Szeretne lefogyni nyárra? Itt van 10 legjobb kalóriaszámláló alkalmazás és ételnapló alkalmazás

A nyár a sarkon van, ami azt jelenti, hogy ideje leszállni és felkészülni az idei bikini-szezonra. Ez azt is jelenti, hogy még csak néhány héted van hátra, mire az emberek özönlenek a strandra a maga apró fürdőruhájával, és egyszerűen nincs mód arra, hogy edzeni tudj a magas égig, és elvárhatod, hogy hamarosan meredezzen a tengerparton.

Ennek ellenére az egészséges táplálkozás és a megfelelő ételek fogyasztása segíthet a szezonban, néhány súlycsökkentő alkalmazás pedig az ésszerű fitnesz célok elérésében segíthet a hidegebb évszakok beindításában. Ez azért van, mert az egészséges táplálkozás és a helyes étkezés magában foglalja a szájába adott dolgok nyomon követését, és sokunk számára idő és türelem kell ahhoz, hogy megpróbáljuk kideríteni, hogy egy másfél csésze olívaolajban öntött tészta jó-e Önnek vagy sem.

Ezek a diétás alkalmazások, amelyek kalóriaszámlálókba és étkezési naplóalkalmazásokba sorolhatók, segíthetnek levenni a terheket a válláról és elvégezni a piszkos munkát, miközben Ön saját maga tölti be a munkát azzal, hogy megpróbál minden Snickert elutasítani. bár, amely az utadba kerül.

1. MyFitnessPal (iOS, Android)

A MyFitnessPal jogdíjmentes, ha a fogyókúrás alkalmazásokról van szó, hatalmas adatbázisával, amely több mint kétmillió étel közül választhat, köztük népszerű és nem túl népszerű éttermi ételeket. Kap egy receptkalkulátort is, amely lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse az Ön által készített ételek kalóriáit. Nem csak a kalóriákat számolja. Ez az alkalmazás megnézi az összképet, és egyéb fontos tényezőket is tartalmaz, például a vitamin- és koleszterinbevitelt. A MyFitnessPal mögött egy hatalmas és nagyon aktív felhasználói közösség áll, amelyek segítenek abban, hogy információkat és biztatást nyújtsanak Önnek, amikor úgy érzi, hogy egy negyed fontot szeretne elérni.

2. Elveszít! (iOS, Android)

Elveszít! egy kombinált kalóriaszámláló és testmozgáskövető, amely lehetővé teszi a könnyű beállítást a súly, magasság és célsúly megadásával, lehetővé téve az alkalmazás számára, hogy bemutassa Önnek az ajánlott kalóriabevitelt a cél elérése érdekében. Ön is hozzáadhatja saját egyedi receptjeit egyedi összetevőkkel és elveszítheti! kiszámítja az Ön táplálkozási adatait. Minden nap emlékeztetőket kap az étkezés rögzítéséhez és az edzéshez, valamint szinkronizálhatja az alkalmazást olyan fitneszkövetőkkel, mint a Fitbit és a Jawbone Up, valamint az olyan fitneszalkalmazásokkal, mint a Runkeeper. egy helyre húzza az adatait.

3. Kalóriaszámláló (iOS, Android)

Egy dolog különbözteti meg a SparkPeople kalóriaszámlálóját, hogy diktálás segítségével rögzítheti ételeit. Amikor kimerült, és nem zavarja, hogy beírja a napi étkezést, egyszerűen nyissa meg az alkalmazást és közölje vele, hogy "egy csésze alacsony zsírtartalmú görög joghurtot és 10 aszalt szilvát" fogyasztott. Hasznos bevásárlóbarát, mivel lehetővé teszi a csomagolt ételek vonalkódjainak beolvasását, hogy elősegítsék azok táplálkozási információit. A kalóriaszámláló lehetővé teszi, hogy átvegye az irányítást a célok kitűzésével a nap elején, például "Egyél meg egy fejes salátát" vagy "Fuss három mérföldet", és a nap végén jelölje be őket.

4. FatSecret (iOS, Android)

A FatSecret büszke arra, hogy független alkalmazás, amely ingyen kínálja szolgáltatásait anélkül, hogy bizonyos étrendeket vagy fogyókúrás programokat lenyomna a torkán. Az itt említett többi diétás alkalmazáshoz hasonlóan a FatSecret lehetővé teszi, hogy megtalálja ételei táplálkozási adatait és nyomon kövesse edzését. Ez egy személyes naplót is tartalmaz a fő ételújsággal együtt, mivel az Ön érzése végső soron összefügg azzal, amit eszel. Ingyenesen letöltheti a FatSecret alkalmazást, és bejelentkezés nélkül kipróbálhatja az élelmiszer-adatbázisát, ami azt jelenti, hogy nem kell először fiókot nyitnia, mielőtt kivinné az alkalmazást egy pörgetésre.

5. Noom Coach (iOS, Android)

A Noom Coach olyan, mint egy virtuális fitnesz edző, amely a fitnesz céljaid felé hajt, de anélkül, hogy elárasztana tennivalóddal. Az alkalmazás minden reggel ad egy apró dolgot, amelyre összpontosít, például egy pohár víz meginni vagy reális súlycsökkentő cél kitűzése. A Noom ezt követően elkészíti az Ön számára személyre szabott étrend-tervet, ahol naplózhatja ételeit, és a beépített kalóriaszámláló segítségével megtudhatja, mennyi kalóriát fogyaszt. Emellett tippeket, inspiráló apróságokat és emlékeztetőket is kap, amelyek segítenek tovább haladni, és van egy súlydiagramja, amely segít abban, hogy megnézze, hol tartózkodik a céltól való távolság szempontjából.

6. Fooducate (iOS, Android)

Az élelmiszerbolt vásárlásakor mindig ajánlott elolvasni a címkéket, de valójában nem sokan tudják, mit jelentenek ezek a címkék. Itt van a Fooducate a megmentéshez, meglepően pontos alkalmazás, amikor az élelmiszerboltban található élelmiszerek többségével kapcsolatos táplálkozási információkat (nem csak a kalóriatartalmat) adja meg. Egyszerűen olvassa be a csomag vonalkódját okostelefonjának fényképezőgépével, és a Fooducate az ételt A-tól D-ig terjedő skálán értékeli, az A pedig a legegészségesebb és a legjobb a fogyás céljához, az étel kalóriái és szénhidrát-, zsír- és fehérjék.

7. Diet Diet fogyás (iOS, Android)

Diet Diet fogyás több mint 130 diétát kínál. Atkins-től a South Beach-ig és Paleóig minden szükséges erőforrás rendelkezésre áll, ha eldönti, melyik étrend a legjobb a fogyás céljainak eléréséhez. Az alkalmazás még részletes bevásárló listákat is ad Önnek az egyes étrend-tervekről, és emlékeztetőket küld Önnek, amikor eljött a következő étkezés ideje. Így az étrend nem hat vissza rád, mert soha nem kell lemaradnod egyetlen étkezésről sem.

8. HealthyOut Healthy Meal Finder (iOS, Android)

Az étkezés fájdalmat okozhat, ha diétázik, de annyira nem a HealthyOut Healthy Meal Finder. Ahogy a neve is mutatja, ez az alkalmazás segít megtalálni az éttermi választásokat a környéken, amelyek megfelelnek a diéta tervének. Számos módon lehet keresni számos szűrő segítségével, amelyek a népszerű diétákon (Paleo, Atkins, South Beach stb.), Korlátozásokon (vegán, laktóz-intoleráns, gluténmentes stb.) És táplálkozási preferenciákon (alacsony nátriumtartalom, magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú stb.). Ráadásul, ha unja ugyanezt a régi salátát az étkezésekhez, akkor kipróbálhatja az alkalmazás legnépszerűbb szűrőjét, a "nem salátát".

9. CRON-o-meter (iOS, Android)

Az első dolog, amit észrevesz a CRON-o-meter-en, az az egyszerű, könnyen kezelhető kezelőfelülete, amelyből hiányzik az itt említett többi diétás alkalmazás összes csengője és sípja. Ez rossz dolog lehet néhány ember számára, de mások számára, akik egyszerűen csak nyomon akarják követni a kalória- és táplálékfelvételt, a CRON-o-meter egy könnyű, fantasztikus alkalmazás, amely jól végzi a munkát. Néhány további funkcióval rendelkezik, amelyek megkönnyítik a fogyás nyomon követését, például az, hogy egyedi recepteket és ételeket adhat hozzá az adatbázisában. Beállíthatja a súlycsökkentés céljait is, és az alkalmazás diagramokat mutat, amelyek bemutatják az idő előrehaladását.

10. Saját diétás naplóm (iOS, Android)

A Fogyókúrás naplóm egy vitorlás szép hátterét nyitja meg naplementekor, amely arra a gondolatra épít, hogy a helyes étkezés nem lehet stresszes dolog. Az étkezés, a testmozgás és a testsúly nyomon követése mellett a Saját Diétás Napló tartalmaz egy másik fontos elemet a fogyáshoz, a vízfelvételt. Mint egy segítőkész, mindent tudó barát, ez az alkalmazás is napi tippeket fog nyújtani az egészségesebb életmódhoz, és emlékeztetni fogja, mikor van ideje enni vagy edzeni. Mozgáskövetőként a Saját Fogyasztói Napló kapcsolatba léphet az Ön fitneszkövető eszközével is, hogy szinkronizálja az alkalmazással összegyűjtött összes információt.