21 módszer az egészséges zsírok hozzáadásához a napodhoz

Élvezi az egészséges zsírt MINDEN étkezéskor. Ha nem, akkor kellene. Az egészséges zsírok az étkezéssel való elégedettség és a jóllakottság (a teltségérzet) javításának nagy részét jelentik. Az egészséges zsír hozzáadása kulcsfontosságú az általános étrend javításában, és még a fogyásban is ! Egészséges zsírokra van szüksége az életében ahhoz, hogy valóban kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, és csodálkozni fog, hogy mennyivel JOBBAN ízlik az étele! Élvezze az alábbi tippjeimet!

? Szabaduljon meg „zsírmentes” és „alacsony zsírtartalmú” ételeitől, hogy helyet biztosítson a természetesebb, egészségesebb, jóllakóbb és egészséges ételek számára! ?

21 módszer az egészséges zsírok hozzáadásához a napodhoz

1. Próbálja ki ezeket az éjszakai zabokat.

2. A tojásokat fűvel táplált vajban főzzük meg.

3. Egyél az egész tojást.

4. Keverjen dió vajat (földimogyoró, mandula, kesudió stb.) A zabpehelybe.

5. Vágja vissza az adag gabonafélét, és keverje bele teljes zsírtartalmú, sima joghurtba.

6. Reggeli kapitány? Fogj egy kanalat és egyél egy nagy gombóc természetes mogyoróvajat.

7. Szórjon őrölt len- vagy kendermagot a gabonafélére, a joghurtra, a zabpehelyre, sőt a tojásra is!

8. Adj avokádót a reggeli turmixodhoz.

turmix tál. FTW (plusz néhány kendermag!)

9. Tartsa a nyers diót az íróasztalánál (vagy szekrényében), hogy reggel reggelire elfogyaszthassa.

10. Az extra éles sajtpálcikákból is remek snack kerülhet!

11. Fektessen be az úti dióvajas csomagokba.

12. Öntsön olívaolajat ebédjére.

13. Próbálja ki az avokádóolajat és a vörösborecetet a salátán.

14. Tökmagot adjon a salátához, vagy szórja meg a meleg vacsora tetejére.

15. Egyél halkonzervet! A szardínia, a tonhal és a lazac gyors és egészséges.

16. Snack olívabogyóval (próbálja ki a sajtbotjával).

17. Adja hozzá a chia magokat a következő süti receptjéhez.

18. Töltse fel gyümölcsét kókuszvajjal.

19. Készítsen saját Larabart.

20. Pépesítsd az avokádót a csirkesalátádba.

csirke saláta a saláta tetején. NOM.

21. Szabaduljon meg a „zsírmentes” és „alacsony zsírtartalmú” ételektől, hogy helyet biztosítson a fent említett természetesebb, egészségesebb, jóllakóbb és egészséges étkezési lehetőségeknek.

Mi a kedvenc egészséges zsírod?

Hogyan csempészi be őket az ételeibe és az uzsonnájába? Szívesen hallanék róla!