Mindennapi rendszerek

Kérjük, legyen türelmes, amíg frissítjük ezt a táblát!

H2Orange-- STRATÉGIA A SÜRKÖZÖK KERÜLÉSÉNEK ELKERÜLÉSÉHEZ

Írta: la_loser »2008. június 20., péntek, 15:43

STRATÉGIA A VÍZFOGYASZTÁS UTÁNI UTASÍTÁSÁNAK ÉS A KÖRNYEZET MEGSZÜNTETÉSÉHEZ!
Új vagyok a webhelyen, de már hetek óta betartom a No S irányelveket. (Bevallom azonban, hogy csak néhány hétig gondosan követtem. ... Azt hiszem, közelebb kerülök a Habit fázishoz!

A No S előtt a Naturally Slim nevű programot próbáltam megtenni. Tetszett, de drága volt, és azt tapasztaltam, hogy nem tudtam betartani az étkezés ütemezését, amit tanácsolnak.

Az egyik dolog, amely segített a harapnivalók kiküszöbölésében, egy olyan stratégia, amelyet az adott diétaprogramtól kölcsönöztem. (Ez nem védjegy, vagy bármi más, azzal a programmal, csak egy stratégia, ezért szerintem rendben van itt megosztani.) Amit H2Orange-nak hívnak . Ez egy főzet, amely 7 rész víz és 1 rész narancslé kombinációjából áll (a nem koncentrátumból, mint a Tropicana. Megkapom a pép nélküli változatot extra kalcium és D-vitamin hozzáadásával). Ha sima vízzel készíti, akkor szükség lehet egy kis Splenda hozzáadására. Valójában 2 literet készítek egy időben, a Crystal Light különféle aromáinak felhasználásával (igen-tudom, hogy mesterséges édesítőszert kapott-sajnálom!). A kis kád italkeveréket összekeverem körülbelül egy csésze meleg vízzel; rázzuk össze és alaposan keverjük össze. Ezután adok még egy kis vizet és 1 csésze narancslevet; majd töltse fel a tetejére vízzel. Tartson pár ízet 2 literes tartályokban összekeverve a hűtőszekrényben, vagy töltsön bele vizes palackokat - és van valami, ami megtartja Önt és megszünteti az összes koffeint, és megtakarít $ $ $ -ot is, ha ™ egész nap szokott üdítőitalokat kijuttatni.

Példák az arányokra: Két liter műanyag tartályhoz (például egy régi ½ gallon tejes dobozhoz) használja:
8 oz. narancslé 56 oz-ig. víz (egy kád italkeverékkel, ha úgy tetszik)

A H2Orange kortyolgatása megtartja a vércukorszintjét kissé megemelve, és segít elkerülni az „éhségérzetet”, és segít túlélni a nassolás utáni vágyat, ha ez problémát jelent. azaz ha reggel közepén vagy délután megszokta az uzsonnát, csak igyon egy pohár H2Orange-ot, és elégedettnek érzi magát. Ne legyen több mint 96 oz. napi H2Orange! Szeretem reggelire/reggelre használni a narancsízű italkeveréket, a nap folyamán pedig a különféle teákat - imádom az őszibarack tea ízét, az enyhe narancsíz pedig csak kissé felizgatja.
Futtatnom kell és töltsem meg a palackokat a napra, így nem lesz kedvem megállni a Sonicnál uzsonnára!

További információ a H2Orange-ról

Írta: la_loser »2008. június 22., 15:23, vasárnap

Újabb megjegyzés a H2Orange italomról. Az egyik dolog, amiben segít, a szomjoltás, amikor felébred. Olvastam egy bejegyzést, akit ezeken a táblákon elgondolkodtam, hogy néha, amikor úgy érzi, hogy enni/falatozni vagy bármi másra van szükség, a test valóban azt mondja Önnek, hogy hidratálásra van szüksége, különösen akkor, amikor először ébred reggel. Megállapítottam, hogy egy pohár H2Orange megivása, amikor először felébredek, amikor a reggeli vitaminokat, kiegészítőket és más vényköteles gyógyszereket szedtem, valóban segít.

Továbbá - látom, hogy sokan megtekintették az eredeti bejegyzésemet. Ha és amikor bármelyikőtök megpróbálja, szívesen meghallgatom, mit gondol róla.

Írta: telltalemikey »2008. június 26., csütörtök, 4:13

soooo. ezt kipróbáltam ma. egy kis narancslé eper powerade zero-val keverve! yum. és valóban segített megfékezni az éhségemet. köszönöm a megosztást:))

H2Orange vs. narancslé

Írta: la_loser »2008. június 26., csütörtök, 12:20

Örülök, hogy tetszett. Tudom, hogy Reinhard azt mondja, hogy még az egyenes gyümölcslé is rendben van N napon, de az én esetemben ez egy jó módszer arra, hogy legalább 48 oz-ot igyam. nem szénsavas vizet, stb. Csak ez a kis "íz" kicsit felcsigázza.

Ezeken a forró nyári napokon tudom, hogy több folyadékot kell innom, és soha nem szerettem csak sima vizet inni. A kis lendület mellett, amely nekem ad, valóban segít túljutni azon a reggel közepi és délutáni „válságos” időkön! Tegnap este filmet néztünk. A "szokásos üzletmenet" protokollunk azt jelentette volna, hogy a férjem finomat készít "ugyanúgy, mint a film popcornja", és nekem rengeteg lenne belőle. Tudja, hogy ez azt jelenti, hogy kókuszolajjal készül és vajba van itatva ?! Ehelyett ittam egy pár pohár H2Orange őszibarack teát. . . és itt vagyok másnap reggel, képes vagyok megjelölni a HabitCal GREEN-et tegnapra!

Folyamatosan tovább fogjuk tartani!

Írta: keményen »2008. június 26., csütörtök 14:27

Jól hangzik! Biztonságosabb, mint a gyümölcslé, vonzóbb, mint a sima víz, és talán ugyanolyan hatékony az éhségkezelés szempontjából. Köszönöm a borravalót!

Írta: cvmom »2008. június 26., csütörtök 14:32

Írta: gonnalose »2008. július 22., kedd, 18:33

Re: További információ a H2Orange-ról

Írta: vmsurbat »2008. július 23., szerda, 20:20

laloser ezt írta: Újabb megjegyzés a H2Orange italomról. Az egyik dolog, amiben segít, a szomjoltás, amikor felébred. Olvastam egy bejegyzést, akit ezeken a táblákon elgondolkodtam, hogy néha, amikor úgy érzi, hogy enni/falatozni vagy bármi másra van szükség, a test valóban azt mondja Önnek, hogy hidratálásra van szüksége, különösen akkor, amikor először ébred reggel. Megállapítottam, hogy egy pohár H2Orange megivása, amikor először felébredek, amikor a reggeli vitaminokat, kiegészítőket és más vényköteles gyógyszereket szedtem, valóban segít.

Nem próbáltam ki az italkeverékedet, de megdöbbentett a reggel a folyadékokkal kapcsolatos megjegyzésed. Önmagamban felfedeztem, hogy * sokkal * jobban érzem magam, ha meglehetős mennyiséggel kezdem a napot - ébredéskor először egy pohár vízzel (pajzsmirigy-gyógyszert kell szednem). Aztán reggelinél van egy kis pohár gyümölcslé, közepes pohár alacsony zsírtartalmú tej (szükség van erre a kalciumra), rendes csésze kávé a szokásos reggelivel együtt.

Közöttük ugrálva kezdem a napomat kb. 24 oz-mal. folyadékok. Soha nem olvastam semmit, ami ilyesmit támogatna, de akkor érzem igazán a különbséget, amikor nem igyekszem inni. Szerintem nagyon sok értelme van - az alvással az elmúlt kb. 8 órában nem ittam * semmit *.

A reggeli folyadékterheléssel kezelhetőbbnek tartom, hogy a nap hátralévő részében elegendő mennyiséget kapjak.

Érdekes! Örülök, hogy másnak is hasonló gondolatai voltak.

kiszáradás

Írta: la_loser »2008. július 23., szerda 13:01

Számos utalást láttam, amelyek arra utalnak, hogy egy éjszakai alvás után valóban kiszáradunk - gondoljon erre a "szájszárazságra", amikor felébred. Tehát ennek feltöltése van értelme.

Már kortyolgatva kortyolgatom a H2Orange-ot, mielőtt a medence felé indulok a vízi edzéshez. Reggel választottam ma a Wal-mart márkájú Orange Morning Sunrise (a la Crystal Light) - két literes kancsót készítettem 8 oz-mal. pépmentes Tropicana OJ 56 oz. vízből.

Itt az ideje, hogy újra elkészítsem a nagy adag H2Orange-ot. Van egy rakás két liter lé palack, amit használok. Egyszerre 8 félligont készítek, különböző ízekkel. Szerencsére van egy extra hűtőszekrényünk, így rengeteg helyem van a tárolására. Több őszibarack tea-főzetet készítek, néhány narancs, szőlő és valószínűleg citrom-lime verzióval, hogy át tudjak menni a következő 10 napban, elegendő ahhoz, hogy legalább 48 unciát fogyasszak naponta.

A Naturally Slim program (amely a www.naturallyslim.com címen található) sok ugyanolyan No S fogalmat tartalmaz, de sokkal szigorúbb - bár nem igényel semmiféle számolást.
Az első 21 nap nulla cukrot igényel - ah, lásd egy kialakuló szokást, vagy esetleg a rossz szokásokat "megtanulják".
A napi étkezések száma változó; sok függ attól, hogy csak akkor eszel-e, ha igazán éhes vagy - nem, ha unatkozol, szorongol stb. (Ismerősnek tűnik?)
Nagy hangsúlyt fektet arra is, hogyan eszel; szánjon rá időt, használjon kisebb tányért, egye tíz percig azokat az ételeket, amelyekre a legjobban vágyik; tartson egy öt perces szünetet (feltűnés nélkül - mint például egy fürdőszünetet mentsen fel, tegye be a ruhákat a szárítóba, vagy vegyen részt egy vacsora beszélgetésben stb.), majd térjen vissza az étkezéshez és egye meg azt, amire valójában szüksége van. Az elképzelés az, hogy az agyunknak eltart egy ideig a jóllakottság regisztrálása. Rendben van, ha ételt hagy a tányérján! Whuuut.

[MEGJEGYZÉS - NEM tolok természetesen vékonyan. . . nekem nem működött, és nagyon drága. . . Felhíztam, megettem mindazt a földimogyorót, amit javasolt!]

Kerülje el a "diétájáról" való beszélgetést - ez is ésszerű étkezés, például a No S. De nekem a No S tűnik a legtartósabbnak.

A program drága, de sok embert ismerek, akik jól teljesítettek rajta. Vállalati verziójuk egyre népszerűbb, ahol a vállalatok egy ideig alkalmazzák őket az alkalmazottaikkal, hogy segítsenek az egészséges életmód elsajátításában/fogyásban, a vérnyomás csökkentésében stb., Megelőző intézkedésként, hogy távol tartsák az esetleges egészségügyi problémákat. hogy csökkentsék biztosítási költségeiket.

Gee - talán saját szervezeteinknek nem kellene S csoportokat létrehozniuk ilyen célokra! Ragaszkodom a No S-hez, mert nekem ez működik, és azt hiszem, nagyon "kibírok" vele.

Wow - a medencéhez kell menni - ezt túl sokáig tartott írni!

Írta: bonnieUK »2008. július 23., szerda 13:01

Van még egy oka annak, hogy ez beválna nekem, ha narancsot/narancslevet fogyasztok, legalább egy órán át kerülnöm kell a szilárd étel fogyasztását, mivel nem különösebben élvezem azt az érzést, mintha a gyomrom felrobbant volna (ami úgy tűnik, hogy mi történik amikor a narancslé az étellel érintkezik a gyomromban!). Talán ki kellene próbálnom, ha nagyobb harapnivalót kapok

Írta: kccc »2008. július 23., szerda, 13:25

A hidratáló dolog jó pont. Mindig 2 nagy csésze café au lait-tal kezdem a napot, majd a munkahelyemen elkezdek forró gyógyteát inni (az irodám mindig nyáron is hideg). Ebédidőre általában 1-2 mini edényt iszom.

Amikor otthon vagyok, nem kezdem a forró teát, és néha elfelejtem eleget inni. Valódi különbség van, amikor emlékszem - ezért köszönöm az emlékeztetőt!

Légy távol - ez a harapnivaló!

Írta: la_loser »2008. július 23., szerda 15:26

Ha még nem volt rá lehetősége, menjen fel a téma tetejére, és olvassa el korábbi bejegyzéseimet arról, hogy ez egy nagy hordágy, amely segít túljutni a "snack-támadásokon".

Az orvosom még abban is egyetértett velem, hogy a H2Orange nagyszerű stratégia az étkezések közötti vércukorszint fenntartásához.
A citrom vagy a lime íze kiváló a nyáron - adj hozzá egy kis szelet igazi citromot vagy lime-t, és ez egy igazi pick-me-up! És mivel Reinhard szerint rendben van egy mérsékelt mennyiségű bor vagy alkohol, adhat hozzá csak egy kis tequilát és triple sec-et és whattaya get? Nincs bűntudat margarita!
(Tudom, hogy valószínűleg megvan az igazi - de én csak azt mondom. . .

Nem tudom, milyen megfelelője lehet az Egyesült Királyságban a kristályfénynek - de biztos vagyok benne, hogy talál valamit. Csak egyenes vízzel és narancslével készítettem, de meg kell adnom egy kis Splenda-t, hogy ne kóstoljon, mint a leöntött OJ! Ki tudja, lehet, hogy eléggé felhígult ahhoz, hogy étkezés közben élvezhesse a narancslét a negatív mellékhatások nélkül!

Írta: Beth »2008. július 28., hétfő, 16:57

Növelje vízfogyasztását a H2Orange segítségével!

Írta: la_loser »2008. szeptember 2., kedd, 4:31

Még mindig erősen használom a H2Orange-ot, amellyel rengeteg vizet juttatok be és megakadályozhatom az éhséget.

Mivel az utóbbi időben számos olvasó különféle ízesített vízzel foglalkozik, ismét előtérbe viszem ezt a szálat. Tudom, hogy sok újonc van odakint, és szeretem megosztani ezt az ötletet - függetlenül attól, hogy a víz és a HL kombinációját vagy az OJ-t plusz az általános kristályfényemet - ez nagyon jó, és egész nap kortyolhat rajta.

Emlékeztetnem kell mindenkit arra, hogy Reinhard szerint az egyenes lé is rendben van - de ha sokkal több vizet próbál meginni, akkor ez lehet a megoldása. . .ah, nincs szójáték. . . de oké, élvezd a megoldást . . . .

Re: Növelje a vízfogyasztást a H2Orange segítségével!

Írta: anndelise »2008. szeptember 2., kedd, 5:06

LA_Loser írta: A H2Orange-ot továbbra is erősen használom, hogy rengeteg vizet kapjak és megakadályozzam az éhséget.

Mindenkinek emlékeztetnem kell arra, hogy Reinhard szerint az egyenes gyümölcslé is rendben van - de ha sokkal több vizet próbál meginni, akkor ez lehet a megoldása. . .ah, nincs szójáték. . . de oké, élvezd a megoldást . . . .

erre válaszolok itt, nem pedig a metróvízre, mivel ez jobban passzol ide.

A H2Orange ötleten keresztül a lányom elkezdett mészlevet (abból a kis mész alakú préselt edényből) betenni a vízébe. Készített 1 rész gyümölcslevet 7 rész vízhez néhány gránátalma- és meggyléből, amit kaptunk. Eleinte nem tetszett neki, hogy „annyira leöntötték”, de most már nagyon szereti.

Mindig is voltam vízivó, sok minden. Ritkán ízesített italok.
De mindig azt keresem, hogyan ösztönözzem őt több víz és kevesebb cukros ital elfogyasztására. Ezért nagyon örülök ennek a szálnak és a metrowater szálnak.

Ami a másik felemet illeti, mindig diétás üdítőket, kávét és teát ivott. Nem fog vizet inni egyenesen. Nem fog ragaszkodni a mész/citrom/gyümölcslé ízű vízhez sem. Holnap bemegyek a városba egy teaüzletbe, hogy igyak neki egy teát. Nem akarom, hogy mesterséges édesítőszereket igyon. Remélem, hogy egy nagyon jó ízű teával több vizet iszik majd, és végül elkezd minimalizálni, hogy mennyi cukrot tesz bele. Még azt is megkérdezem tőlük, hogy melyik lesz jó ízű cukor nélkül, vagy csak egy kis mézzel.

Tehát igen, szerintem ezek az ízesített vízszálak remekek. Talán valaki más elindít egy teafonalat, hogy illeszkedjen hozzá.

Írta: rózsa »2008. szeptember 2., kedd, 12:38

Nem biztos, hogy igazi teára vagy gyógyteára gondolsz.

Gyógyteát iszom.
Úgy találom, hogy csak gyümölcsízűek (alma, bogyós gyümölcsök), és a virágaromák (jázmin, rózsa) cukor nélkül valahogy nem olyan jó ízűek. Talán azért, mert általában a gyümölcsben található természetes cukor édességével társulnak, ezért úgy érzi, mintha valami hiányozna.

Bármilyen keverék mentával vagy édesgyökérrel, vagy ánizssal abban jó, hogy nincs szükségem cukorra.
Ezen növények folyékony kivonataival ízesített vizet iszom (mesterséges aromák nélkül).

Szeretem a _némely_ gyümölcsízeket, amelyek keverednek néhány nem gyümölcsös virággal vagy gyógynövénnyel (például: citrom/mészvirág).

remélem ez segít.

Re: H2Orange-- STRATÉGIA AZ URGÁS ELKERÜLÉSÉHEZ A NAPOKRA

Írta: vcanfield »2008. szeptember 4., csütörtök, 02:32

LA_Loser azt írta: STRATÉGIA, HOGY SEGÍTSÉGET KELL A NAPRA VONATKOZÓ VIZSGÁLAT ÉS A VÍZFOGYASZTÁS KÖRNYEZETÉNEK!
Új vagyok a webhelyen, de már hetek óta betartom a No S irányelveket. (Bevallom azonban, hogy csak néhány hétig gondosan követtem. ... Azt hiszem, közelebb kerülök a Habit fázishoz! - D:
A No S előtt nagyon boldog voltam, a Naturally Slim nevű programot próbáltam megtenni. Tetszett, de drága volt, és azt tapasztaltam, hogy nem tudtam betartani az étkezés ütemezését, amit tanácsolnak.

Példák az arányokra: Két liter műanyag tartályhoz (például egy régi ½ gallon tejes dobozhoz) használja:
8 oz. narancslé 56 oz-ig. víz (egy kád italkeverékkel, ha úgy tetszik)

Ugyanezt teszem cukormentes Ocean Spray italkeverékkel és fagyasztott szőlőlé-koncentrátummal. Általában összekeverem őket 20 oz-ban. palackok (2-3 teáskanál - 16 oz. elkészített italkeverék. és további vízzel fejezzem be), így menet közben is el tudom vinni őket. Lehet, hogy megpróbálom kortyolgatni egész nap, ahogy javasolta, és megnézem, hogy megy. Borzasztóan jól érzem magam a vércukorszintemmel, de úgy tűnik, hogy a No s-val egyre jobb. Köszönöm a borravalót.