Fogyás és a fogak egészsége A kapcsolatok

Tudta, hogy mennyi súlya hatással lehet a fogára és az ínyére, és hogy a helytelen étrend követése hátrányosan befolyásolhatja a száj egészségét? Így van, összefüggés van a súlya és a fogak egészsége között. Aki tudta?!

Az egészséges súlykezelés növelheti a száj egészségét!

Ez igazán érdekes: a felesleges kilók elvesztésével nemcsak a derékvonalad javulhat; pozitívan befolyásolhatja a száj egészségét is. Egy elhízott betegek bevonásával végzett kutatásban a kutatók azt találták, hogy azoknak, akik a súlycsökkentő műtétet és a professzionális fogászati kezeléseket választották, kevesebb volt az ínygyulladásuk, mint azoknál a betegeknél, akik csak a fogászati kezelésben részesültek. Más szavakkal, a fogyás a száj egészségének javulásához vezetett.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy azok az egyének, akik rendszeresen látogatják fogorvosukat, és erőfeszítéseket tesznek a túlsúly csökkentésére, nagyobb valószínűséggel észlelik a szájüregi állapotuk jelentős javulását, különösen, ha ínyükről van szó. Csak egy újabb ok a legegészségesebb súly elérésére!

Diétázni? Tartsa szemmel a fogait

A különféle fogyókúrás étrendek meglepően hatással lehetnek a fogak és az íny egészségére. Íme néhány példa:

Ha alacsony kalóriatartalmú étrendbe kezd, akkor biztosan nem vagy egyedül, mivel ez az egyik módja annak, hogy felengedjen néhány kilót. De erre kell figyelned: a túl sok étel kivágása a szervezet vitális vitaminok és ásványi anyagok kimerülését eredményezheti. Ha pedig alultáplált lesz, érzékenyebb lehet a lágy zománcra és az üregekre. Ráadásul az ínyed kiszolgáltatottabbá válhat a betegségekkel szemben, és az állcsontod olyan gyengévé válhat, hogy a fogaid mozogni kezdenek, vagy akár ki is eshetnek. Óh ne!

Tipp: Annak érdekében, hogy teste megfelelően táplálkozhasson, miközben éppen a felesleges kalóriákat vágja le, töltse fel tányérját természetes ételekkel, amelyek sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Fontolja meg az egészségtelen, magas kalóriatartalmú ételek, például a feldolgozott élelmiszerek ártalmatlanítását, és azok helyettesítését gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és más, alacsony kalóriatartalmú, telítő és tápláló lehetőségekkel.

A vény nélkül kapható, vény nélkül kapható diétás tabletták vonzóak lehetnek, mert állításuk szerint nagyobb sebességgel és könnyebben segítenek a fogyásban. De tudta, hogy egyes fogyókúrás tabletták szájszárazsághoz vezethetnek? Ha nincs nyál a szájban, a fogai hajlamosabbak lehetnek a pusztulásra, és ínybetegségek is kialakulhatnak.

Tipp: Ha diétás tabletta használatán gondolkodik, amely segít a fogyásban, beszéljen orvosával a lehetséges mellékhatásokról. Ha ezek közé tartozik a szájszárazság, van néhány lépés, amelyet tehetne annak enyhítésére, vagy dönthet úgy, hogy kipróbál egy másik diétás tablettát, amely kevésbé valószínű, hogy elsősorban szájszárazságot okoz.

Annak érdekében, hogy teste felszívja a zsírban oldódó vitaminokat, mint például az A, D, E és K, elegendő zsírt tartalmazó ételeket kell fogyasztania. Tehát, ha alacsony zsírtartalmú étrendet folytat és szigorúan korlátozza a zsírbevitelt, fennáll annak a veszélye, hogy hiányoznak ezek a fontos tápanyagok. Ha pedig a szervezetében nincs elegendő D-vitamin, akkor egyre nehezebben tudja felszívni a fogainak alátámasztásához szükséges kalciumot. Ráadásul az alacsony zsírtartalmú ételek gyakran tartalmaznak hozzáadott cukrot az íz javítása érdekében, és a túl sok cukor növelheti az üregek kialakulásának kockázatát. Amikor alacsony zsírtartalmú étrendet folytat, a hangulatát is hátrányosan befolyásolhatja, így a szorongás és a stressz következtében fogékonyabbá válhat a bruxizmusra és a TMJ-re. Hú, ez sok ijesztő dolog történhet!

Tipp: Annak érdekében, hogy elegendő zsírt kapjon az étrendben anélkül, hogy visszavonná a fogyás előrehaladását, próbáljon meg olyan ételeket beépíteni, amelyekben sok hasznos zsír található, például omega-3 zsírsavak. Ezek segíthetik általános egészségi állapotát, és megkönnyíthetik testének a zsírban oldódó vitaminok felszívódását. Az olyan ételek, mint az avokádó, a dió, az olívaolaj és az igen, az étcsokoládé, néhány példa a fincsi lehetőségekre, amelyekben sok a jó zsír, amelyre a testének valóban szüksége van.

A méregtelenítő étrend, amely súlyosan korlátozza, amit hosszabb ideig eszel, jó módszer lehet a test megtisztítására, de ezek a diéták nem viták nélküliak. Vegyünk néhány példát gyümölcs- vagy gyümölcslé-méregtelenítőre. Annak ellenére, hogy a gyümölcsök jót tesznek Önnek, amikor füröd a szája a gyümölcslében, vagy ha a mértékletességen túl eszi őket, akkor túl sok savnak és cukornak teheti ki a fogait, amelyek károsíthatják a zománcot, szuvasodást okozhatnak, és ínyproblémákhoz vezetnek.

Tipp: A méregtelenítés érdekében ne csak egy vagy két ételcsoport elfogyasztására korlátozódjon, hanem próbáljon kiküszöbölni a természetellenes és egészségtelen ételeket, például azokat, amelyek mesterséges ízeket, színezékeket és tartósítószereket tartalmaznak. Olvassa el a táplálkozási címkéket, amikor élelmiszert vásárol, és kövesse azokat a recepteket, amelyek olyan természetes élelmiszer-összetevőket tartalmaznak, amelyekben természetesen magas az antioxidáns-tartalom, és amelyek segítenek a testének megtisztulni anélkül, hogy túlzásba kellene esnie.

A testsúly gondozása = A fogak gondozása

Tehát itt van: a fogyás és a fogak egészsége meglepően összefügg. Az egészséges testsúly elérése érdekében javíthatja a szája állapotát. Csak ügyeljen arra, hogy okosan és kíméletesen dobja le a fontokat, hogy ne kockáztassa meg a fogak és az íny súlyosbodását. És ne feledje, hogy a fogorvos meglátogatása a fogyás során hozzájárulhat a fogak és az íny tiszta és gyulladásmentes megőrzéséhez, amíg el nem éri a skála ideális számát.