Nicole Murphy megosztja a bikini diéta és a fogyás tippjeit

A lenyűgöző ötgyerekes anyuka szerint a fitnesz életmód.

Nicole Murphy egy 50 éves, ötgyermekes anyuka, aki egészséges étrenddel és napi órás edzéssel tartja fenn sistergő bikini testét.

Eddie Murphy színész volt felesége nem mindig volt fitnesz kedvelő, de második terhessége után kezdett el edzeni, amikor gondjai voltak a baba súlyának elvesztésével.

Nicole elmondása szerint szerencséje volt, miután első terhessége után természetesen és gyorsan visszanyerte csecsemő előtti testét. De az egykori modellnél lefelé mentek a dolgok, miután még négyszer teherbe esett.

„Amikor először születtem az első babámmal, nem is gondoltam arra, hogy edzek. Nem jártam edzőterembe - mondta Nicole a Sway In the Morning-nak. "Aztán minél több gyereket kezdtem el, ez így hangzott:" Ki kell dolgoznom, mert nem vagyok ugyanaz. "

„Egészséges és fitt akarok maradni”

Most Murphy a hét öt-hat napján eléri az edzőtermet, kombinálva a kardiót és a súlyemelő edzéseket.

Miközben jól eszik és gyakorol, hogy jól nézzen ki egy bikiniben, igazi motivációja az, hogy egészséges legyen és elég sokáig éljen, hogy élvezhesse jövőbeli unokáit - árulta el a Twitter.

Nicole általában alacsony szénhidráttartalmú és alacsony cukortartalmú étrendet követ, amely a teljes ételeket hangsúlyozza a feldolgozott szemét helyett. Murphy nem hisz a korlátozó étrendben vagy a nélkülözésben, és mérsékelten élvezi kedvenc snackjeit.