Hajnövekedés és fogyás kihívás 2014

Jól ismert képviselő

Néhányan hölgyek kérdeztétek ezt a kihívást, szóval itt van! Ez azoknak a hölgyeknek szól, akik mind a hajukat hosszúra növesztik, mind pedig fogyni szeretnének. A közhiedelemmel ellentétben az egészséges haj és az egészséges test nem zárja ki egymást!

2014

Tetszik ez a bejegyzés, ha be akarsz lépni a kihívásba, és én frissítem a szálat.

Jól ismert képviselő

Súly/fitnesz célok
Aktuális súly: 188
Gól súlya: 155
Jelenlegi ruhaméret: 12
Gólméret: 6-8
Fitnesz cél: építsd fel a zsákmányomat, veszítsem el a hátsó zsírt és simítsd el a pocakomat
Hogyan fogod elérni a célt: A My Fitness Pal segítségével kiszámolom a tökéletes kalóriabevitelt, ami 1280. Azt is célul tűztem ki, hogy 45+ percet gyakoroljak, heti 4-5 napon. Szeretek súlyt emelni, és alig várom, hogy visszanyerjem az izmaimat!

Mellékletek

Evallusion

Igen, ez tényleg én vagyok.

Jelenlegi hossz: NL alig SL
2013-as cél hossza: Teljes SL legelésző APL
Nyugodt, természetes, texlaxos: Természetes
Haj típusa: 4 B/C
Hogyan fogod elérni a célt: A védőformázás többnyire megcélozza.

Súly/fitnesz célok

Aktuális súly: 130
Gól súlya: 125-130
Jelenlegi ruhaméret: 0
Célméret: 0
Fitness cél: 125 és 135 font között ingadozom. (5'7 éves vagyok) Nem szeretnék fogyni, de feltétlenül fel kell tónusítanom.

VasPillangó

Jól ismert képviselő

Szükségem van egy kis inspirációra!

Jelenlegi hossza: SL
2014 célhossza: Esküszöm, ha 2014 végéig nem látom az APL-t (legalábbis!), Akkor gyógyszert kell kapnom.
Textúra: Természetes
Haj típusa: 4 A/B
Hogyan fogod elérni a célt: együtt mosás, csávázás, intenzív védőforma (többnyire a sálaimat használom védelemként)

Aktuális súly: 180 ish
Gól súlya: 145
Jelenlegi ruhaméret: 14
Gólméret: 10-12
Fitness cél: zsír/cellulit égetése, sovány izomépítés.
Hogyan fogja elérni a célt: Azáltal, hogy megváltoztatja az életet, nem pedig a megcélzott súlyokat. A magas zsír- és cukortartalmú étrend cseréje több fehérjére, gyümölcsre és zöldségre. Ahelyett, hogy minden labdát kimenne az edzőterembe és unatkozna, a napi testmozgás ugyanolyan rutinszerűvé válik, mint a fogmosás. Lassan indulok, hogy ne csalódjak és ne hagyjam abba. Tartsd egyszerűnek az étrendemet, nehogy elboruljak.

sj10460

Ne gyere értem, csak ha érted küldök!

Jelenlegi hossza: SL
2014 Célhossz: Teljes APL üvegezés BSB
Relaxált, természetes, texlaxed: természetes Hajtípus: 4 A
Hogyan fogja elérni a célt: alacsony manipuláció, HYH; varrott, dobozos fonatok, vitaminok és sok víz

Jelenlegi súly: 158 A gól súlya: 135 A jelenlegi ruhaméret: 6/8 (oké, hogy belenyomkodom a 6-osomba) Célméret: 4
Fitnesz cél: simítsd el a pocakomat és tónuskaromat
Hogyan fogod elérni a célt: Napi kardió 30 percig és könnyű erőedzés hetente 3x. vegetáriánus étrend, kiküszöböli az összes keményítőt és napi egy liter vizet iszik.

Arany75

#NOMOREHAIRPRODUCTS

Jelölve a foltomat. Komolyan itt kell lenned.

Jelenlegi hossza: SL
2014. célhossz: APL
Textúra: Természetes
Haj típusa: 4 A/B
Hogyan fogja elérni a célt: védő stílus, egyenletes DC-készítés, napi hidratálás és tömítés

Aktuális súly: 180 ish
Gól súlya: 130-140
Jelenlegi ruhaméret: 14
Gólméret: 8/10
Fitness cél: zsír/cellulit égetése, sovány izomépítés, erősebbé válás
Hogyan fogja elérni a célt: Tegye prioritássá az edzést, vágjon tejterméket, cukrot, üres szénhidrátot. Ne fogyassz semmit és minden dolgot, amíg le nem rúgom! És ismét gyakoroljon következetesen. Válasszon egészséges életstílust.

hitvallás

Jól ismert képviselő

Igen, itt kell lennem ebben a kihívásban. Itt vannak a statisztikáim:

Jelenlegi hossz: SL és APL között
2014Célhossz: Teljes APL
Nyugodt, természetes, texlaxos: Természetes
Haj típusa: 4b/4c
Hogyan fogod elérni a célt: Több védőformázás, működő program megtalálása és ragaszkodás hozzá, belülről kifelé jól táplálja a hajam (és a testem)

Jelenlegi súly: 169
Gól súlya: 135
Jelenlegi ruhaméret: 10/12
Gólméret: 4/6
Fitnesz cél: 25% testzsír elérése, én minden, ami mindent elintéz. A testalkatom nem rossz, csak túl sok mindenem van
Hogyan fogod elérni a célt: edzeni fogok (kardió és súlyok a hét legalább 4 napján. Elkezdem figyelemmel kísérni az étkezésemet is, ügyelve arra, hogy elegendő fehérjét és zöldséget kapjak, és ne töltsem fel a szénhidrátokat, mint általában.

ckisland

Jól ismert képviselő

Haj céljai
Jelenlegi hossz: majdnem BSB
2014. cél hossza: Teljes MBL vagy legeltetés WL
Nyugodt, természetes, texlaxos: kipihent
Haj típus: 3cish, 4a, 4b
Hogyan fogja elérni a célt: heti DC, cowashing, zsákmány, flexirod készletek, 12-16 hét nyújtás

Súly/fitnesz célok
Jelenlegi súly: 190
Cél súly: 140-145
A nadrág jelenlegi mérete: 16.
Célméret: 8-10
Fitness cél: elveszítem a hátam legtöbbjét (remélhetőleg az összes), és belemet; szép kanyargós zsákmány építése; órás üvegmázsa; hogy 2 mérföldet élénken tudok járni gond nélkül
Hogyan fogja elérni a célt: # 1- Tanulási következetesség
1. fázis: szakács, nem ócska/vacak étel, cukor kivágása, 90% gluténmentes + séta, mint elsődleges testmozgás
2. fázis: főzés a semmiből, 80% Primal + ABS Diet gyakorlatok
3. fázis: 95% Primal, köztes koplalás + ABS diétás gyakorlatok + HIIT

SkySurfer

Új tag


Haj céljai
Jelenlegi hossza: Legeltetés BSL
2014-es gólhossz: Teljes BSL, legelésző MBL
Nyugodt, természetes, texlaxos: Természetes
Haj típusa: 4 B
Hogyan fogod elérni a célt: Leginkább horgolt zsinórra és zsemlére

Súly/fitnesz célok
Magasság: 5'4 "
Aktuális súly: 152 ish
Gól súlya: 125
Jelenlegi ruhaméret: 10-es brit méret
Célméret: Egyesült Királyság 6. méret
Fitness cél: Edzés hetente 4-5 alkalommal, felosztva a kardió és az erő között
Napi három étkezés, a minimális snack fogyasztása nekem a legjobban szeretem az alakomat, csak egy kisebb változata szeretnék lenni.

ArinaDonne

Tag

Ez egy jó kihívás. Szeretem ezt, és azt hiszem, hogy ha egészséges vagy belül, akkor ez megmutatkozik a bőrödben, a körmödben és a hajadban.

Haj céljai
Jelenlegi hossza: Legeltetés BSL
2014 célhossza: Teljes MBL vagy legeltetés WL
Nyugodt, természetes, texlaxos: természetes
Hajtípus: 4A (Talán keverék, de nem vagyok benne biztos)
Hogyan fogja elérni a célt: együtt mosás, nincs hő/kevés hő, hidratál és lezár, ragaszkodjon egy rendhez

Súly/fitnesz célok
Jelenlegi súly: 205
Gól súlya: 140
Jelenlegi ruhaméret: 12
Gólméret: 6-8
Fitnesz cél: Egyengessük a pocakomat, tompítsam a lábaimat és a karjaimat
Hogyan fogod elérni a célt: Zöldségek és gyümölcsök napi léfogyasztása, napi séta, testmozgás, adagolt étkezés

hitVA

Jól ismert képviselő

Fogva a foltomat. Most rosszul vagyok, de a hétvége előtt még frissíteni fogom.

Haj céljai
Jelenlegi hossz: NL
2014. gólhossz: Teljes SL
Nyugodt, természetes, texlaxos: természetes
Haj típusa: 4 A/B
Hogyan fogja elérni a célt: Az első dolog az, hogy körvonalazza a rendet. Ki kell találnom, hogyan lehet hidratálni és lezárni a hajam. Tudom, hogy kitartok, ha kitalálom. Egy darabig parókázom, amíg ki nem találom.

Súly/fitnesz célok
Jelenlegi súly: 158
Gól súlya: 140
Jelenlegi ruhaméret: 8
Gólméret: 6-8
Fitness cél:
Legalább heti 3x jógázok, és mivel az időjárás engedi, napi 2 mérföldet fogok gyalogolni, heti 5 napon.

jennwantslonghurr

Jól ismert képviselő

Szeretnék csatlakozni.

Haj céljai
Jelenlegi hossza: legeltetés BSL
2014. gólhossz: Teljes MBL
Nyugodt, természetes, texlaxos: nyugodt
Haj típusa: durva laza 4b/ellazult
Hogyan fogja elérni a célt: lazítson gyakrabban 13 hetente, a hajöblítés és az állapot csak heti 2x véget érjen, légszárítás, csípés, hajlítás és hajvágás, hogy egyenletes legyen a hajam. Lehet, hogy meg kell harapnia a golyót és el kell mennie egy szalonba, ha a Crea klipem nem sikerül. Ja igen, kezdj el egy szilárd vitamint.

Súly/fitnesz célok
Jelenlegi súly: 260. Uram, segíts! Lol
Gól súlya: 140
Jelenlegi ruhaméret: 22
Célméret: 5/7-es ruhaméret néhány nadrágban kaptam egy dunk lol-t

Fitnesz cél: Szeretnék az őrületig dolgozni/sovány izmokat akarok felépíteni/10 ezer futni akarok/meg akarok tanulni úszni/gyakorolni szeretném a jóga kezdetét a rugalmasság érdekében

Hogyan fogod elérni a célt: Először egy egész évet szeretnék magamnak adni; 10 font havonta. Három havonta mini célokat is kitűzök az étrend és a testedzés frissítésére.
1. Tiszta étkezés
-Hoztam egy nutribulletet, és kezdetben betartom a hathetes tervet
-Csak az ünnepen fogom megenni, amit szeretnék (havonta egy ünnep, semmi gyorsétterem/feldolgozott étel)
2. A tornaterem tagsága a bolygó fitneszhez személyi edzővel: már megállapítottam, hogy gyalogolok és biciklizek!
3. Házi edzések: A pinterest lesz a legjobb barátom ehhez a www.pinterest.com/jennfbaby85 oldalhoz, ha követni akarsz.
-Hoztam 5 kg-os súlyokat az emelés megkezdéséhez, és még mindig vannak hiphop hasizmaim és Turbo lekvárom, amikor edzeni szoktam.
-Az Insanity első fordulóját június 30-ig szeretném kezdeni
4. Kövessen mindent! Víz, edzés, kalória, mindent kiegészít myfitnesspal: jennbabydoll add me
5. Nem számít, mit csinálnak valamilyen típusú gyakorlatok a mindennapokban
6. Motiváció a húgomtól, a látótáblámtól az pinterest-en és természetesen ti!
7. Csak 3 hónapig nem ellenzem a vényköteles fogyókúrás tablettákat, amelyek segítenek az egészséges szokások kialakításában és az anyagcserében, de először nagyon egyedül szeretném megtenni. 3 hónapot adok magamnak.

Nagyon pozitívan érzek ezzel kapcsolatban, és valójában szükségem van valamilyen irányításra az életemben, mióta apám tavaly hirtelen elmúlt. Csak azt érzem, hogy a halála a kezeim közül került ki, és nem tehettem semmit. Volt egy sürgősségi műtétem is ebben az évben, ami miatt nem éreztem magam kontroll alatt a testemmel sem. Ennek eredményeként sok mindent elcsúsztam. Tehát itt az alkalom, hogy helyrehozzam.