Ha megfázik és éhezik a lázat?

Ismerje meg a legfrissebb bölcsességeket arról, mit kell enni, ha megfázik vagy lázas.

táplál-e

A "megfázás, éhezési láz éhezése" közkedvelt tanács valószínűleg olyan dolog, amelyet újra és újra hallott, amikor megfázást vagy influenzát ápolt. De vajon tanácsot kell-e figyelnie?

A válasz nem. Valójában mind náthával, mind lázzal kell táplálkoznia - és éhezni sem kell - mondja Mark A. Moyad, MD, MPH, Jenkins/Pokempner prevenciós és alternatív orvoslás igazgatója a Michigani Egyetem Orvosi Központjában Ann Arborban.

"Ha náthája vagy láza van, az immunrendszere leküzdi a fertőzést, és a fertőzés korai szakaszában kevesebb étkezés valóban veszélyes lehet" - magyarázza. „A testnek nagy mennyiségű energiára van szüksége az ellenség elleni küzdelemhez szükséges nagyszámú immunsejt létrehozásához és összeállításához. A jó táplálkozás és a kalória biztosítja ezt az energiát. "

Ez különösen igaz a kevésbé robusztus immunrendszerrel rendelkező emberekre (például nagyon kisgyermekek, idősek és krónikus betegségekben szenvedők, például cukorbetegség vagy rák, vagy autoimmun rendellenességek, például lupus vagy rheumatoid arthritis), akik súlyosabb megfázást és fertőzések, ha túl kevés kiváló minőségű tápanyagot vesznek fel, mondja Dr. Moyad.

Ez azt jelenti, hogy kényszerítenie kell magát arra, hogy nagy ételeket egyen, amikor beteg? Megint a válasz: nem. A Harvard Health Publishing szerint nincs szükség a szokásosnál többet vagy kevesebbet enni, de amit eszik, annak gazdagnak kell lennie nélkülözhetetlen vitaminokban és ásványi anyagokban, például C-vitaminban és cinkben.

A korhű hideg-influenza közmondás, amely valójában igaz

Egy tál csirkehúsleves elfogyasztása valóban segíthet abban, hogy jobban érezze magát, amikor a felső légúti fertőzéssel küzd, a kutatások kimutatták. A Nebraska Egyetem Orvostudományi Központjának egyik klasszikus tanulmánya, amely a Chest folyóiratban jelent meg, azt sugallja, hogy a zöldségekkel készült hagyományos csirkehúsleves sok hasznos anyagot tartalmaz, amelyek megkönnyítik a gyulladást és más megfázás és influenza tüneteket.

A Rhinology folyóiratban megjelent másik tanulmány kimutatta, hogy a meleg folyadékok fogyasztása „azonnali és tartós enyhülést jelent az orrfolyás, a köhögés, a tüsszögés, a torokfájás, a hidegrázás és a fáradtság tüneteiben” - állítják a kutatók. És még a korábbi mellkasi kutatások azt mutatták, hogy a forró csirkehúsleves elfogyasztása megkönnyíti a csírát hordozó nyálka kifújását az orrodból.

Ennél is fontosabb, hogy a leves hidratálja, és a sok víz, gyümölcslé vagy húsleves bevitele elengedhetetlen a kiszáradás megelőzéséhez lázas állapotban - mondja Soma Mandal, MD, a New Jersey-i Summit Medical Group belgyógyásza. "Ha kiszáradt a rosszullét tetején, ez rosszabbul fogja érezni magát" - mondja.

Ennek egyik oka, hogy láz alatt a testének a szokásosnál több folyadékot kell használnia a különböző testi funkciók fenntartásához - magyarázza Dr. Mandal. Például azt mondja: „amikor felső légúti fertőzése van, a vírus szaporodik a sejtekben, ami szövetkárosodást okoz. A hidratálás segít helyrehozni ezeket a sejteket. ”

Sok vizet is elveszít, amikor teste verejték útján próbálja kibocsátani a hőt. Tehát minél magasabb a láz, annál nagyobb lesz a kiszáradás kockázata. "Ha magas láza van, vagy két-három napnál tovább tart, akkor még több folyadékra lesz szüksége, hogy ne száradjon ki" - jegyzi meg Curt Gingrich, a háziorvos orvosa, MD, a marioni OhioHealth Marion Általános Kórház operatív igazgatója Ohio.

"Amellett, hogy megbizonyosodik arról, hogy rengeteg folyadékot fogyaszt-e egy betegség alatt" - teszi hozzá Dr. Gingrich, "mindenképpen bőségesen pihenjen".