Tegyük ezt rendbe: Van-e égető kalória?
Mert határozottan könnyebbnek érzem magam utána.
Mindannyian megtesszük: feltörő szél, tülekedés, fingás - bárhogy is nevezzük, a gáz elhaladása csak egy része annak, hogy élő, lélegző ember legyünk (Gyors FYI: A Cleveland Clinic szerint az átlagember naponta akár 23-szor is fingol., így valóban elkerülhetetlen).
De mivel olyan gyakran - óránként csaknem egyszer! - fordul elő. Ez valahogy felveti a kérdést: Van-e valódi előnye a fingásnak, eltekintve ettől a felszabadulás édes érzésétől? Például, talán a tested éget néhány extra kalóriát a fingok elűzésében?
Kiderült, hogy valójában eléggé gyakori kérdés - legalábbis az interneten. Teljes reddit szálak vannak szentelve a kérdésnek, és az egyik még azt is megosztja, hogy "egy fing hozzávetőlegesen 67 kalóriát éget el" - írja a Google képernyőképe. Nyilvánvaló, hogy ehhez szakmai hozzájárulás szükséges, tehát Egészség szakértőhöz fordult, hogy mérlegelje, vajon a fingás valóban kalóriát éget-e, vagy csak forró levegő.
Első dolgok először: Mi is pontosan a fing?
Alapvetően a fing csak a test, amely megszabadul az extra gáztól. "A fingás, más néven puffadás akkor történik, ha felesleges gáz van a gyomorban és/vagy a belekben" - mondja Tanya B. Freirich, MS, RD, New York-i székhelyű táplálkozási szakember és a Sweet Nova bejegyzett dietetikusa. "A gáz kivezetése a végbélnyíláson keresztül fingot eredményez."
A felesleges gáz oka sokféle tényező lehet, például az étel felszívódási zavarai, a megnövekedett rostbevitel vagy sok levegő lenyelése étkezés közben.
"Az ételek felszívódási zavarainak általános példája a laktóz-intolerancia" - magyarázza Freirich. "Megfelelő enzimek nélkül a szervezet nem emészti meg megfelelően a tejcukrot (laktózt), és felesleges gázt termel, mivel ezek a cukrok fermentálódnak az emésztőrendszerben."
A keresztesvirágú zöldségek, mint a hajtások, a káposzta, a brokkoli és a karfiol szintén jól ismertek nagyobb gáztermelés előidézésére. Egyéb ételek, amelyek gyakran bűzt okoznak, a bab és az aszalt gyümölcsök. "A keresztesvirágú zöldségek és bab a raffinóz (cukor) és rostforrás, amely extra gázt képes előállítani" - mondja Freirich. "Sok gyümölcs, különösen a szárított gyümölcs, a szorbit, egy cukoralkohol forrása, amely fokozott gázképződést okozhat."
Most, hogy ez nincs így, a fing kalóriákat éget?
Sajnos itt nincs hely a vitákra: A fing nem éget mérhető kalóriákat. "Bár a kalóriaégetés lenne az ezüst bélés ezen a büdös felhőn, a fing nem éget kalóriát" - mondja Freirich. Ennek oka, hogy a kalóriaégést az izomaktiválás okozza, és a fing akkor történik, amikor az izmok (a végbélnyílásban) ellazulnak - teszi hozzá. Még akkor sem ég el a kalória, ha elviseli, hogy kiszorítson egy kis gázt.
De ez nem cáfolja azt a tényt, hogy legalább megtehetné érez kissé könnyebb egy fing után - amikor a tested felszabadítja a csapdába esett gázt, ez segíthet a puffadás csökkentésében.
Egy másik dolog, amire figyelni kell: Ha úgy érzi, hogy a szokásosnál többet fingik - vagy ha fingját gyakoribb bélmozgás, váratlan fogyás vagy akár vér is kíséri a székletében -, akkor ezt ellenőriznie kell egy azonnal orvos, mivel ez nagyobb problémát jelezhet
De ami az égettebb kalóriák elérését illeti, nincs szerencséd.
Ha a legfrissebb híreinket el szeretné juttatni a postaládájába, iratkozzon fel az Egészséges életmódra hírlevél
- Éghet a kalória Az igazság a fingásról és a fogyásról
- A csókok segíthetnek a kalóriák elégetésében és a fogyásban
- A forró kádak kalóriákat égetnek-e a forró fürdő fogyásának igazsága
- A fürdők égetik a kalóriákat nők; s Egészség
- A hideg levegő segíthet a fogyásban azáltal, hogy a test kalóriákat éget a melegen tartás érdekében - Washington