Zöldséges csomagolású 7 napos étkezési terv

Színes termékekkel csomagolva ezek a receptek megkönnyítik és finomak a zöldségek fogyasztását.

napos

Az e heti étkezési terv azokat az ételeket tartalmazza, amelyekből mindannyian több zöldséget kellene szereznünk! Színes termékekkel, például lila káposztával, zöldbabbal, sárga paprikával és még sok mással, ezek az élénk receptek megmutatják az összes különféle és finom módszert, amelyeken élvezheti a zöldségeket. Az íz és az egyszerűség szem előtt tartásával készített vacsora ezen a héten megkönnyíti a zöldségek elfogyasztását.

További inspirációt keres? Vegyen részt egyél több zöldséget!.

1. nap: Ropogós csirke és mangó saláta

Ropogós csirke és mangó saláta: Ez az ázsiai ihletésű vacsora saláta félelmetes ropogóssággal rendelkezik, köszönhetően a csípős borsónak és a napa káposztának, valamint édes és élénk ízű, friss mangóból és narancs-szója öntettel. Ez a kiadós saláta adagonként 2 csésze zöldséget kínál, valamint rengeteg fehérjét csirkéből, hogy elégedett maradjon egész este. Adj egy kis hőséget az öltözködéshez egy kis sambal oelek hozzáadásával, egy indonéz forró mártással, amelyet a legtöbb nagy szupermarketben és ázsiai élelmiszerboltban találhatsz.

2. nap: Szivárvány Buddha tál kesudió Tahini öntettel

Szivárványos Buddha tál kesudió Tahini öntettel: Ez az élénk tál 3 csésze zöldséggel, plusz quinoával és lencsével van tele, hogy órákig tele legyen. A krémes kesudió-tahini öntettel kiegészítve ez az egytálas vacsora mindenképpen el fog kerülni. A gyors vacsora érdekében keresse meg az előkészített lencsét a termékosztály hűtőszekrényében.

3. nap: Két sajtos Fusilli pácolt paradicsommal

Kétsajtos Fusilli pácolt paradicsommal: Ebben az egészséges vegetáriánus tészta receptben kulcsfontosságú a lehető legfinomabb alapanyagok felhasználása. Ezért választjuk a teljes tej ricotta gazdagabb ízét a részleges fölözésekhez képest, és javasoljuk a friss, a szezonon belüli paradicsom használatát. Ahelyett, hogy a paradicsomot hozzáadnánk a tésztaedényhez főzni, ehelyett egyszerű ecetes és fokhagymás keverékben bepácoljuk őket, és a sajtos tészta tetejére tesszük, hogy elkészüljön az étel. A tészta önmagában adagonként 1 csésze paradicsomot ad, de párosítsa ezt a vacsorát egy nagy zöld salátával a még nagyobb zöldségerő érdekében.