Vegán recept: Csicsóka tésztával

2015. november 6

csicsóka

Új könyvem A gerilla diéta és életmód program -
A háború a súly és a rossz egészségi állapot miatt, és megtanulni boldogulni a modern dzsungelben már elérhető ITT az Amazon-on!

Elkészítési idő: 15 perc

Főzési idő: 30 perc

Hozzávalók

2 csésze választott teljes kiőrlésű tészta.

3 fokhagymagerezd, szeletelve

2 fokhagymagerezd darálva

2,2 font csicsóka

1 ek kókuszolaj

1 teáskanál őrölt rozs

1 csipet Himalája só (opcionális)

1 csipet fekete bors

3 ek apróra vágott petrezselyem

Utasítás:

  1. Készítsen tésztát a csomagolás utasításai szerint. Csepegtesse le és öblítse le. Félretesz, mellőz.
  2. Sült fenyőmagot 2 percig egy serpenyőben, amíg enyhén meg nem pirul. Félretesz, mellőz
  3. Hámozza meg, mossa és szeletelje a csicsókát.
  4. Helyezze egy edénybe, és fedje le vízzel. Adjunk hozzá fokhagymát az edénybe. 1 percig forraljuk.
  5. Csökkentse a hőt, és párolja 20-30 percig (amíg meg nem puhul). Csatornavíz. Vegye ki a fazékból, és tegye félre kihűlni.
  6. Vágjon hagymát.
  7. Melegítsen olajat az edényben. Adjunk hozzá hagymát és darált fokhagymát. Sauté 2 percig. Adjunk hozzá articsókát és pároljuk 1 percig. Adjunk hozzá tésztát, petrezselymet, fenyőmagot és fűszereket keverékhez. Melegítsük 3 percig.
  8. Élvezd!

Nézze meg ITT a vegán petrezselyemgyökér-, zeller- és sárgarépaleves receptemet

Köszönjük, hogy szánt időt ennek elolvasására. Ha komolyan gondolja egészségének javítását, függetlenül életkorától vagy körülményeitől, és készen áll arra, hogy garantáltan jobb eredményeket érjen el a fogyás kísérleteivel, akkor csatlakozzon a levelezőlistámhoz, ahol megkapja a heti hírlevelemet, áttörő egészséggel, motivációs tartalommal, receptek, kiegészítő ajánlások, könnyű edzés, valamint sok INGYENES bónusz és különleges ajánlat. A feliratkozáshoz kattintson IDE. Vagy látogasson el a Gerilla Fogyókúra Weboldalára, ahol ITT találhat egészségügyi tanácsokat, ajánlatokat, tanfolyamokat és ingyenes információkat.