Igen, 30 nap alatt 15 kg-ot fogyhatsz! De itt van, miért ne próbálkozzon

Ezt a cikket eredetileg Bhushan Danani tette közzé, aki képesített fitnesz szakember és В szilárdan hisz abban, hogy más embereket oktasson keresztül blogja. A szöveget a következetesség érdekében szerkesztettük

miért
Nincs hivatkozás az egészségre. A szerencsétlen fogyókúra talán hatékony, de számos káros hatással van a szervezetére

Lehetséges 15 kg lefogyása 30 nap alatt? A válasz határozott igen! Tulajdonképpen akár 20-25 kg lefogyáshoz is képes rávenni magát. De az igazi kérdés az, hogy kell-e?

Valamivel később egy barátommal, aki egy légitársasággal dolgozik, azt mondta, hogy 3 nap alatt 2 kg-ot kell lefogynia ahhoz, hogy átmenjen a súlyellenőrzésen, különben megalapozhatja. A károk azonnali ellenőrzése érdekében három szabály betartására szólítottam fel (csak a súlyig és egy percnél tovább)

  1. Ne fogyasszon szénhidrátot
  2. Korlátozza a vízbevitelt
  3. Tegyen egy órát Alacsony intenzitású kardió 1-2 órával a súlyellenőrzés előtt, hogy minél jobban izzadjon.

És a súlyellenőrzés napján, amire számítottam, hogy átment. Nem csak az, hogy még az őt ellenőrző orvos is kíváncsi volt, hogyan sikerült lefogynia 2 kg-ot mindössze 3 nap alatt.

Természetesen izgatottságában ezt 15 napig akarta csinálni, hogy tovább dobjon 15 kg-ot. - Hadd tegyem meg: - sürgette. - Válaszom a következő volt: „Ha tetoválónak akarsz tűnni, megbetegedni, В elveszíti az izomzatot és kétszer annyi zsírt nyer vissza, amikor abbahagyja ezt a rutint, В megy előre. akár 15 kg-ot is meghalad 20-30 nap alatt. ” Rájöttem, hogy részletesen meg kell magyaráznom, hogy ez miért nem jó neki.

Ha abbahagyja a szénhidrátfogyasztást, gyorsan fogy a víztömege, mivel a test lebontja a tárolt szénhidrátokat ... De ez hosszú távon nem jó dolog

De előtte válaszolok az orvos kérdésére: Hogyan vesztette el a 2 kg-ot 3 nap alatt?

A G lucóz az izmokban és a májban tárolódik glikogén, amely vizet is tart. Ha korlátozza a szénhidrátbevitelt, a szervezet sok glikogént használ fel, és így a vizet is felszabadítja. В Hatékonyan veszít a glükózból és a vízből, de nem a zsírból. Amikor a cukrok mennek, a víz gyorsan megy, így súlya drámaian csökken.

Ha azonban ezt folytatja, akkor a szervezetben végül elfogy a glikogén, és vész éhségjelet küld, amely lassabb anyagcserét eredményez. Ez a jel arra szólítja fel a testet, hogy a szájába tett legtöbb dolgot zsírként tárolja, napokig tárolja, amikor nem eszik.

Ha rendszeresen eszel szénhidrátot, a szervezet nem csak a glikogént, hanem a zsírforrásokat is felhasználja az energiához. Rövid távon a drasztikus fogyás nem a zsírvesztés, hanem a vízleöntés miatti fogyás. Miután újra folytatja a szénhidrátbevitelt, visszaszerzi ezt a víztömeget, és eléri ugyanazt a szintet, mint korábban. De ezúttal kövérre is hízott, amelyet a test tárolt, hogy gondoskodjon az éhezési forgatókönyvekről.

Úgy tűnt, hogy ez meggyőzi, és ennek a posztnak a lényege. Még akkor is, ha naponta csak 500 kalóriát éget el, nagyjából 15 nap alatt körülbelül egy kg-ot veszít, ami a legegészségesebb módja a zsírvesztésnek. Â Ennél többet, és valószínűleg az izom- és víztartalmát is elveszíti, ami nagyon egészségtelen. hosszú távon. Tehát remélem, hogy nem esik a reklámok és az ellenkező állítások áldozatává. Ne feledje: bármi, ami heti 1 kg-nál nagyobb, veszélyes!