Tanulja meg a Tai Chit és fogyjon

fitnesz

Tanulja meg a tai chi-t, és nem csak megtanulja megvédeni magát, hanem képes lesz kihasználni ennek a belső, kínai harcművészetnek a számos kapcsolódó egészségügyi előnyét. Angol nyelvre fordítva a "Supreme Ultimate Fist" kifejezésre, a tai chi olyan gyakorlatok miatt is vonzhatja a gyakorlókat, mint a hosszú élettartam, a bemutató versenyek és az egyedi technikák, amelyek mind a lágy, mind a kemény harcművészeti elemeket magukban foglalják. Tai-chi elvégzése során észreveszi, hogy a harcművészet mögött mozognak a lassú kategóriák. Ma a tai chi annyira népszerű, hogy világszerte elterjedt. Ami a fogyást illeti, megdöbbentő tény a tai chi körül, hogy lassú mozgásai valóban segítenek több kalóriát égetni, mint a szörfözés, sőt a lesiklás.

A kalóriaégető

A tai chi a fogyás egyik módja az a kipróbált, bevált elv, hogy egyszerűen elegendő kalóriát éget el a testében a fogyás elérése érdekében. A kalóriák elégetésének mérsékelt formája, ha csak 15 perc taichit hajt végre, körülbelül 70 kalóriával egyenlő energiatermelést eredményez. Ez azt jelenti, hogy 15 percig tartó tai chi edzés közben körülbelül 70 kalóriát éget el, ami hatékonyabb, mint a kikapcsolódás vagy a sport egyéb formái. Ha a tai chi gyakorlatot napi szinten alkalmazza, és kb. Egy évig győződjön meg róla, akkor valóban meg fogja látni és érezni fogja ennek a harcművészeti formának a fogyás előnyeit. 25 500 kalóriát éget el évente, ha csak ragaszkodik ahhoz, hogy napi 15 perc taichit csináljon, és a testzsír tekintetében valamivel több, mint 7 font is elégetni fog.

Kombinálja a megfelelő étkezéssel

Nem szabad visszafordítania a tai chi tagadhatatlan súlycsökkentő előnyeit a helytelen étkezéssel. Ehelyett fogyasszon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, és ezzel valóban előidézi azt a hatást, amely segít a tai chinek még a fogyás felgyorsításában is. Ha megfelelően étkezik, segít abban, hogy testét erősebb edénysé alakítsa; egy ilyen test valójában gyorsabban fogy, mert már alapja egy bizonyos szintű egészség, a jó étkezéstől a munkáig. Nagyobb mértékben motiválhatja önmagát a fogyáshoz azzal az egyszerű cselekedettel, hogy figyelemmel kíséri a fogyás előrehaladását hétről hétre.

Mozgásra készteti

A tai chi koncepciója lassú, kecses, szinte balettszerű mozdulatokon alapszik. Ez a harcművészeti forma mindig egy vagy másik alakban mozog, függetlenül attól, hogy melyik formáját használja vagy folytatja. Ezért ezzel az állandó mozgással jobb anyagcserét és általános keringést érhet el, mindkettő nagy segítség a fogyás céljainak elérésében, mivel a jobb anyagcsere gyorsabban égeti el a kalóriákat, míg a jobb keringés a vérben lévő toxinokat tápanyagokkal helyettesíti. a vér jobban folyik.