Alacsony szénhidráttartalmú alkohol: A legjobb 10 ital

Az, hogy diétázol, még nem jelenti azt, hogy nem tudsz egy kicsit élni! Akár kedvel egy pohár bort vacsorával, akár egy koktélt a barátaival, a szénhidrátbevitel figyelése nem feltétlenül jelenti azt, hogy kényeztető igényeinek teljesen le kell állnia.

Számos alacsony szénhidráttartalmú lehetőség kínálkozik azoknak a fogyókúrázóknak, akik szeretnek inni. Mint minden, a mértékletesség is kulcsfontosságú. Az erős ivás senkinek sem jó, de itt-ott néhány szénhidrát-tudatos koktél nem árt. Ez különösen igaz, ha figyelembe vesszük, hogy az első 10 listán szereplő italok egy része 100% -ban szénhidrátmentes!

Alacsony szénhidráttartalmú alkohol esetében a desztillált szesz a legbiztosabb. Gyakorlatilag mind szénhidrátmentesek, ezért csak azon kell aggódnia, amivel keveri őket. De nem mindenki szereti inni a kemény italt, ezért belefoglaltunk néhány diétázóbarát sört és bort is.

Nyilvánvaló, hogy egy rendes kóla szétzúzná a napi szénhidrát mennyiséget. A diétás szóda azonban számos szénhidrát-mentes koktélt kínál. Ez a hagyományos Jack és Coke pörgés egyszerűen Diet Coke-t használ.

Készíts! Keverjen össze egy jigger (1,5 uncia) whiskyt Diet Coke-val és öntsön jégre.

becsült kalória (adagonként): 100
becsült szénhidrát (adagonként): 0 gramm

Ha diétás kólát használ, akkor bármilyen egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú kedvencet készíthet. Édes íze ellenére a rum sem tartalmaz szénhidrátot.

Készíts! Keverje össze kedvenc, ízesítetlen rumját diétás kólával, és jégen tálalja. További csavarokért dobjon bele egy darab meszet.

becsült kalória: 100
becsült szénhidrát (mészhúzással):

A gin és a tonik remek nyári ital. Ropogósak és hűvösek, de a tónusos víz szénhidrátokkal van ellátva. 12 gramm dobozban 32 grammot tartalmaz! Cserélje ki a szódavizet tonikára, és úgy kapja meg az ízt, hogy ne sértse meg a diéta erőfeszítéseit.

Készíts! Keverjen össze egy gin jigert szódavízzel, adjon hozzá egy kis citromot vagy meszet, és jégen tálalja.

becsült kalória: 150
becsült szénhidrát:

A hagyományos mojito szirupot használ az édesítéshez, de ha olyan diétás citrom-lime szódát használ, mint a Diet Sierra Mist vagy a Diet Sprite, akkor az édességet szénhidrát nélkül kaphatja meg.

Készíts! Keverjen össze egy ricsaj rumot friss lime lével és diétás citrom-lime szódával, majd öntsön összezavart menta levelekre. Ezután öntsük jégre.

becsült kalória: 110
becsült szénhidrát: 1,5 gramm

A sör általában nem kerül alacsony szénhidráttartalmú listákra, mert a legtöbb fajta szénhidrátot tartalmaz. Néhány könnyű sör azonban nem fogja ártani az erőfeszítéseinek, beleértve a Michelob ULTRA-t is.

becsült kalória: 95
becsült szénhidrát: 2,6 gramm

Ne feledje, hogy egy pohár bor körülbelül 5 uncia.

Pinot grigio

Ha hideg és friss borát szereti, a pinot grigio jó választás túl sok szénhidrát nélkül.

becsült kalória: 123
becsült szénhidrát: 3 gramm

Sauvignon blanc

A Sauvignon blanc helyet is keres az alacsony szénhidráttartalmú boros állványon.

becsült kalória: 120
becsült szénhidrát: 3 gramm

vörösbor

Ha inkább a vörösbor az Ön stílusa, akkor a pinot noir egy másik kiváló szénhidrátmentes lehetőség.

becsült kalória: 122
becsült szénhidrát: 3,4 gramm

Ha még egy kis ízre van szüksége a buborékjaival, akkor Beck könnyű sörével lehet trükk! Ez a sörcsarnok egyik alacsony szénhidráttartalmú lehetősége.

becsült kalória: 63
becsült szénhidrát: 3,8 gramm

A tengeri szellő gyümölcsös, nyári ital, de nem kell feltölteni cukorral. Hagyományosan grépfrútlével készül, de a Diet Squirt használata kiküszöböli az extra szénhidrátokat.

Készíts! Keverjen össze 1 jigger vodkát 2 uncia cukrozatlan áfonyalével és 4 uncia Diet Squirt-rel. Öntsön jégre.

becsült kalória: 110
becsült szénhidrát: 6 gramm

A mesterséges édesítőszerek negatívan befolyásolják a bélbaktériumokat, és közvetett módon a vércukorszint emelkedését okozhatják, tehát nem varázslatos golyók. A mértékletesség továbbra is elengedhetetlen. Az alkoholos italok tartalmának ismerete segíthet az italokkal kapcsolatos szándékos döntések meghozatalában, és nyomon követheti az egészségügyi céljait.

Utolsó orvosi felülvizsgálat: 2016. november 29