Tervezel babát? Győződjön meg arról, hogy a férje ennél gyorsabban fogyaszthatja ezeket az ételeket!

hogy

Ritu Singh asszony, az adatközpontú termékenységi gondozási platform vezérigazgatója és társalapítója az ElaWoman-nál azt mondja, hogy mind a férfiak, mind a nők részvételére szükség van a csecsemő elkészítéséhez. Egy nő terhességét határidőre viszi, és megszüli a gyermeket. Ugyanúgy az embernek is fontos szerepe van annak érdekében, hogy sikeres fogantatás valósuljon meg. Egészséges és erős spermiumra van szükség ahhoz, hogy megtermékenyítés céljából elérje és behatoljon a női petesejtbe.

Singh úgy véli, hogy a sikeres megtermékenyítéshez az embernek képesnek kell lennie a megfelelő morfológiával, minőséggel és számmal rendelkező spermiumok előállítására. A spermium mozgásában és alakjában jelentkező probléma megakadályozhatja a terhességet. A férfiak termékenységi szintjét számos tényező befolyásolja, például orvosi, életmódbeli és környezeti tényezők. Így a spermiumok száma jelentős szerepet játszik a párok szülővé válásában. Bizonyos életmódbeli változások a rutinszerű életben, például edzés és a kábítószerrel való visszaélés elkerülése segít a pároknak abban, hogy megvalósítsák szülői álmaikat.

Singh alatt különféle ételeket ismertetett, amelyeket partnerének hozzá kell adnia étkezési szokásaihoz:

Antioxidánsokban gazdag ételek

Az antioxidánsok a szervezetben előállított molekulák, amelyek olyan ételekben találhatók meg, mint a pekándió, eper, articsóka, málna, goji bogyók, cékla és vöröskáposzta. Az antioxidánsok felelősek azért, hogy megvédjék a sejteket a szabad gyököknek nevezett káros vegyületek károsodásától. Az antioxidánsokban gazdag ételek elősegítik a spermiumok egészséges fejlődését és a spermiumok számának növekedését.

Cinkben gazdag ételek, például vörös hús és baromfi, osztriga, rákok és homárok elősegíthetik a spermiumok számának és minőségének javítását. A cinkszint alacsonyabb azoknál a férfiaknál, akiknél meddőségi problémák vannak. A folát és a cink kombinációja számos kutatásban kimutatta, hogy növeli a spermiumok egészségi állapotát, beleértve a spermiumok számát is.

Q10 koenzim

A koenzim, amely széles körben CoQ10 néven is ismert, hatékony antioxidáns, amely felelős az összes élő sejt megfelelő működéséért. A Q10 koenzim antioxidánst tartalmazó élelmiszerek marha- és csirkefélék, hal, napraforgómag, földimogyoró és pisztácia.

Ajánlott videó

Omega 3

Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek fogyasztása hozzájárulhat a spermiumok mozgékonyságának, számának és morfológiájának fokozásához. Az Omega-3 tartalmú ételek joghurt, italok, lenmag és növényi olaj, repceolaj, tenger gyümölcsei, például tonhal, lazac, szardínia és hering.

Ashwagandha

Az Ashwagandha, más néven Withania Somnifera, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező gyógynövény. Számos kutatási tanulmány kimutatta, hogy Ashwagandha fontos szerepet játszik a sperma minőségének javításában.

Kapcsolódó történetek

Anushka Sharma Shirshasana-t csinál a harmadik trimeszterben, ennek előnyei.

Televíziós és bollywoodi celebek, akik 2020-ban jelentették be terhességüket

Dió

A dió gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek hozzájárulnak a spermiumok számának növeléséhez és a sperma minőségének javításához. A dió a nők számára is hasznos, mivel elősegíti a progeszteron hormon termelését és javítja a méh vérellátását.

Étcsokoládé

Az étcsokoládé számos egészségügyi előnnyel jár mind a férfiak, mind a nők számára. Az étcsokoládé tartalmaz L-arginin HCL néven ismert aminosavat, amely a spermiumok és a sperma mennyiségének javításáért és növeléséért felelős.

Banán

A banán segít a férfiak termékenységének javításában, mivel gazdag A-, B1- és C-vitaminban vannak, amelyek hozzájárulnak az egészségesebb spermiumok termeléséhez és a spermiumok termelékenységének növeléséhez. A banán egy trópusi gyümölcs, amely Bromelain-t is tartalmaz, amely egy ritka enzim, amely elősegíti a spermiumok számát és a mozgékonyságot.