A duzzadt szemektől a sápadt ajkakig ... az arcán látható öt vitaminhiány

A vitaminhiány visszajelző jelei egyszerűen a tükörbe nézve észlelhetők - és meg lehet őket enni

látható

Mindezt már hallottuk - az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a legfontosabb, hogy a legjobban kinézzen.

De tudtad, hogy az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok hiánya az egész arcodra íródott ... szó szerint?

Még akkor is, ha jól étkezik, hiányozhatnak fontos vitaminok és ásványi anyagok, ezért fontos, hogy ellenőrizze egy háziorvos, ha nem érzi a szokásos önmagát.

A hiányosságok észlelésének egyszerű módja az arcod megnézése, ahol nyilvánvalóak a leggyakoribb betegségek.

A Natural Cures videója „Öt vitaminhiány, amely megjelenik az arcodban” elnevezéssel elmagyarázza, mire kell figyelni, amikor arcodat vizsgálod a tükörben.

A jó hír az, hogy feltéve, hogy ez nem súlyos hiány, újra megeheti magát ragyogó, egészséges bőrén.

Olvassa el, hogy megtudja, mit mondhat a bögréje ...

1. Duzzadt szemek

Valamit, amit legtöbben szoktunk reggel, főleg, ha aludni kezdett.

De ha egész nap magaddal viszed duzzadt szemeidet, az jódhiány jele lehet.

A jód elengedhetetlen a pajzsmirigy egészségéhez, mivel a tápanyag kulcsfontosságú szerepet játszik a mirigy által kiválasztott hormonok termelésében.

Az alacsony jódszint miatt kialakuló pajzsmirigybetegség - amely hypothyreosishoz vezethet - fáradtságot, súlygyarapodást és törékeny körmöket, valamint duzzadt szemeket okozhat.

Mit kell enni:

A Natural Cures azt javasolja, hogy növelje az áfonya, moszat, burgonya, eper és bab fogyasztását a szervezet jódszintjének növelése érdekében.

A legtöbbet az egészségben olvassa el

2. Halvány bőr

Töltöd minden reggeledet bronzosítón pofozva, hogy ne nézz ki a The Walking Dead extrájának?

Kiderült, hogy sápadt bőröd nem a napsütés hiánya, hanem a B12-vitamin hiánya.

Az NHS szerint a B12-vitamin hiánya energiahiányhoz, ájuláshoz, légszomjhoz, fejfájáshoz és sápadt bőrhez vezethet.

Emellett ingerlékenységhez és depresszióhoz is vezethet. Ha nagyon rossz hangulatban szenved, akkor a legjobb, ha elsősorban háziorvosától kér segítséget.

Mit kell enni:

A lazac, a vörös hús, a dúsított gabonafélék, a joghurt és a svájci sajt mind jó étel a B12-vitamin problémával küzdő emberek számára a Natural Cures szerint.

3. Száraz haj

Minden nap kondicionál, és még mindig nincs meg a puha, selymes sörény, amelyre vágysz?

Vessen egy pillantást az étrendjére.

A száraz haj az alacsony biotin- vagy B7-vitamin-szint gyakori jele. A tápanyag segíti testünket a fehérjék és cukrok feldolgozásában.

Szerepet játszik az idegrendszer egészségének megőrzésében és a szív egészségének megőrzésében is.

A biotinhiányban szenvedők gyakran hajhullást, pikkelyes vörös kiütést tapasztalnak a szem, az orr és a száj körül, valamint fáradtságot és zsibbadást vagy bizsergést jelentenek a karokban és a lábakban.

Mit kell enni:

A Natural Cures azt javasolja, hogy növelje a tojás, a mandula, a dió, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű magvak mennyiségét.

4. Halvány ajkak

Az ajkadra nézve jó módszer annak megállapítására, hogy van-e elegendő vas a rendszeredben.

Az NHS szerint a sápadt ajkú embereknél gyakran alacsony a vasszint.

Kezelés nélkül vérszegénységhez vezethet, amikor a szervezetben nincs elegendő vas ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű vörösvértestet termeljen. Ez fáradtsághoz, legyengült immunrendszerhez, halvány arcszínhez és szívdobogáshoz vezethet.

Ha az étrend megváltoztatása nem segít, fontos felkeresni háziorvosát, aki vasat írhat fel a szint növelése érdekében.

Mit kell enni:

Növelje a vörös hús, tenger gyümölcsei, bab, sötétzöld leveles zöldségek, vassal dúsított gabonafélék és borsó bevitelét, tanácsolja a Natural Cures.

5. Vérző íny

Ha mindig vért lát a fogmosás vagy fogselyem után, meg kell derítenie az okát.

Először keresse fel fogorvosát, hogy kizárja az ínybetegségeket, és ha ez után sem javul, akkor a C-vitamin hiányát vizsgálhatja.

A tápanyag védi a sejteket, segít fenntartani az egészséges bőrt, az ereket, a csontokat és a porcokat, és segíti a sebek gyógyulását.

A C-vitamin hiánya a skorbut nevű állapothoz vezethet, amely izomfájdalmat, ízületi fájdalmat, fáradtságot, vörös pöttyöket okozhat a bőrön, valamint az íny duzzadását és vérzését okozhatja, bár ez ritka.

Az emberi test nem képes C-vitamint előállítani, ezért elengedhetetlen az elegendő étrend.

Mit kell enni:

A Natural Cures rendszeres mennyiségű narancsot, pirospaprikát, kelkáposztát, brokkolit, epret és grapefruitot javasol az étrendben.