Az ünnepi szezonban kevesebb zsír lehet a tökéletes formulája a férfiak termékenységének

A tojásfehérje és a tejsavófehérje fokozza a tesztoszteront

Egy alacsony kísérleti tanulmány szerint az alacsony zsír- és tojásfehérje-diéta kulcs lehet a férfiak termékenységének növelésében.

Dr. Karma Pearce, a Dél-ausztrál Egyetem kutatócsoportja, a termékenységi szakember, Prof Kelton Tremellen, a Repromed és a Flinders Egyetem együttműködésében közvetlen kapcsolatot mutat be az étrend és a tesztoszteron között - megmutatva, hogy amit a férfiak esznek, befolyásolhatja alapvető férfi nemi hormonjukat.

A tanulmány az első, amely megállapítja, hogy a magas zsírtartalmú étrend - ideértve az egészséges egyszeresen telített zsírokat, például az olívaolajat is - negatívan befolyásolja a tesztoszteron termelést akár öt órán keresztül, de egy tojásfehérjével kiegészítve, és kisebb mértékben tejsavófehérje pozitívan befolyásolhatja a szérum tesztoszteront.

Világszinten a meddőség a párok 15 százalékát érinti, az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint a fejlődő országok párjainak akár 25 százaléka is érintett. Míg az okok sokfélék, a problémák 20-30 százaléka kizárólag férfi tényezőknek tulajdonítható.

Vezető kutató, Dr. Karma Pearce szerint az előzetes eredmények ellentmondásos felismeréseket mutatnak be a rövidebb öt órás távlatban a tesztoszteron és az „egészséges” egyszeresen telítetlen zsír közötti kapcsolatról, amelyet közkeletűen az egészséges táplálkozás, beleértve a mediterrán étrendet is, alkotórészének tekintenek. minta.

"Van egy feltételezés, hogy a" jó "és a" rossz "zsírok a leírtak szerint teljesítenek - de ami meglepő, hogy egyáltalán nem a zsír típusa számított, mint a jó és a rossz egyenlő mennyisége a zsírok jelentősen elnyomták a tesztoszteron termelést "- mondja Dr. Pearce.

Míg a kutatók elismerik, hogy tesztelték az egyes tápanyagokat, és a hatások a teljes étkezési szokások összefüggésében eltérőek lehetnek, korábbi munkájuk kimutatta, hogy a gyorsétkezési étrend alapján tipizált „nyugati étrend” 25% -kal csökkentette a szérum tesztoszteron szintjét egy órányi evés, a szintek legfeljebb négy órán át az éhomi kiindulási érték alatt maradtak.

"Ebben a tanulmányban azt is megállapítottuk, hogy az albumin - a tojásfehérje fehérje - fogyasztása megnövelte a tesztoszteronszintet, és ezt négyszeresére növelte az éhezéssel összehasonlítva, míg az albumin a rossz telített zsírral kombinálva némileg enyhítette a rossz hatását zsírok a tesztoszteron szintjén, ami egy másik étrend alapú befolyásoló tényező a tesztoszteron szintjének. "

A tanulmány nyolc étrendi protokollt tesztelt (étkezés többszörösen telítetlen zsírból; egyszeresen telítetlen zsírból; finomított szénhidrát (narancslé); savó; tojásfehérje; és többszörösen telítetlen zsírból és finomított szénhidrátból; többszörösen telítetlen zsír és tojásfehérje; finomított szénhidrát (narancslé) és tojásfehérje) négy vérvizsgálattal/hormonvizsgálattal evés előtt és utána óránként öt órán át.

Dr. Pearce szerint a tanulmány a termékenység támogatásához és fokozásához szükséges munkák egyik lépése.

Míg a tanulmány csak a különféle étrendi makrotápanyagok tesztoszterontermelésre gyakorolt hatását elemzi, a spermiumok minőségét nem, a kutatók úgy vélik, hogy a tanulmány eredményei legalábbis arra utalnak, hogy az étrend negatívan befolyásolja a spermiumtermelést és a termékenységet. Az eredmények rendkívül ígéretesek a családalapításra törekvő párok számára.

"Fontos megjegyezni, hogy még mindig korai a nap, és további kutatásokra van szükség, különös tekintettel ezeknek a tápanyagoknak a hatására a teljes táplálkozási étrend hosszú távú összefüggésében" - mondja Dr. Pearce. "A karácsonyi időszakban a terméketlen férfiak és a normálnál alacsonyabb tesztoszteronszinttel rendelkező férfiak esetében az általános zsírtartalom csökkentése, esetleg a tejsavó növelése vagy a tojásfehérje növelése rövid távon a tesztoszteronszint javulásához vezethet."

Kutatásuk következő lépése ezen tápanyagok tesztoszteronszintre gyakorolt hosszabb távú hatásának értékelése a teljes étkezési szokások összefüggésében.

A makrotápanyagok hatása a túlsúlyos és elhízott férfiak szaporodási hormonjaira: kísérleti tanulmány a Nutrients folyóiratban jelent meg.