7 egyszerű trükk egy egészségesebb tál levesért

trükkök

Ennek az első hétnek az a célja, hogy a nap legnagyobb étkezése előtt alacsony kalóriatartalmú, húsleves alapú levest fogyasszon. Tanulmányok azt mutatják, hogy az étkezés kezdete egy tál alacsony kalóriatartalmú zöldséglevessel segít feltöltődni, így összességében kevesebb kalóriát fogyaszt. A leves előétel-tanfolyam hozzáadása intelligens fogyókúrás stratégia, amelyet beépíthet szinte minden étkezési tervbe, és azért vagyok rajongó, mert ez inkább az elégedettséget, mint a nélkülözést segíti elő.

A következő héten áttérünk a kiadósabb levesek fogyasztására, amelyek elég tartalmasak ahhoz, hogy teljes ételként szolgálhassanak. A cél az, hogy tápanyagban gazdag ételeket, például teljes kiőrlésű gabonákat, babot és lencsét, sok termékkel együtt építsünk be, és rengeteg vitamint, ásványi anyagot, rostot és egyéb jó dolgot csomagoljunk minden gőzölgő tálba.

Egy újabb réteget adok a kihíváshoz azzal, hogy arra biztatom az olvasókat, hogy házi leveseket tálaljanak a bolti fajták helyett. A konzervek és az éttermi levesek nátriumba csomagolhatók, így saját receptek elkészítése lehetőséget ad a só jelentős csökkentésére. Adhat hozzá további zöldségeket is, és sokkal szélesebb fajtából választhat, mint a tipikus sárgarépa, zöldbab és paradicsom. És mivel a legtöbb recept egy edényes étkezés, amely nem igényel sok gyermekfelügyeletet, a házi levesek felkorbácsolása kezelhető módja annak, hogy további otthoni ételeket adjon a heti menüjéhez.

Ha megfelelsz a kihívásnak (és remélem, hogy megfelelsz!), Íme néhány tipp, amelyek segítenek táplálkozási csodákat tenni a régi levesedényedben.

Készen áll a kezdésre? Oszd meg az alábbi kedvenc leves receptjeidet, és főzz!

Fontos: A cikkben kifejtett nézetek és vélemények a szerző véleményét és véleményét jelentik, nem pedig a Doctor's Ask.