Nincs több ropogós térd:-)

Eric, CN ügyfélszolgálati szakember + műszakvezető

40 év óta először nem ropognak a térdeim. 56 éves vagyok, és a térdem jobban érzi magát, mint 20 éves koromban. Ez egy teljesen új fejlemény; a térdem csak rugalmas és egészséges, mióta egy évvel ezelőtt elkezdtem dolgozni a Cambridge Naturals-nál. Mi a titkom? Munkatársaim barátságos fényében sütkérezik? Hatalmas mennyiségű csúcskategóriás organikus, fair trade csokoládéból fogyasztom naponta? Talán, de szerintem sokkal valószínűbb ok az omega-3 zsírsavakban gazdag egészséges olaj, amelyet minden reggel fogyasztottam.

Az omega-3 esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyeket testünk nem tud előállítani. Szükségünk van rájuk a sejtmembrán képződéséhez, valamint a véralvadást, az artéria falainak összehúzódását és ellazulását, valamint a gyulladást szabályozó hormonok előállításához.

Minden reggel megeszek egy kapszulát, amely szerény mennyiségben - 500mg - tartalmaz omega 3 zsírsavakat. Ha egy konkrét állapottal foglalkoznék, orvosom tanácsai alapján többet is bevehetnék. Esetemben omega-3-at szedek, mert vegetáriánus vagyok, és tudom, hogy hiányosak az étrendem. Míg a halevők természetesen szép adag omega-3-at kapnak, én azt veszem Ovega-3, növényi alapú omega-3 kiegészítő.

Az emberi fiziológia szempontjából háromféle omega-3 zsírsav létezik: ALA, EPA és DHA. Az ALA (alfa-linolénsav) bőséges a diófélékben és a magokban. Korlátozott mértékben a tested átalakítja az ALA-t az Omega-3 esszenciális EPA- és DHA-formájává, de úgy gondolják, hogy ennek az átalakulásnak az öregedésével csökken a hatékonysága.

Ez az EPA és a DHA Omega-3, amelyekre az Ovega-3 kiegészítést szedem. Az EPA (eikozapentaénsav) széles körben elismert, hogy kognitív támogatást és támogatást kínál a gyermekek fejlődő agyához. Úgy gondolják, hogy a DHA (dokozahexaénsav) egyéb előnyök mellett támogatja a szervezet reakcióját a gyulladásra. Gyanítom, hogy a DHA segíti a korábban ropogós térdeimet.

Amikor az ügyfelek az üzlet Omega-3 olaj részlegéhez fordulnak, elárasztják őket az általunk kínált választások. Az összes márka jól származik. Mindig azt tanácsolom az embereknek, hogy az adagolás fontolgatása során kövessék egészségügyi szakemberük tanácsát, majd mérlegeljék, hogy folyadékot vagy kapszulát preferálnak-e, folyadék esetében pedig, hogy a hozzáadott íz fontos-e. A hal- és krillolajok mellett számos növényi alapú Omega-3-kiegészítő található, amelyek tengeri algákból származnak. A polcon találhatók mellett, valamint a probiotikus kiegészítők közelében lévő hűtőszekrényünkben len és más növényi olajok találhatók, amelyek ALA-t vagy más egészséges olajat adhatnak, de nem EPA és DHA.

Munkám napi részeként gyakran guggolok a termékek kiegyenesítésére és újrafogására. Folyamatosan hálás vagyok az egészséges térdeimért. És élő bizonyíték vagyok arra, hogy ízületeinek nem kell ropogósabbá és merevebbé válnia, ha öregszik; megfelelő gondozással a végén jobban érezhetik magukat, mint valaha, amikor ropogós 20 éves voltál.

Ez a blogsorozat csak általános egészségügyi információkkal szolgál. Ez a weboldal nem használható orvosi tanácsadás, egészségügyi állapot vagy probléma diagnózisának vagy kezelésének helyettesítésére. A weboldal felhasználói nem támaszkodhatnak az ezen a weboldalon megadott információkra saját egészségügyi problémáik miatt. A saját egészségi állapotával kapcsolatos kérdéseket saját orvosához vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz kell intézni.