A terhesség megtervezése

Ha terhességen gondolkodik, keresse fel orvosát, hogy megelőzően konzultáljon. Szakértői tanácsokat nyújtanak Önnek a terhesség megtervezéséhez.

terhességének

A fogamzásgátlás előtti időszak (a terhesség előtt 3–6 hónappal) az az életváltoztatás ideje, amely elősegítheti a termékenységet, csökkentheti a terhesség alatti problémákat és elősegítheti a születéstől való felépülést.

Folsav

Ha Ön és partnere tervezi a teherbe esést, akkor még a teherbe esés előtt el kell kezdenie a fólia és a jód kiegészítők szedését. A folsav segít abban, hogy a csecsemő számára a legjobb egészségügyi eredményeket nyújtsa. A folsav napi bevétele terhesség előtt és alatt megakadályozza az idegi csőhibák, például a spina bifida előfordulását a csecsemőben. A jód fontos a csecsemő agyának fejlődéséhez.

A legtöbb gyógyszertárban vásárolhat kiegészítést. Ellenőrizze, hogy legalább 500 mikrogramm (mcg) folátot és 150 mikrogramm jódot tartalmaz-e.

További információ: folát és terhesség.

Figyeli, mit eszel

Ha Ön és partnere terhességre készül, akkor meg kell vizsgálnia étrendjét, és meg kell látnia, hol tud egészségesebb ételeket választani. A kiegyensúlyozott étrend, amely rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, segít a fogantatás és az egészséges terhesség esélyeiben.

Alkohol

A terhesség alatt nincs biztonságos mennyiségű alkohol; ezért azoknak a nőknek, akik terhesek vagy terhességet terveznek, az ivás nem a legbiztonságosabb megoldás. Az alkohol egy életen át befolyásolhatja a születendő csecsemő egészségét és fejlődését.

Dohányzó

A terhesség előtti dohányzásról való leszokás az egyetlen leghatékonyabb eszköz, amely megvédi babáját és önmagát a terhesség alatti súlyos szövődmények kialakulásától. A dohányzásról való leszokással nagyobb a valószínűsége annak, hogy természetes úton és késedelem nélkül fogamzol, kevésbé valószínű, hogy vetélést vagy méhen kívüli terhességet szenved, és kevésbé valószínű, hogy idő előtt megszüli a babát.

A terhesség előtti ellenőrzés

Célszerű beszélgetni kezelőorvosával, ha terhességet tervez. Lehet, hogy néhány vizsgálatot fontolóra kell venni, valamint megvitatni általános egészségi állapotát és családtörténetét. Ez magában foglalhatja az oltások mérlegelését, a terhesség előtti állapotfelméréseket, például a méhnyak szűrését, az STI szűrését és a fogászati ​​ellenőrzéseket, valamint az életmódbeli változások megbeszélését. Lehetőség van arra is, hogy megfontolják a genetikai hordozó szűrését bizonyos genetikai állapotok esetén, amelyek fennállhatnak annak a kockázatának, hogy átadják a babának, és amelyekről még nem is volt tudatában. Beszélje meg ezt orvosával.

A legjobb idő a teherbeesésre

A nő havi ciklusa

Az ovuláció minden hónapban bekövetkezik, amikor egy petesejt felszabadul az egyik petefészekből.

Esetenként egynél több petesejt szabadul fel, általában az első tojást követő 24 órán belül. Ugyanakkor a méh nyálkahártyája sűrűsödni kezd, és a méhnyak nyálka elvékonyodik, hogy a spermium könnyebben át tudjon úszni rajta.

A petesejt lassan haladni kezd a petevezetéken. Ha egy férfi és egy nő nemrégiben nemi életet éltek, a petesejt itt megtermékenyülhet a férfi spermájával.

A méh bélése már elég vastag ahhoz, hogy a petesejt megtermékenyítés után beültethető legyen.

Ha a petesejt nem megtermékenyített, akkor a nő havi periódusában a méh nyálkahártyájával együtt távozik a testből, amelyet szintén kiöntenek. A tojás olyan kicsi, hogy nem látható.

Terhes esés

Akkor teherbe eshet, ha a peteéréstől számított egy napon belül szexel (egy petesejt felszabadul a petefészkéből). Az ovuláció 14 nappal a következő menstruáció első napja előtt következik be (nem utána). Az átlagos ciklus 28 napot vesz igénybe, de a rövidebb vagy hosszabb ciklus normális. Tehát egy 28 napos ciklusú nő a 14. napon ovulál, de egy 30 napos ciklusú nő a 16. napot.

Egy petesejt körülbelül 12–24 órán át él, miután elengedték. A terhesség bekövetkezése érdekében a petesejtet spermiummal kell megtermékenyíteni ezen idő alatt. Ha teherbe akar esni, a szex minden pár napban azt jelenti, hogy a petevezetékekben mindig várakozik a sperma, hogy találkozzon a petével.

A sperma körülbelül 5 napig élhet egy nő testében. Tehát, ha az ovuláció előtti napokban nemi életet éltél, a spermiumoknak lesz ideje felutazni a petevezetékeken, hogy „megvárják” a petesejt felszabadulását. Nehéz pontosan tudni, hogy mikor következik be az ovuláció, hacsak nem természetes családtervezést vagy termékenységi tudatosságot gyakorol.

A termékenység webhelyén többet megtudhat a szex időzítéséről és az ovuláció kiszámításáról.