Fűszeres tök zabkása

A zabkása a végső egészséges kényelmi étel. Bőséges gabonamagvakból készült, tökéletes kiegészítője a hűvösebb éghajlatnak és évszakoknak, és hagyományosan Észak-Európa és Oroszország régióiban jellemző.

kaiser

Ez a fűszeres tök zabkása receptje Amanda Hawkins, egy fiatal kommunikációs szakember és a Kaiser Permanente egyik tagjától származik, nagyon inspiráló történettel. Úgy gondoltuk, hogy Amanda saját szavaival megosztjuk:

„Egész életemben elhízással küzdöttem. Nagyon jól emlékszem arra, hogy mindössze 10 éves koromban mérlegeltem 150 kilót. 24 éves koromra már meghaladtam a 240 kilót, súlyos depresszióban szenvedtem, krónikus migrénem, ​​IBS-em, savas reflux-betegségem és isiász fájdalmai olyan intenzívek voltak, hogy a lábam elzsibbadt. Tudtam, hogy az egészségem visszatart a bőséges életviteltől és az álmaim megvalósításától.

Csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz és elindítottam a Couch to 5K (C25K) programot. Ez a súlycsökkentő utazás teljesen új nővé változtatott, és sokkal többet ölel fel, mint pusztán a súlyomat. Most már rájöttem, hogy mennyire egészséges az egészségem minden szempontjára. Alig tudtam végigmenni a blokkon, amikor megkezdtem utamat, és most teljesítettem az első félmaratonomat, és regisztráltam az első teljes maratonomra.

Amikor futottam a San Francisco-i félmaratonon, évek óta álmodtam a napról. Az Arany Kapu hídján futva tépkedtem fel. Közel 80 kilóval nehezebben kezdtem ezt az utat, és nagyon hálás vagyok minden támogatásért. Minden nap alkalom arra, hogy megtalálja az egészség és az élet kényes egyensúlyát, de közben felfedezi, hogy minden lehetséges. "

Amanda szerint ez a fűszeres tök zabkása receptje segíti a hosszú edzéseket. Ez a fajta recept, amelyet elkészíthet este, és több nap egymás után reggelizhet.