Tapasztalja a hajhullást? Tartalmazza ezeket a szuperételeket a napi étrendben

Itt elmondunk néhány szuperélelmiszerről, amelyek nem csak a hajhullás megelőzésében, hanem a haj minőségének javításában is segítenek. Olvasson tovább, hogy tudjon róluk.

Írta: India.com Lifestyle Staff | Megjelent: csütörtök, 2020. május 28., 17:16

megtapasztalása

Normálissá vált, hogy zuhanyozás után minden nap tele van hajszálakkal? Hagysz egy drága hosszú hajad nyomát, bárhová is mész? Ha igen, akkor itt az ideje, hogy változtasson a napi étrendjén. Lehet, hogy nem nyújt elegendő táplálékot a hajfürtjeinek, és ezért esnek le. Olvassa el még - Szezonális hajhullás: Ezek a tippek segíthetnek megakadályozni

Ennek hátterében számos egyéb ok állhat, mint például a hormonális változások, a sampon, frizura termékek túlzott használata stb. De a hajhullás mögött a legalapvetőbb okkal kezdjük. Legtöbbször a szervezetben található elégtelen vitamin és ásványi anyag vezet ehhez a problémához. Itt néhány olyan szuperélelmiszerről mesélünk, amelyek nemcsak a hajhullás megelőzésében, hanem a haj minőségének javításában is segítenek. Olvasson tovább, hogy tudjon róluk. Olvassa el még - tapasztalja a hajhullást? Ezek az egyszerű gyakorlatok segíthetnek a veszteség megelőzésében

Spenót

Ez a zöld zöldség különféle egészségügyi és szépségápolási előnyökhöz kapcsolódik. Mivel a spenót gazdag A-vitaminban, C-vitaminban, fehérjében és vasban gazdag, könnyen megakadályozhatja a haj leesését és elősegítheti annak növekedését is. Különösen a vashiány a hajhullás egyik fő oka. A spenót tartalmaz faggyút is, amely tökéletes kondicionáló lehet a hajad számára. Ez a leveles zöldség más tápanyagokat tartalmaz, beleértve az omega-3 zsírsavakat, a káliumot, a kalciumot és a magnéziumot, amelyek potenciálisan javíthatják a fejbőr és a haj egészségét. Olvassa el még: Hajhullás: vigyázzon ezekre az egészségi állapotokra

Lencse

A lencse tele van biotinnal, vasal és fehérjével. Mindezek a tápanyagok elengedhetetlenek a haj jó egészségéhez. Ezenkívül a lencse folsavat tartalmaz, amelyről ismert, hogy felelős a vörösvérsejtek (RBC) egészségének helyreállításáért. Nevezetesen, a vörösvértestek oxigénnel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a fejbőrt, és segítenek abban, hogy a hajad erősebbé váljon.

Dió

A dió biotinnal, B-vitaminokkal és E-vitaminnal van ellátva. Ismert, hogy ezek a tápanyagok erősítik a hajhagymákat és megakadályozzák a hajhullást. Fehérjét és magnéziumot is tartalmaznak, amelyek jót tesznek a haj növekedésének.