A Happy Bite Podcast

GYEREKEK. ÉTEL. SANE TANÁCSOK.

Csatlakozzon hozzám, és ez nem a táplálkozásról szóló blogger Dina Rose-ról szól, hogy megnézze, mit kell ennie gyermekeinek - és a szokásokra, amelyekre szükségük van, hogy valóban megegyék azt, amit szolgál!

bite
PODCAST PARTNEREM: Dina Rose, PhD, szociológus, szülő
oktató és táplálkozási szakértő, aki felhatalmazza a szülőket arra, hogy megfelelő táplálékkal rendelkező gyerekeket neveljenek. Ő írta a Nem a brokkoliról: Három szokás tanítani a gyerekeket az egészséges táplálkozás életében.

Van olyan kérdésed vagy témád, amelyet szeretnéd, ha a podcastunkban bemutatnánk? Küldjön e-mailt nekünk a következő címre: [email protected]

EPIZÓDOK

Minden rendszeres epizód körülbelül 20 perc hosszú. Az snack méretű podcastok körülbelül 10 perc hosszúak.

Snack méretű Podcast: Az iskolai ebédek csomagolásának legjobb gyakorlatai

Itt az ideje újból összecsomagolni az ebédeket! Ebben az epizódban Dina megosztja, hogyan használhat csomagolt ebédet az egészséges táplálkozási szokások megtanítására a gyerekeinek, miért rúghat vissza a „túl egészséges” ebéd elküldése, és miért gyűlöli mindazokat a fotókat a gyönyörű csomagolt ebédekről a közösségi médiában!

Figyeljen ide | Hallgassa meg az iTunes alkalmazásban

Snack méretű Podcast: Hogyan válasszunk ebédet

Rengeteg lehetőség van a piacon - és néhány közülük meglehetősen drága! Ebben az epizódban adok néhány útmutatást a gyerekei számára legmegfelelőbb kiválasztásához (és segítek abban, hogy tanuljon néhány hibámból!).
Figyeljen ide | Hallgassa meg az iTunes alkalmazásban

Snack méretű Podcast: Hogyan befolyásolja a súlyról való beszéd a gyerekeket

Emlékszel, hogy szüleid gyerekkorodban megjegyzéseket tettek a súlyoddal kapcsolatban? Ebben az epizódban egy új, aggasztó kutatásról beszélek, amely megmutatja, hogy ezek a megjegyzések hosszú távon hogyan hatnak a gyerekekre - és megosztom ÖNT, mit kellene tennie, ha aggódik gyermeke súlya miatt.

Snack méretű Podcast: A nyomás veszélyei

Ha a gyerekek etetése azt akarja, hogy kitépje a haját. Ha úgy érzed, hogy minden egyes alkalommal el kell mondanod a gyerekeidnek, hogy még néhány falatot meg kell enniük, akkor ez az epizód neked szól. Ebben az epizódban - a The Happy Bite Podcast önálló snack méretű részében - Dina a nyomásról beszél. Nem erről beszélünk, de a nyomás valószínűleg tönkreteszi gyermekei étkezési szokásait. Megoldásokat szeretne? Ezt is kitakarja.

Candy Jutalmak az osztályteremben

A cukorkák jutalma működhet, ezért megértjük, hogy a tanárok miért folyamodnak néha a finomságok kiosztásához. De vajon okos vagy egészséges politika? Ebben az epizódban Dinával arról beszélünk, hogy mit tehetsz, ha nem örülsz annak, hogy kisded édességet kap az osztályteremben. Beszélünk alternatív jutalmakról is, amelyeket a tanárok használhatnak helyette. Ráadásul egy fontos kérdésre válaszolunk: Étkezéskor hagyja, hogy a gyermekei annyi kenyeret egyenek, amennyit csak akarnak?

Energia sávok: Hype vagy egészséges?

Ma 7000 bár található a piacon. A gyártók azt állítják, hogy rúdjaik egészségesek. Vannak? Vagy a marketing minden hype. Ebben az epizódban Dinával megvitatjuk a bárok előnyeit és hátrányait, felfedjük, hogy melyiket találjuk meg enni, és segítünk kitalálni, hogyan lehet rátákat bevinni a gyerekek étrendjébe megfelelő módon. Válaszolunk egy hallgató kérdésére is, hogy mi a teendő, ha a gyerekeid meghívják a barátokat, de ezek a barátok nem akarják megenni azt, amit készítettél. Ugh!

Húsvéti cukorka: dobja ki vagy mentse el?

A lényeg: a gyerekek maradék húsvéti cukorkáját dobja le? Vagy elmented - és hagyd, hogy addig válogassanak, amíg el nem múlik? Ebben az epizódban Dinával mélyen belemerülünk ebbe a kérdésbe, és tippeket adunk a kívánt irányba. Megbeszéljük azt is, hogy miként beszélhetünk gyermekeikkel az édesség kezeléséről, hogyan lehet a csemegéket az étrendbe működőképes módon beilleszteni, és mi a közös az édesség kezelésében és a zöldségek kezelésében.

Húsvéti és cukorkát őrült gyerekek!

Ez az epizód egy régi, de aranyos műsor az archívumból. Dina és én arról beszélünk, hogyan lehet felkészíteni a gyerekeket az ételekkel töltött nyaralásra, hogyan lehet eligazodni a napban, és mennyi cukor van valójában azokban a pillecukros kukucskálásokban.

Játékváltoztató tippek

Nagyon sok etetési tanács van odakint. Órákat tölthet el olvasással. De valaha azt kívánta, bárcsak eljutna az „alsó sorba”? Ebben az epizódban megvitatjuk az INGYENES e-könyvem, a 16 játékmódosító tipp a gyerekek etetéséhez című tippjeit. Azt a kérdést is feltesszük: "Hogyan lehet egy kisgyermeket, akinek hangyája van a nadrágjában, ülni és enni az asztalnál?"

Valentin-nap: csókok, cukorkák és tantermek

A Valentin-nap gyakorlatilag az édesség szinonimája. Valójában ez egy ünnep az ünnepek sorozatában, amely a cukorkafogyasztásra összpontosít. Mit tudsz csinálni? És hogyan tudod meggyőzni a gyermekiskoládat, hogy ne édességes ünnepeket rendezzen? Ebben az epizódban arról beszélünk, hogyan lehet „irányítani” az édességet otthon és az iskolában.

2016. évi felbontás: Úgy tűnhet, hogy korai lenne a Felbontás-forduló elvégzése, de a kutatások azt mutatják, hogy a határozatok 25% -át a januári ELSŐ HÉT alatt elárasztják. Hogy sikerült Dinával eddig? Tudja meg ebben az epizódban. Felfedjük az élelmiszer-gyártók, az egészségpolitikai szakértők és a gyermekeink számára készített álmainkkal kapcsolatos határozatainkat is.

Üdülési ajándék útmutató: A karácsony a sarkon van, és ha még mindig a tökéletes ajándék után kutat, akkor nem akarja lemaradni a The Happy Bite Podcast ezen epizódjáról. Dinával beszélgetünk a kedvenc ajándékötleteinkről - könyvekről, játékokról és ételek kedvenceiről. Ötleteink egyszerűek és olcsók. Lehet, hogy megváltoztatják a gyerekek étkezési módját is!

Ha egészsége van-e az ünnepekre? Amint belépünk az ünnepi időszakba, minden szakértő kitalálja az ünnepek egészségesebbé tételét. Bűnös pekándió? Ebben az epizódban megkérdőjelezzük, hogy ez jó cél-e. (Válaszaink meglepetést okozhatnak!) Ráadásul megtudhatja, mi tetszik a legjobban a hálaadáskor, és melyek azok az ételek, amelyek a kedvenceink!

Megyek a nagymamához: A nagymama házába járni általában nagyon szórakoztató. Különösen azoknak a gyerekeknek, akik gyakran rengeteg extra finomsággal készülnek! Ebben az epizódban arról beszélünk, hogyan lehet megbirkózni, hogy elmehessen a nagymamához anélkül, hogy megőrülne.

Cukros iskolai reggelik: Ebben a podcastban legelső vendégünkkel, Bettina Siegel-lel, az Ebédtálca mögött ragyogó bloggerrel beszélünk. Bettina országosan elismert szószólója a változásoknak az iskolai étkezési programokban, és hihetetlenül informatív - és néha megdöbbentő - expozíciót írt a polgári étkezők iskolai reggelijéről. Itt Bettina megvitatja a cukros iskolai reggeli problémát és azt, hogy mit tehetünk a reggeli állapotának megváltoztatásáért saját iskolai körzeteinkben. Dina és én válaszolunk a leggyakoribb olvasói kérdésre is: Hogyan reagáljunk, ha a formálisan kiváló étkezőből kisgyermek lesz.

Iskolai ebédek - valóság vs Pinterest: Vissza az iskolába azt jelenti, hogy ebédek vannak az iskolában. De nem kell Pinterest minőségű ebédeket csomagolnia, hogy táplálja gyermekeit és egészséges étkezési szokásokat tanítson nekik. Ebben az epizódban a legfontosabb ebédkészítési tippeket adjuk meg.

Nyári BBQ-k egészsége és szokásai: A grillezés a nyár egyik legnagyobb öröme! Lógni az udvaron barátaival és családjaival, eldobni az ételeket a grillen, és nézni, ahogy a gyerekek játszanak, amíg le nem esnek! Míg a BBQ-k veszélyeztetett zónát jelenthetnek (sok fagylalt és limonádé), a BBQ-k szintén remek helyek lehetnek arra, hogy egészséges étkezési szokásokat tanítsanak gyermekeinek. Ebben az epizódban kibontjuk a sikeres nyári BBQ titkait!

Nyári italok és gyerekek: Emlékszel a Kool Aid, a Hawaii Punch és a „Bug Juice” fogyasztására azokon a forró nyári napokon? Mi is. De manapság megfontolandó, hogy mit isznak gyermekei nyáron. Hogyan lehet a gyerekeket hidratálni? Mennyi cukrot fogyasztanak? Mi van a koffeinnel? És Juice! Ez az epizód megadja az összes szükséges információt ahhoz, hogy megtanítsa gyermekeinek a táplálkozást és a szokásokat, amelyekre az egészséges nyári sippin életében szükségük van.!

Bepillantás élelmiszerboltjainkba! Elgondolkozott már azon, hogy ez a táplálkozási szakember (azaz én!) És ez a nem táplálkozási szakember (azaz Dina!) Mely ételekkel tölti fel hűtőinket és kamráinkat? A The Happy Bite podcast ebben az epizódjában a meglepő ételekről beszélünk, amelyeket nem viszünk be otthonunkba, és a meglepőbb ételeket!

Milyen helyet foglalnak el a „szórakoztató harapnivalók” a gyermek étrendjében? Ebben az epizódban az egészségre törő rágcsálnivalókról, például a gyümölcsbőrről beszélünk - és hogy ez mit jelent a gyerekek nassolási szokásai szempontjából. Ráadásul tippek és tanácsok az intelligensebb nassoláshoz.

Húsvéti édesség őrület: A húsvét egy újabb ünnep, amely rengeteg édességet hoz magával. Tehát hogyan kell kezelnie a gyerekeivel? Beszélünk magának az ünnepnek a stratégiáiról, valamint arról a maradék rejtekről. A „cukorkafiók” a megfelelő út - és mit jelent a „mértékletesség” az édesség esetében?

Kell-e a gyerekeknek tej? Mindent, amit mindig tudni akartál a tejről, de féltél megkérdezni! Ebben az epizódban arról beszélünk, hogy a tej miért olyan forró gomb, a biotej, a nyerstej és a csokoládé tej, valamint az alternatív kalciumforrások kérdései.

Dishin ’az étrendi irányelvekről: Gondolataink a 2015. évi táplálkozási irányelvek nemrégiben közzétett ajánlásairól. Belekerülünk az egészbe: cukor, telített zsír, az étel előcsarnoka, és természetesen a táplálkozás vs szokások.

Valentin napi tantermi tippek: Megbeszéljük, hogyan ünnepelhetik az iskolák a Valentin-napot ennyi cukorka nélkül.

A tökéletesség üldözése: Könnyű belekötni abba, hogy tökéletes szülők legyünk. Különösen, ha az ételről van szó. És főleg, ha úgy tűnik, hogy mindenkinek van véleménye. De nincs szükség. Ebben az epizódban arról beszélünk, hogyan lehet kilépni a tökéletesség csapdájából, miközben jól tápláljuk gyermekeit.

Álommegoldások 2015-re: Azokat az elhatározásokat, melyeket KÍVÁNNAK a világnak, hozna ebben az évben, beleértve a Big Food-ot, a szülőket, az iskolákat és az online embereket.

Ünnepi partik kezelése: Hogyan lehet eligazodni az ünnepi partikon mind épelméjűséggel, mind pedig gyermekei egészséges étkezési szokásaival! Miért nem kell lebegni; miért ne késztethetné gyermekeit az egészséges dolgok elfogyasztására a szórakoztató dolgok előtt; és hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy a gyerekek az egészséges dolgokat megeszik-e a mulatságon kívül.

A családi vacsora kitalálása, 3. rész: Mi a teendő, ha gyermeke nem hajlandó enni ételt, beleértve a tartalék felhasználását, a vegetáriánus táplálását, amikor még nem vagy az, és a legjobb módja annak, hogy ételei táplálóak legyenek.

A családi vacsora kitalálása, 2. rész: Az a probléma, hogy a szülők beleavatkoznak a táplálkozási stílusba, függetlenül attól, hogy le kell-e vágnia ezeket a kéregeket, valamint az étkezési család stílusának előnyei és hátrányai.

A családi vacsora kitalálása, 1. rész: A „nem köszönöm harapás”, nassolás, étkezési zónák és az étkezések miért nem a legjobb alkalom az új ételek bevezetésére.

Okosabb nassolás: Tényleg uzsonnázniuk kell a gyerekeknek? Hogyan használhatja a rágcsálnivalókat új ételek bemutatásához, és mire kell rágcsálnia a gyerekeket.

A reggeli valóban fontos? Mit mond a kutatás valójában a reggeliről? Milyen veszélyei vannak a tipikus reggelinek a jó étkezési szokások érvényesítéséhez? Mikor elfogadható az ócska reggeli?

Iskolai ebéd vásárlása és egészségének megőrzése: Emlékezünk az iskolai ebédekre, amelyeket meg kellett enni, és beszélgettünk a csomagolt és az iskolai ebéd előnyeiről és hátrányairól, valamint a gyermekei által az iskolától vágyott ételekkel való megbirkózás stratégiáiról, amelyeket esetleg nem akartak enni.

Étkezés nyaraláskor: Tippek a kisgyerekes utazásokhoz, beleértve az éttermekben és szállodákban való étkezés eligazodását.

A tábori ételek megbirkózása: Technikák az egészségtelen tábori étkezési lehetőségekkel való megbirkózáshoz és stratégiák a gyermek táborának az általa kínált ételek minőségének javításához.

A mesterséges színezékek biztonságosak-e gyermekei számára? A meglepő helyeket ételfestékekkel találja. A családjának fokozatosan le kell választania az ételfestékeket, vagy „hideg pulyka?” Mit tehet, hogy megbirkózzon az ételfestékkel megrakott ételekkel a bulikban? És mi a helyzet a természetes ételfestékekkel? Jobbak-e?