetikai Akadémia: "A diéta segíthet-e a gyulladásban?"

Amerikai Családorvosok Akadémiája: "Fájdalomcsillapítók: A tőzsdén kívüli lehetőségek megértése."

Journal of Research in Medical Sciences: "Az orális magnézium-kiegészítés hatása a középkorú, túlsúlyos nők gyulladásos markereire."

Írta: Stephanie S. Gardner, MD, 2020. május 11

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.